Volleyball Boremaskiner - 5 tips til Designing Bedre Boremaskiner For Praksis

1. Design Volleyball Boremaskiner til passende tid af Sæson

Coaches skal skabe en skitse til deres praksis før de volleyball sæsonen starter. Det &';. Er vigtigt at have skabt en praksis plan flere måneder før sæsonen, der har retningslinjer for, hvad holdet har brug for at udrette

Disse retningslinjer omfatter alt fra condition til færdigheder og øvelser. Som lavsæsonen, præ-sæsonen, og i sæson foregår, oplysninger om, hvad der præcist skal gøre i praksis bør fastlægges.

volleyball træner bør gøre en indsats for at planlægge hver praksis eller hver praksis uge overvejer, hvad der skal forbedres på bestemt tidspunkt på sæsonen. Dette kaldes periodization.

Et hold skal tages gennem forskellige volleyball øvelser til konditionering i pre-season, end i sæsonen. I pre-season, bør trænere designe volleyball conditioning øvelser, der træner magt udholdenhed og forberede volleyball spillere til den kommende sæson.

Når i sæson, du vil have dine volleyball spillere veludhvilet og spille deres bedste. Condition for i sæson bør være mere fokuseret på peak volleyball ydeevne og mindre på at opbygge udholdenhed.

2. Design Volleyball øvelser med passende tidspunkt for god praksis

Hvad og når du gør volleyball øvelser i praksis er vigtig for at have en vellykket praksis. Tekniske færdigheder volleyball øvelser, eller individuel spiller volleyball øvelser er som regel bedst sker nær begyndelsen af ​​praksis. Team volleyball øvelser eller sjov volleyball øvelser bør ske i slutningen af ​​praksis.

Teknisk volleyball øvelser er øvelser, der har brug spillerne til at fokusere for perfekt dygtighed udførelse.

Når du udfører tekniske volleyball øvelser, det &' ; s almindeligt at rotere spillere hurtigt i løbet af volleyball øvelser. For eksempel, når du laver volleyball øvelser, hvor spillerne forsøger at udføre en perfekt underarm pass hjælp perfekt passerer form, kan spillerne rotere hurtigt og behøver kun at fokusere på dygtighed udførelse ad gangen.

Med de tekniske volleyball øvelser, hver gentagelse er vigtig. Spillere shouldn af &'; t blive tvunget til at passere så mange bolde i en serie, der vil gøre det sværere at fokusere

3.. Hold Spillere aktive under Volleyball Drills

Begrænse hver spillere deltager i hver volleyball boremaskine til blot 1-3 minutter, fordi længere end spillere vil begynde at miste fokus. Volleyball øvelser, der involverer spillere roterende hurtigt er gode, fordi de kan få en pause i at fokusere på opgaven og derefter komme tilbage og gøre det samme flere gange igen efter hver rotation under volleyball boret. Så de er i stand til at få gentagelser uden at skulle arbejde flere minutter på en gang at gentage de samme ting. Dette er virkelig vigtigt for udførelse af tekniske volleyball øvelser.

Desuden bør volleyball øvelser være konstrueret, at holde spillerne deltager aktivt i volleyball boremaskine. Du don &'; t ønsker at køre volleyball øvelser, hvor mange spillere der stående omkring ser. Jo flere spillere er i stand til at forblive involveret i volleyball øvelser, jo mere vil de holde fokus og forbedre.

4. Design Volleyball Drills Specifik til spillerens Playing Level

Ikke alle volleyball øvelser er for alle. Trænere shouldn af &'; t design volleyball øvelser, der er så avanceret, at spillerne vandt &'; t få noget ud af at gøre dem. Også, shouldn afspillere og' t gøre volleyball øvelser, som de &';. Allerede ve mestret

Coaches bør se på de enkelte spillere og bestemme, hvad det svageste led er. For eksempel, hvis en spiller &'; s svageste dygtighed passerer, de har brug for at bruge tid på at arbejde på passerer

På den anden side, hvis en spiller &';. Stærkeste dygtighed rammer, de shouldn &'; t arbejde på ramme hele tiden. Ofte hvilke færdigheder spiller &'; s gerne arbejde på, er dem, de allerede rigtig gode til at gøre

5.. Vær opmærksom på, hvad Aktuelle begivenheder påvirker dit Volleyball Team

En volleyball-afspiller &'; s. Humør, stress-niveau, og livsstil har stor indflydelse på deres volleyball spille evne

Volleyball øvelser bør være design med aktuelle begivenheder i tankerne.

For eksempel, hvis et hold lige har oplevet en lang weekend fra en følelsesmæssigt afdrypning turnering, volleyball øvelser for næste praksis bør justeres i overensstemmelse hermed.

Også, dag til dag begivenheder såsom eksamener og andre begivenheder, der forårsager stress i skolen bør overvejes, når designe volleyball øvelser. Volleyball øvelser til praksis skal ofte justeres på flue på grund af sådan en travl livsstil.

Mange teenagere har meget travlt liv og er ofte stressede. Spillere kan undertiden vise sig at praktisere, og hvad du som coach havde planlagt blot aren &'; t gå på arbejde den dag. Trænere har brug for at være opmærksom på, hvordan spillerne føler og justere praksis i overensstemmelse hermed
.