Sundhed og skønhed tips til at starte The Year Fresh

Var du klar over, at den gennemsnitlige kvinde gevinster tæt på ti pounds af kropsfedt, mens tabe fem pounds af muskler med hver eneste årti? Den normale aldringsproces bremser stofskiftet, mens skaber kaos på hormoner, der dræner naturlige kollagen og elastin butikker, der fremmer fast, smidig hud. Denne ubestridelige, men nøgterne kendsgerning efterlader de fleste kvinder i alderen 40 til 60 med grimme mave fedt, også kendt som en "muffin top" og et mærkbart tab af muskeltonus. Heldigvis er der en måde at bremse dette fænomen ned. Dette er det perfekte tidspunkt til at løse for at komme ud til en frisk start det nye år ved at indarbejde nogle meget enkle sundhed og skønhed tips i din daglige rutine.

Uanset hvad din alder, det er bare den menneskelige natur at ville synes slankere, yngre og mere levende. Dette kan nemt nås ved at følge min simple checkliste for at forbedre din generelle sundhed. Det bedste ved denne liste er, at du ikke behøver at bruge en formue på spa-makeovers eller kosmetisk kirurgi, selv dine nærmeste venner vil undre sig, hvis du har haft arbejde. De meget enkle hemmeligheder til at genoprette en indre glød til dit ansigt og krop begynder indefra. Du kan blive overrasket over at opdage, at mange af de vigtige livsstilsrelaterede forslagene nedenfor, måske aldrig har været på din opløsning liste før. Lav en pagt med dig selv til at tage dette 30 dage udfordring, kan du begynde i dag

Skin Care og Livsstil Tips til Live By:!

De er opført ved kendelse af betydning, baseret på 3 største bekymringer som anført med over 86% af kvinder, der søger vægttab og et mere ungdommeligt udseende.

1. Få masser af hvile, undersøgelser viser, at søvnmangel blandt kvinder tegner sig for stress, som igen fører til uforklarlige vægtøgning . (især omkring midten) Dette skyldes høje sekreter af cortisol niveauer i kroppen. En krop har brug for mindst 6 til 8 timers dyb, uforstyrret søvn for at fungere korrekt. * Et organ reparerer sig selv, mens den hviler.

2.Start en daglig øvelse rutine. Sørg for at medtage en cardio træning af dit valg for en periode på 45 uafbrudt minutter. Du skal øge din puls til at brænde lagret kropsfedt og uønskede kalorier. Enkel gå, sammen med vægttræning vil tone og styrke musklerne, mens brændende cellulite fra hofter, lår, arme og røv.

3. Start en ren og anti-inflammatorisk kost. Hvis du ikke allerede kender dette, så forpligter det til hukommelsen nu! Intet tilføjer vægt og aldre din hud og krop som en giftig og fedt lastet kost.

a) Spis masser af fødevarer, der er rige på omega 3 fedtsyrer. Dette kan komme fra Wild Alaska laks, æg, avocado er usaltet, rå nødder og hørfrøolie og /eller jord hørfrø.
B) Drik noget, men renset vand i mindst 30 dage. Tilføj frisk citronsaft eller en teskefuld af æble cider eddike til mindst 2 liter om dagen, opholder sig godt hydreret er afgørende for vedvarende vægttab og en ung, glødende teint.
C) Køb økologiske produkter når det er muligt. Udeluk alle forarbejdede fødevarer
d) Spis så mange friske frugter og grøntsager på en dag, som du ønsker
e) Absolut ingen alkohol -.. Alkoholiske drikkevarer vil henvende sig til sukker, hæmmer fedt tab, opmuntre cellulite og dehydrere din hud
f) Begrænse al forbrug mejeri, hvis muligt. Mælkeprodukter og ost, selvom høj i calcium er også høj i fedt og kalorier.
G) Spis 3 fulde måltider om dagen, startende med en sund morgenmad. Har mindst 3 små, naturlige snacks om dagen til at kontrollere blodsukkeret.
H) Medtag en multi-vitamin hver dag.
I) begrænser kulhydrat forbrug til den tidlige del af dagen. Spiser kun komplekse kulhydrater af bælgfrugter, quinoa, brune ris og fuldkorn og havre.

4. Vedtage en anti-aging hudpleje regime cosmeceutical klasse naturlige produkter. Sørg for at eksfoliere hele din krop mindst en gang om ugen, mens badning. Brug tør pensel metoden før hver anvendelse af kroppen fugtighedscreme. Intet tilføjer til en kvinders alder ligesom cellulite og strækmærker. For de bedste resultater, jeg foreslår at bruge en stretch mark fjernelse creme sammen med en anti cellulite creme hverdagen til synligt tone og glatte kløftede og beskadigede områder af kroppen. Tro mig, vil dette trin tage 10 år fra din krop.

5. Uanset hvor ung du er, er det aldrig for tidligt at bruge en solcreme hver dag, før du anvender din make up. Skadelige UVB /UVA ultraviolette stråler fra solen er nummer 1 årsag til hudkræft og for tidlig rynker i huden.

6. Care for dit ansigt og décolleté ved at bruge anti-aging hudpleje produkter, der indeholder naturlige vitamin C og glycolsyre. . Disse ingredienser vil beskytte mod frie radikaler skader, mens exfoliating det øverste lag af huden

I afsluttende, aldring er uundgåelig - det er den måde, vi markerer tid i hele vores liv. De siger, at hver rynke bærer en vidunderlig hukommelse og et godt grin linje. Jeg tilfældigvis til at tro, at det er en kvindes privilegium at se og føle sig smuk så længe som muligt
.