3 regler, der skal følges for en større røv

1. Gør de rigtige butt øvelser og gøre dem rigtigt

  • I stedet for regelmæssige squats -? Har brede holdning magt squats, der er målrettet Butt og hofter mere og
    når du laver lunges ...
    < li> Kom hele vejen ned, indtil knæet af det ikke arbejder ben rører jorden, fordi der kommer ned kun halvvejs ikke vil give dig en god røv træning og ...
  • Når du laver enhver forbindelse øvelse som squats, lunges, døde elevatorer, eller endda ben presser for en større røv ...
    Sørg altid skubbe fra dine hæle for at aktivere din røv muskler mere, og også ...
  • Har sprints og endda bedre - Gør hill sprints på en meget stejl bakke til hurtigt at få en større røv & sexede ben - Har du nogensinde set benene (og røv & hofter) af spor og felt atleter? Selv om de gør squats, lunges og døde elevatorer - de fleste af deres træning består af sprint og ...
  • Isolering øvelser som hofte fremstød og Butt bro er 2 bedste røv øvelser du kan gøre for en større butt men ... De fleste mennesker gør Butt broen og hofte stak uden ekstra vægt (eller tilføjet resistens), som ikke vil gøre din røv større, så ...
  • Doing isolation øvelser ligesom Butt broen og hip stak uden ekstra vægt vil gøre din røv fastere og mere sexet, men det vil ikke gøre det så meget større, medmindre du bruger ekstra vægt, og der fører ind centrale # 2 for at få en større røv, der er ...

    2. Gør hvert røv træning du gør mere intens

  • For at gradvist se din røv bliver større og større - skal du begynde at bruge tungere vægte, laver flere reps og /eller flere sæt til din røv træning rutine, fordi ...
  • Hvis du gør det samme igen & over dig bare vil få de samme resultater plus din krop vil hurtigt vænne sig til, hvad rutine du gør, og du vil stoppe se resultater, så for eksempel ...
  • Efter din første hofte stak træning uden nogen ekstra vægt - vil du sandsynligvis føle, at du havde en god træning, men hvis du gør det samme træningspas igen uden ekstra vægt, så vil du hurtigt finde ud af det vil få sværere at få nogen resultater, medmindre du begynder at bruge mere vægt, laver flere reps og /eller sæt og også ...
  • En anden ting du kan gøre for at gøre din røv træning mere intens er simpelthen at skifte op og gøre en anden røv motion eller røv træning alle sammen, så for eksempel ...
  • Hvis du har gjort hip fremstød i 4 uger derefter skifte op til at gøre squats

    3. Hvil din røv og lad den vokse

  • Må ikke træne din røv hver dag eller endda 3 gange om ugen, fordi jo mere du gør træning røven så mindre tid du giver din røv muskler en chance at hvile, restituere sig og vokse og ...
  • I begyndelsen kan du være i stand til at træne din røv 3-4 gange om ugen, fordi du stadig opbygge din træning intensitet, men som du får mere erfaring og som din røv træning bliver mere intens (se tast # 2) - du bliver nødt til at træne din røv sjældnere, og du kan endda komme til et punkt, hvor du kan kun træne en gang om ugen på grund af din større workout intensitet
    .

    • kvindespørgsmål

    1. Hvad er fordelene ved piller
    2. Hvordan til at behandle Hyppige Gær Infektioner
    3. Vægttab løfter: Anger og sorg
    4. Hvornår skal du ægløsning, Tegn på ægløsning
    5. Endometriose Del VI - GnRH-agonister-Definition, Effekter, The Good, risici og bivirkninger
    6. Cellulite problemet og løsningen
    7. Gær Infektioner Forklaret
    8. Metoder til Prævention: Vælg hvad der passer dig bedst
    9. Kvinder Clinic-Et sted hvor du kan løse alle Sundhed Issues
    10. Facial Foryngelse: laser lipo inden for en time
    11. Rise and Shine
    12. P-piller og acne kontrol
    13. Hysteroskopisk Synechiolysis
    14. Hvordan du får tykkere hår med minimale omkostninger - 5 Bedste Tips
    15. Consult A gynækolog Fra Prænatal Til postnatal pleje
    16. Wonderful Vægttab Vaner
    17. Nem Vagina Stramning Option
    18. Skønheden i Creative Nail Designs på Elegant Fingers
    19. Helbrede din hormonelle irregularitie med Ovral G
    20. Everyday Beauty Tips til rigtige kvinder