Tennis Elbow

Denne artikel vil forklare, hvad tennisalbue er, hvordan det er forårsaget, hvad symptomerne er, og det vil kort fortælle om behandlingen for tennisalbue (specifikke strækøvelser).

Jeg har personligt lidt fra tennisalbue skyldes spille forskellige ketsjer sportsgrene, såsom tennis og badminton, så jeg ved, hvor frustrerende og besværligt tilstanden er. Tennisalbue kan tage år at helbrede, sener og ledbånd måske ikke engang fuldt ud inddrive.
Årsagen er skader på sener i underarm eller omkring albuen. Dette kan skyldes sjældent ved hjælp af din underarm eller fra en skade, der er opstået - gentagne bevægelser er en anden stor årsag til tennis albue. Tårer dannes i muskler og sener; når disse tårer helbrede andre tårer dannes omkring den muskel, der kan blive til groft væv -. et stof kaldet kollagen derefter siver fra de sårede områder, der forårsager betændelse og smerter

Symptomerne på tilstanden er en smerte, stivhed og /eller følelsesløshed omkring albueleddet (herunder den øvre underarm). Dette kan gøre mange daglige aktiviteter såsom at skrive, løfte ting, åbne tegnefilm /krukker og åbne en dør blive smertefuldt og vanskeligt at gøre. Smerten og besvær med ikke at kunne gøre bestemte opgaver gør det til en meget frustrerende tilstand, især i betragtning af det kan tage år at helbrede og komme sig helt. Nogle mennesker forveksle tennisalbue for andre lidelser såsom en trukket muskel (de synes ens, men med tennisalbue er det sener, der er berørt).

Den bedste behandling er hvile og ikke deltager i nogen anstrengende aktivitet der involverer albue eller arme. Tage en anti-inflammatorisk lægemiddel vil også hjælpe med smerte, men disse kan kun tages lejlighedsvis på grund af omkostningerne. Brug is og varme på ramte er kan også hjælpe med smerten og minimere hævelse. Disse er alle nyttige og bekvemme behandlinger, men er ikke beregnet til permanent hjælpe den faktiske årsag til problemet.

Der findes andre former for behandling såsom cremer, massage og seler, men jeg fandt disse ineffektive. Der var en form for behandling, som jeg fandt væsentligt bidrage til at mindske smerter og varigheden af ​​mit tennisalbue, disse var tennisalbue øvelser. Disse er specielle strækøvelser, der er designet til at hjælpe &'; fix &'; sener tilbage i form og tilskynde hurtig heling af din arm, så tennisalbue er ikke længere en smertefuld, ulejlighed
.