En kost for glødende hud

For så meget som vi betaler for ansigt sæbe, ansigts scrubs, acne cremer, fugtighedscremer, kunne vi se i vores køkken at få endnu bedre resultater. Det er vigtigt at vaske vores hud, fordi vi får miljøforurenende stoffer på vores hud dagligt men det er bare så vigtigt at fodre vores krop og vores hud indefra med de relevante næringsstoffer til at fortsætte med at se blød, glat, glødende hud på ydersiden. Naturlige ingredienser fra de fødevarer, vi spiser, er de nødvendige redskaber til at holde vores hud celler mod skader fra UV-stråler, at eksfoliere, kaste ud døde celler til at afsløre friske nye celler og holde kollagen struktur intakt, så vores hud gør ikke &'; t synke, hænge eller Vis rynker. Et godt afrundet kost fyldt med frugt og grøntsager, proteiner og sunde fedtstoffer vil ikke kun holde din hud fra aldring, men det vil gøre din hud glød. Fordi mad er den grundlæggende måde, hvorpå vores krop modtager energi, vil disse fødevarer ikke kun holde din hud ser sund og smuk, men de vil også gøre underværker for resten af ​​din krop så godt. Pak din kost med disse magtfulde fødevarer og bemærk, hvordan din teint ændringer.

Romaine Salat
Læsset med vitamin A, vil romaine salat genoplive din hud ved at øge cellulære omsætning, til at afsløre friske nye hudceller. Romaine salat indeholder også kalium et mineral, der forbedrer omsætning, hvilket betyder mere ilt og næringsstoffer, vil flyde til din hud. Endelig indeholder vitamin K, afgørende i at støtte vaskulær sundhed, hvilket reducerer sandsynligheden for svulmende ben vener.

Tomater
Tomater er fulde af antioxidanter, især C-vitamin og lycopen. Næringsstofferne i tomater reducere skind evnen til at blive solbrændt. Tomater antioxidanter bidrage til at holde kollagen struktur forhindrer sagging, fine linjer og furer.

Jordbær
Jordbær indeholder høje doser af antioxidant vitamin C. Vitamin C øger kollagen produktionen holde huden glat og fast. Når huden er glat og fast der er færre linjer og rynker. Jordbær indeholder også en anden antioxidant, ellagsyre, der beskytter de elastiske fibre i huden, som holder det fast. Når de elastiske fibre i huden stretch huden begynder at synke. En C-vitaminmangel fører til tørre, rynket, saggy hud. Så spise flere jordbær Salg

Æbler
siger “! Et æble om dagen holder lægen væk &"; doesn &'; t bare gælde for at være sund. Æbler indeholder antioxidanten quercetin, som beskytter huden, danner frie radikaler. Det beskytter også huden mod UVB-stråler, som kan brænde huden og føre til hudkræft.

Soy
Soy indeholder en isoflavon kendt som aglycon. Denne forbindelse er med til at reducere forekomsten af ​​fine linjer og forbedrer pårørende fasthed. Spis fødevarer, der indeholder soja som tempeh og edamame.

Æg
Æg indeholder to antioxidanter lutein og zeaxanthin. Disse antioxidanter holde huden bedre hydreret, blødere og fastere. De beskytter også huden mod UV-stråler. Solen kan skade huden ved at forårsage brune pletter, fine linjer og i sidste ende føre til hudkræft. Æg kan beskytte huden mod solskader.

Mandler
Mandler er en tilstrækkelig kilde til E-vitamin en potent antioxidant, der er afgørende for hudens sundhed. Ud over at beskytte huden mod skadelige frie radikaler, vitamin E giver værdifuld fugt til huden. E-vitamin holder huden hydreret, undgå tørhed.

Ekstra Jomfru Olivenolie
Ekstra jomfruolivenolie indeholder essentielle fedtsyrer. Essentielle fedtsyrer (EFA) med til at beskytte huden mod solskader. De er også er en væsentlig del af cellemembraner, som holder fugt i EFA &'; s. Holde huden smidig og hydreret

Fuldkorn
Fuldkorn indeholder store mængder af antioxidanter.. Dette omfatter hele korn brød, pasta og korn. Høje doser af antioxidanter bidrage til at holde din hud ser ung, frisk og smuk
.