Balance og golf swing

Når &'; s sidste gang du praktiseret stående på den ene fod og holde din saldo? Sandsynligvis aldrig. Men det &';. Sa vigtig ingrediens i vores dagligdag, og som omfatter spille golf

Balance er en af ​​de ting, som vi stort set tager for givet. Ikke mange af os tænker over det, og heller ikke praktiserer det, selvom det kan holde os fra alvorligt skade os selv og hjælpe os med at udføre de daglige opgaver bedre. Hvor mange gange har du hørt om nogen - der var i temmelig god figur - falde og bryde noget, og var aldrig rigtig det samme igen? Alene af denne grund er balance vinder mere tryk i disse dage, og bør praktiseres regelmæssigt.

Bedre balance kan også påvirke din præstation på golfbanen. Næsten alle aspekter af spillet er afhængig af golfspiller &'; s evne til at opretholde en god balance, mens i forskellige positioner, og ofte mens eksplosivt svinge en golfkølle.

Uanset om det &'; s de længere yardage skud, fra tee og fairway, eller de finesse dem fra 100 yards i eller omkring det grønne, kropskontrol er et must. Ændring af holdning til at rumme for typen af ​​skud vil hjælpe golfspiller svinge køllen gnidningsløst og effektivt, hvilket resulterer i det ønskede resultat.

For mange er det en hård nok opgave på et plant underlag, men ofte gange disse vifte af golf skud har at ske fra ujævne løgne såsom op ad bakke og ned ad bakke, eller når bolden &'; s over eller under dine fødder . Det kræver endnu større behov for swing stabilitet som både jorden og tyngdekraften indvirkning et ekstra sæt omstændigheder til golfspiller, som han nu har behov for at kompensere for.

Kast i en lille vind, den ene fod i bunkeren, og /eller lidt træthed på bagsiden ni og der ændrer indflydelse på kroppen. At &'; s skønhed eller frustration om golf, du virkelig aldrig have det samme skudt to gange. Der &'; s altid noget andet at du skal ændre noget for at gøre skud, og i enhver situation, stabilisering eller balance spiller en rolle.

Alder kan have noget at gøre med manglende balance, men jeg &'; ve set en masse unge spillere har problemer med den simpleste af balance vurderinger. Ja, der er fysiologiske ændringer, som opstår som vi alder, der vil påvirke balance, men for det meste, kan vi forhindre, at opstår.

Lavere organ styrke, for eksempel, spiller en central rolle i balance. Forbedring styrke og koordination i alle tre planer for bevægelse, fra side til side, front-to-back, og drejeligt, kan øge balance. En god start er med quadriceps (forside lår), glutes (balder), kalve, og bortførere og adduktorer (indre og ydre lår). Disse vil også hjælpe dig med bedre at styre den lavere instans under golfsving.

Øve balance er også noget, du kan gøre for at forbedre balancen. Kom i din golf holdning (som hvis du stod på adressen på bolden, men med hænderne foldet på tværs af brystet i stedet for ud foran dig) og derefter flytte vægten over på den ene fod, mens du løfter den anden fod fra jorden. Arbejde op til en solid 10 sekunder på hver fod uden at miste balancen. Det &'; vil tage tid, være tålmodig, og det vil blive bedre. Hvis du har ekstremt svært med dette, kan du ønsker at tjekke med din læge, da der er andre faktorer, der kan påvirke balance.

Når dette er udført, for at gøre øvelsen mere golf specifikke, golf er ikke en statisk sport, balancere på en fod og derefter langsomt rotere dine skuldre frem og tilbage, som om at svinge en golfkølle. Praksis, til du kan gøre 5 til 10 rotationer på hver side, og med hvert ben, uden at miste din saldo

Don &';. T tage balancen for givet. Tage skridt til at forbedre din balance, og du &'; ll forbedre ikke blot livskvaliteten, men kvaliteten af ​​dit golfspil så godt
.