Spring Rengøring for Jordens Dag

Nogle gange er vi undervurdere kraften i foråret rengøring. Efter alt det &'; er bare en ting mere at gøre sammen med skatter, forsøger at blive på en øvelse regime eller plan for sund kost eller beskæftiger sig med økonomiske bekymringer eller stigende stressniveau, kan der være mere tilsyneladende vigtigere ting at få gjort. Men en smule tid brugt på foråret rengøring kan have udbyttet for vores generelle sundhed og trivsel fra forskellige vinkler: reducere de negative konsekvenser af stress forårsaget af ting, vi kan styre i vores miljø, afbøde virkningerne af støv eller andre allergener om vejrtrækning og øge vores følelse af tilfredsstillelse for en opgave gennemstegt. Når niveauet af stress i vores liv synes at være stigende, sikre, at vi bo på toppen af ​​daglige opgaver og opretholde en grad af organisation, fred og ro i vores miljø, kan være en måde at reducere vores samlede byrde af stress.

En af de måder at gøre opgaven med foråret rengøring mindre skræmmende er at bryde det op i mindre stykker. Vælg en skuffe, en hylde køleskab eller et segment af skabet. Holde på det, indtil du &'; re gjort. Lige før sidder til at skrive dette, følte jeg inspireret til at praktisere, hvad jeg skrev om, så jeg åbnede køleskabet, og gik til hylden krydderi og åbnede alle krukker og flasker. Mange kun nødvendigt at blive placeret tilbage på hylden, mens andre var forblevet på hylden fortiden, da de havde brug for at blive kasseret for at holde en mere sanitære og sundhedsfremmende køkken. Regelmæssigt at sikre, at vi &'; re ikke at skabe betingelserne for forme og meldug at trives kan være nyttigt for at reducere de potentielle irriterende virkninger af skimmelsporer og de andre komponenter i svampe på vejrtrækningen og luftvejene

Vi &';. Re også mere tilbøjelige til at nyde madlavning i et køkken, der er ren, fri for rod og uden skjulte krukker med uvelkomne overraskelser. Og jo mere vi faktisk nyder at lave mad, jo mere vores sundhed vil drage fordel af at have frisklavet frugt og grønt i modsætning til emballerede convenience fødevarer.

Kast på foråret rengøring, især i køkkenet, kan være et godt tidspunkt at evaluere mad forberedelse vaner. For at forhindre krydskontaminering af fødevarer, mens madlavning, især når forbereder råt kød og grøntsager, er det vist, at anvendelse af separate skærebrætter til kød og grøntsager er den sikreste metode i et hjem køkken. Se på, hvilke skærebrætter du bruger, og sørg for du er rengøring dem godt med varmt og sæbevand eller kører dem gennem opvaskemaskinen med varmt vand til en større grad af sterilisering.

Undersøgelser viser, at almindelig aftørring af overfladen eller bare stiger, er ikke nok til at befri skærebræt &'; s overflade af bakterier og forhindre forurening af andre fødevarer. Efterhånden som vi bliver klar til den sene forår og sommeren picnic sæson, vi ønsker at tage ekstra pleje for at få alle vores overflader klar til et stormløb af tilberedninger til sunde måltider. Taler som, foråret rengøring sæsonen kan være et godt tidspunkt at se gennem skabene og sikre, at vi har matchende skåle og låg, der nyresten &'; t skæv eller støvet, utæt eller mugne. Husk også, at det er bedst ikke at sætte plast skåle eller mad containere, eller plast wrap i mikrobølgeovnen, fordi nogle af plastpolymerer kan sive ud i maden. Inert keramik eller glas er meget sikrere til brug i mikrobølgeovn. Og hvis du har nogle skæve eller smeltede beholdere skubbet bag i kabinettet, kan foråret rengøring være et godt tidspunkt at genbruge dem eller lade dem gå.

Mens skærebrætter, gamle krydderi krukker eller støv i skabe kan synes som trivielle spørgsmål i lyset af mere tungtvejende problemer, kan alle de dagligdags ting i vores miljø har en dybtgående indvirkning på vores helbred og velbefindende. Efter alt, viser undersøgelser, at de fleste af de sygdomme, der er almindelige i vores moderne verden er et resultat af et komplekst sæt interaktioner mellem genetik, vores miljø, vores vaner, andre sundhedsmæssige udfordringer, timing, de negative virkninger af stress, og et væld andre faktorer. Oprydning vores hjem og vaner på regelmæssig basis kan være både inspirerende og sundhedsfremmende
.