Se yngre, føle sig bedre på ethvert budget

Vi er alle ønske om at se vores bedste. Mange mennesker tror, ​​at det er svært at ikke kun ser godt ud, men føler stor også. En af de mest almindelige udfordringer, vi står over for i at se og føle vores bedste er opfattelsen af ​​“ blive ældre &" ;. Folk tror, ​​at denne naturlige proces medfører forringelse i dit helbred og dit udseende.

Hvordan kan du slå uret og ser godt uden nåle, kirurgi eller bruge en masse penge? Du har en masse fjender, der anrette skade på din hud og dit helbred.

Kemikalier i cigaretter nedbryde de vigtigste komponenter i huden og muskler; kollagen og elastin. Dette forårsager muskuløs nedbrydning og saggy, rynket hud.

Alkohol og stærkt forarbejdede fødevarer såsom koks og chips også forårsage skader på kroppen. Disse produkter er stærkt snøret med sukker og kunstige farvestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler. Disse produkter har vist sig at være meget sure og producere inflammation i huden, blødt væv og organer i kroppen.

for meget salt kan føre til oppustede poser under øjnene. Den anden store betingelse påvirket af salt er højt blodtryk. Blodtryk og hjerte-kar-sygdom er nu på epidemisk status. African &'; s har accepteret højt blodtryk, nyresvigt og hjerteanfald som normalt. Det stof behandling af forhøjet blodtryk kunstigt sænker blodtrykket, aldrig fastsættelse det underliggende problem

Sukker:. Ikke så sød

Sukker er meget usundt for din hud, muskler, organer og din samlede sundhed. Sukker er nu knyttet til udviklingen af ​​fedme, hjertesygdomme og øget risiko for infektioner. Inflammation og sukker bremser én &'; s stofskifte og fremmer celledød i væv. Denne celledød bidrager til udviklingen af ​​sygdomme og aldring.

Hvis man ser på fødevarer tilgængelige, en masse har en enorm mængde af sukker. Hvorfor fødevarevirksomheder sætter sukker i deres produkter, er det en nødvendighed? De tilføjer sukker til smag og de forstår, at det er på høje vanedannende. Det er musik til deres ører, du afhængig af deres mad.

Desværre når du er afhængig af mad og næringsstoffer lav kvalitet, din krop lider. Dette frembringer acceleration i aldring og sygdom proces. Mange mennesker siger, at det er billigt eller omkostningseffektiv til at spise usundt, men er det? Du kan blive overlevende dagen, men i morgen er dyrere. Når du spiser dårligt, vil du udvikle for tidlig sygdom og sygdom. Hvad gør et besøg hos din læge eller et hospital ophold koste?

Turn Back Ur: Spis Right

Undersøgelser nu opleve, at kost kan hjælpe skrue tiden tilbage og forhindre aldring. Spise stærkt forarbejdede fødevarer kan smage godt, men er dødens kys. Stoffer, der er stærkt forarbejdede indeholder få eller ingen antioxidanter.

Antioxidanter er nødvendige i kroppen for at beskytte celler fra at dø tidligt (ældning). Antioxidanter findes i de fleste friske grøntsager og frugter, især bær. Andre produkter med et højt antioxidant status er grøn te, kaffe og mørk chokolade.

Når vi bruger udtrykket spise rigtigt, er der også en spise forkert. Desværre ved vi ikke, hvad galt er, eller pleje, fordi alle andre er “ gør det &"; også. Folk almindeligvis tror, ​​at spise rigtigt koster dig mere, tager dig mere tid og er for vanskeligt at gennemføre i dit liv. Lad &'; s sætte disse tanker til døden og skabe liv med forbedrede daglige valg

Vand: The Fountain of Youth er ikke koks

Drik en masse vand.. To til tre liter om dagen. Undgå alle andre drikkevarer, selv frugtsaft. Frugtsaft bør navngives sukker vand. Hvis du ønsker at give frugtsaft til dine børn, gør det halvt vand halvt juice, og ikke får dem brugt til at have noget sødt. Vand er nødvendig for hydrering.

Cellerne i kroppen er lavet af 60-70% vand. Hvis du ikke udskifter det vand, du sved eller udvise, er du får cellerne til at skrumpe, bliver syge og dør tidligt. Tænk på forskellen mellem en raison og en drue. Hvilken en har flere rynker? Forskellen er hydrering status.

Undersøgelser har citeret, at op til 90% af sundhedsmæssige forhold kunne vendes blot ved at drikke mere vand. Det er en temmelig stærkt udtryk isn &'; t det? Vand har vist sig at have en bedre lægemiddel påvirker end medicin. Hvilken en vil du hellere tage?

Børn Play, Seniorer Sit

Undersøgelser viser nu, at mennesker, der udøver har fastere hud og sundere muskler og organer, fordi arbejder ud gennemsyrer ilt og næringsstoffer er nødvendige for collage produktion. Motion reducerer også den aldrende virkninger af stress. Vi har alle stress i vores liv. Kroppen ved, hvordan man reagerer på stress naturligt.

Tænk på et barn; De løber, falde ned og gøre ting, som vi kan &'; t gøre som voksne. Deres kroppe ved, hvordan man reagerer på de fysiske stressfaktorer, de bringer deres organer. Efterhånden som vi bliver ældre, virkningerne af stress begynder at påvirke os mere. Undersøgelser viser nu, at aldring ikke er forbundet med alderen, men reaktion på stress.

Hemmeligheden til anti-aging, sund levevis og sygdomsforebyggelse er at maksimere hvordan din krop kan reagere på stress. Motion er godt for dine muskler, men også dine organer. Det er meget vigtigt for dit hjerte, lunger og hjerne til at fungere ordentligt. Det er de fælles organsystemer, der ikke som vi bliver ældre, mindre aktive og har en nedsat reaktion på stress

Sleep eller Forever Sleep

Få resten du har brug for, det &';. Hedder &ldquo ; skønhedssøvn &"; for en grund. Folk er på udkig efter ungdommens kilde, men ofte befinder sig i deres seng syge, ikke sove. Hvis du er på udkig efter en hele kroppen makeover uden at gøre noget ekstremt, starte med at få otte timers søvn hver nat. Have en rutine at gå i seng på samme tid hver nat og wakeup samtidig hver morgen.

Lad &'; s gøre 2012 til det bedste år i dit liv. Lad &'; s gøre det sammen

Jeg vil gerne stille et spørgsmål!. Hvis du kunne hjælpe og forbedre sundheden for en ven, et familiemedlem eller business kollega, ville du? Del denne side med en, du elsker, og holder af. Lad &'; s. Partner sammen for at gøre en indvirkning i denne store nation

En af mine nye år &'; s resolutioner er at blive en bedre ressource for så mange mennesker som muligt i denne verden. Jeg har lagt yderligere gratis information på min hjemmeside og stærkt opfordre dig til at e-maile spørgsmål, bekymringer, eller fremtidige emner. Sundhed skal ikke være en hemmelighed. Del dette

2012 er et nyt år for en ny Du

“!! Ligesom &"; vores Facebook-side: The Dr. Health Show

hjemmeside er en ressource for dig at være i stand til at få yderligere oplysninger om alle emner diskuteres. Der er yderligere nyhedsbreve, lydbånd, ernæring og fitness tips til rådighed. Opskrifter og en prøve øvelse plan er nu på hjemmesiden samt. Du kan gøre dette

Ændring tankegang, Ændring Lives
 !.;