Hvordan man kan forbedre dit Baghånd (eller Forehand) med denne Tennis Fitness Motion

Forestil dig rippet en baghånd ned linjen på en opladning modstander. Du har sikkert billede Rafael Nadal eller Andre Agassi rammer skrigende vinder. Hvis du vil have nogen chance for at ramme en baghånd som Rafa eller Agassi så er denne baghånd styrke øvelse bør blive en del af din tennis fitness rutine.

Nøglen til baghånd er rotation, jo mere moment, du opretter, jo mere ketsjer hoved hastighed, du genererer. Ketsjer hoved hastighed = POWER. Her er en awesome Fitness For Tennis, magt genererer motion. Nøglen er at kopiere biomekanik slaget mod modstand

Tennis Fitness: Forbedring af din to hånds baghånd

· Tag din Tennis Fitness Resistance Band og loop det omkring en post du kan bruge nettet post eller et let indlæg

·. Bandet skal være mellem din hofte og skulder niveau – du kan blande op positionering for at simulere at ramme bolden i forskellige højder

·. Grab bandet i venstre hånd – du kan sætte begge hænder på bandet som din ramme to hander, men din venstre hånd skal gøre det meste af arbejdet

· tage et par skridt tilbage for at holde bandet lærte – bandet skal have spænding på det hele tiden

·. Nu ramme din slagtilfælde – Dette er svært at gøre, hvis du har en løkke i dit slag, så for denne øvelse, du kan tage ud løkken

·. Sørg for at du &'; ve rullet din krop, skubbe fra din venstre ben (hvis du &'; re højrehåndet), rotere dine hofter og skuldre. du skal føle modstand hele tiden

·. Hvis det &'; s for let derefter tage endnu et skridt ud, eller du kan altid købe en anden modstand band
tennis fitness

· Du bør gøre det øvelse over en tidsindstillet interval. Gå hårdt i 30 sekunder, eller vælg et længere interval og derefter tage en kort pause

·. Husk svinge hårdt, men gå tilbage til udgangspositionen af ​​øvelsen med kontrol. Så snart du når startpositionen, svinge igen.

Denne egnethed til tennis øvelse vil få din puls op og forbedre ketsjer hoved hastighed, du genererer på din baghånd. P.S. du kan også gøre dette samme tennis fitness motion på din forehand side.

Fitness For Tennis Program er at hjælpe tennisspillere ligesom du komme i form og dramatisk forbedre din tennis gamein blot spørgsmål om uger.
.