ØVELSE AND RECOVERY

Den betydning, at motion spiller i sundhed for den enkelte er nu alment anerkendt. Alle bør være at indarbejde motion ind i deres liv som en fast del af deres liv rutine. Så sandt som det er, der er særlige grunde til, at regelmæssig motion hjælper dem i nyttiggørelse leve et sundere liv. Motion forbedrer en persons syn på livet og øger deres følelse af velvære. Dette eliminerer enhver lyst til at række ud efter et lægemiddel til kunstigt at forbedre, hvordan du føler dig i livet. Mange mennesker har brugt stoffer i fortiden for at kompensere for negative følelser. Men hvis du i høj grad lindre eller endda helt fjerne disse negative følelser, at dit behov kompensere for dem med medicin vil ikke længere eksisterer. Dette er præcis, hvad der sker med de fleste mennesker, når de begiver sig ud på og gennemføre et program for regelmæssig motion.

Når du hører ordet "øvelse" tror du på det som noget, der er behagelig eller ubehagelig, som sjov eller arbejde? Hvordan du føler om motion spiller en rolle i, hvor ofte du vil gøre det? Have det sjovt, når du motionerer, fordi hvis du har det sjovt, når du motionerer, vil du automatisk finde det mere behageligt. Fokus på hvor godt det føles at bevæge din krop. Husk også, hvis livet gør dig stresset og anspændt, motion frigiver automatisk stress og spændinger og giver dig mere energi. Du kan ikke undgå at føle bedre om livet og dig selv også. Så tænk på motion som en vidunderlig måde at gøre dig selv føler sig bedre i bare et kort stykke tid.

Du har måske hørt, at hvis en person smiler, når de er utilfredse, de har tendens til at føle sig bedre, og samme gælder for motion, hvis du føler dig stresset og ned, udøver vil samle dig op og gøre du føler dig bedre og mere ressourcestærke. Og ved at frigive stress, vil du ikke længere blive drænet for energi fra stressfaktorer og spænding skaber situationer, der opstår i dit daglige liv. Hvad lavede du i fortiden, når du havde en stressende dag? Vidste du såre dig selv ved at gøre usunde ting som spise for meget, drikke, ryge eller værre? Nu vil du være at gøre et bevidst valg at gøre, hvad der gør dig sundere, og samtidig opfylde præcis de samme mål for at lindre din daglige stress og gøre dig selv bedre, med sjov motion. Du har lavet en ny forpligtelse til dig selv at behandle dig selv bedre ved at respektere din fysiske væsen og blive sundere og sundere.

Senere i denne artikel vil jeg diskutere en ofte overset aspekt af sundhedsfremmende egenskaber udøve , men først vil jeg gerne drøfte, hvad slags øvelser er bedst for dig. Den mest værdifulde motion og den mest værdifulde stykke udstyr til at gøre denne øvelse er indlysende, men som regel ikke er kendt af de fleste personlige trænere, som ofte synes at have en særlig favorit, uanset den enkelte, de rådgiver. Det er, for at sige det kortfattet, enhver øvelse, som du vil nyde at gøre regelmæssigt. Folk spørger ofte, fitness rådgivere, hvad stykke udstyr, de skal købe for at arbejde ud på. Nå, det korrekte svar er den, du vil nyde at bruge, og dermed vil bruge konsekvent og regelmæssigt. For eksempel én person kan nyde en romaskine i deres hjem, mens en anden kan nyde et løbebånd. Mens, igen, en anden kunne nyde at bruge en bjergrytter eller trappe-lignende træning stykke udstyr. Folk har forskellige smag, og det skal anerkendes og reageres på. Bare fordi din ven har en motionscykel derhjemme, betyder ikke, du bør få én i stedet for at sige, en ellipseformet træner, som du ville finde mere sjov.

Ofte folk bliver rådet til at "se tv, når du arbejde ud, "Jeg, på den anden side, typisk rådgive mine klienter, at" arbejde ud, når du ser fjernsyn. " Når du lytter til din yndlingsmusik, kan du også træne på samme tid. Hvis du har tid til at se dine favorit tv-shows eller igen, hvis du har tid til at lytte til nogle af dine foretrukne album, så lige der, du har tid til at arbejde ud, hvilket kan gøres på samme tid. Du har sikkert bemærket, at der er tv-apparater i fitnesscentre. Denne strategi kan let anvendes i dit hjem. Så har det udstyr, lige der i dit tv-stue, og få på det, når du ser fjernsyn. Faktisk kan en stillesiddende livsstil skabt af mennesker bruger timer sidder foran et fjernsyn være helt vendt rundt, så ser TV bliver de ting, der driver dig langs den nye vej for at få en masse motion ind i dit liv. Du behøver ikke engang at gå til et motionscenter, behøver du ikke engang at gå udenfor, og du behøver ikke engang at afsætte ekstra tid, bare gøre det, mens du ser dine foretrukne tv-programmer i dit eget hjem ..