Tennis Fitness - Fordele & Ulemper ved løbebånd

Den anden dag modtog jeg en e-mail beder om løbebånd træning. For generelle fitness og vægttab, løbebånd er stor. . Der er ingen forskel i form af kaloriefattige brænde mellem et løbebånd og kører uden

Her er fordelene ved tennis fitness træning på et løbebånd:

Vejr – du kan træne uanset hvordan vejret er udenfor

Interval træning – du kan gøre interval træning på et løbebånd

Pace – kører på et løbebånd giver dig mulighed for at kende dit tempo på alle tidspunkter

Hills – de fleste løbebånd tillade dig at gøre modstand bakke arbejde

Pude – de fleste løbebånd er blødere end beton eller asfalt

Endurance træning – løbebåndet er en fantastisk måde at øge din udholdenhed

Her er ulemperne ved tennis træning på et løbebånd:.

Forward uddannelse – på et løbebånd du kun træne fremad. For tennis du har brug for at bevæge sig i fem dimensioner

Lateral bevægelse – du ikke gør nogen uddannelse sideværts

Speed ​​træning – selvom du kan gøre hastighed uddannelse på et løbebånd, er det ikke nogen let

Styrketræning – selvom bakke arbejde vil opbygge styrke, er det kun i én retning

Fleksibilitet – du stadig vindueskarm nødt til at indarbejde fleksibilitet i din tennis træningsprogram. Løbebåndet træning i sig selv ikke løse dette.

Som konklusion, der kører på et løbebånd giver mange fordele for din tennis træning. De er en stor del af en tennis fitness program, men de er ikke et komplet system. Et komplet tennis uddannelsessystem inkorporerer hurtighed, styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

Fitness For Tennis Program er at hjælpe tennisspillere ligesom du komme i form og dramatisk forbedre din tennis gamein blot spørgsmål om uger.
.