Sådan Opnå Hud, der lyser - Naturlige Beauty Secrets For A Hollywood ansigt

Hvad er hemmelighederne af en sund hud? I denne artikel vil du opdage hvordan at optrappe din hudpleje regime for at få en hud, der gløder.

Vores hud er et fingeraftryk af, hvad der foregår inde i kroppen. Dette er grunden til ernæring og afgiftning stolpen kosmetik hænder ned. Her er syv tips til at nære og beskytte din hud naturligt: ​​

Sauna
. Denne århundreder gamle ritual afgifter kroppen og øger blodgennemstrømningen til huden. Som et resultat - og det er vigtigt - din subkutan og overfladevand væv får flere næringsstoffer, så kvaliteten af ​​din hud gradvist forbedrer

carotenoider
.. Kedelige og bleg hud om vinteren? Den nemmeste ting du kan gøre, er at forbruge frugt og grøntsager rige på karotenoider. En nylig britisk undersøgelse ledet af Dr. Ian Stephen afslørede, at disse stoffer giver huden en naturlig sund farve og gylden glød. "Vi fandt, at i betragtning af valget mellem hudfarve forårsaget af solbrændthed og hudfarve forårsaget af karotenoider, folk foretrak carotenoidet hudfarve," forklarer Dr. Ian Stephen. Carotenoider kan findes i gulerødder, tomater og spinat.

Vand
. Drikke tilstrækkelige mængder af renset vand er afgørende for optimal hudens sundhed. Kronisk dehydrering vil gøre din hud ser ældre og mindre glat.

vitamin C og E
. Vores hud reagerer godt til visse vitaminer. For eksempel, C-vitamin beskytter fibre, der understøtter hudens struktur - elastin og kollagen - ved at reducere frie radikaler. E-vitamin er en anden stærk antioxidant, der beskytter dig mod skader forårsaget af solen. Begge vitaminer er til stede i frugt og grøntsager.

Omega-3 fedtsyrer
. Essentielle fedtsyrer reducerer inflammation og allergi-relaterede eksem. Omega-3 fedtsyrer kan også bruges til at holde din hud fugtig og smidig.

Silica og zink
. Både silica og zink er afgørende for opretholdelsen af ​​ungdommelig og sund hud. Silica mangel kan føre til reduceret hudens elasticitet og fremme rynker. Zink er vigtigt for hudens regenerering og olieindhold kontrol. Du kan finde disse spor mineraler i græskarkerner og skaldyr (zink) eller grønne bønner, agurk og jordbær (silica).

Sleep
. De fleste mennesker har brug for syv til otte timer om natten. Tillade tilstrækkelig tid til søvn vil forbedre poser og trætte øjne.

Vores ernæring og livsstil er nøglen til sundt udseende hud. Fokus på at skabe sundhed indefra og ud, og du vil snart opnå ungdommelig, glat og sund hud
.