4 Sund Livsstil tips du kan fejre foråret med

Ønsker du at udnytte fordelene ved at leve sundt? Der &'; s ingen bedre tid til at gøre det end foråret. . .

Foråret er en tid med nye begyndelser. . . tid til at plante frø for vækst, både billedligt og bogstaveligt. Da solen begynder at varme jorden, energigivende verden omkring dig, det &'; s lettere at få motiveret til at foretage revitaliserende ændringer i dit liv

Og når du foretager disse sunde livsstilsændringer, kan du slå din krop. , dit liv og dit hjem ind i kroppen, liv og din drømmebolig

Hvis du &';. d gerne at komme i gang på denne vej mod fornyelse, her er 3 sund livsstil tips. Brug disse til at fejre foråret og generere sund transformation i dit liv:

Sund livsstil Tip # 1: Lær noget nyt

Intet holder din hjerne og krop ung ligesom læring . I virkeligheden en 2014 undersøgelse viser lære noget nyt langt overgår edb hjerne spil i at holde dit sind skarpe som du alder [1]

Og foråret – sæson af nye begyndelser - er et godt tidspunkt at begynde at udvikle en ny færdighed. Hvis der er noget, du &'; ve altid ønsket at lære, nu &'; s tid til at gøre det
Du kunne købe et sprogkursus og lære japansk.. . . Eller tilmelde dig en balsal dans klasse. . . Måske tjekke en bog fra biblioteket på, hvordan man bruger et kompas. . . Eller tag en ven op på deres tilbud om at vise dig, hvordan du løser din cykel

Det doesn &';. T ligegyldigt hvad det er. Hvad &'; s vigtigt er, at du &'; re at tilføje en ny færdighed til dit værktøj brystet og gøre din hjerne arbejde lidt

Sund livsstil Tip # 2:. Tilføj flere gode veggies til din kost

Du kender sikkert dette allerede – frugter og grøntsager kan hjælpe dig med at afværge alt fra hjertesygdomme, kræft ihjel selv. En storstilet undersøgelse i England viste, at spise en kost med mindst 7 portioner frugt og grønt hver dag kan reducere din risiko for død af alle årsager på noget tidspunkt i dit liv med 42% [2].

Når det kommer til gode at spise, intet er mere inspirerende end at se alle de friske greens af forår på landmanden &'; s marked. Arugula. . . spinat. . . Baby bok choi. . . grønkål og chard. . . listen fortsætter.

Udnyt alt dette gode, friske råvarer. Tilføj flere friske grøntsager til din kost. Hjemsøge din landmand &'; s marked, stille spørgsmål, prøve nye ting. Og så eksperimentere i dit køkken med nye måder at nyde disse sunde greens rå eller kogte!

Og slet, oven i alt dette herlige råvarer, skal du sørge for at give dig selv en god ernæringsmæssig fundament med super grønne Chlorella .

Sund livsstil Aktivitet # 3: Start en ny venskab

Vores hjerner er bygget til at socialisere. Vi bruger alle vores sanser og den mest avancerede mix af hjernens magt til at forholde sig. Desuden er vores sociale web opretholder os, yde støtte og inspiration, som vi går gennem livet. En lang række undersøgelser, folk, der har stærke sociale bånd er sundere og lever længere [3]

Så hvis der &'; s. En person, du &'; ve været der ønsker at komme til at vide bedre, hvorfor så ikke tage initiativ og invitere dem til at gøre noget sammen? Måske tage dem på din forår udforskning. Eller invitere dem over til en landmand &'; s marked-inspirerede måltid

Sund livsstil Aktivitet # 4:! Clean

Rundt om i verden, folk bebuder foråret med en god rengøring – og med god grund! Med døre og vinduer lukket hele vinteren, kan vores hjem opbygge en god samling af mug, støv og bakterier

Når solen begynder at skinne, det &';.! S tid til at give disse mikrober en udsættelse varsel

Men don &'; t underminere din sunde bestræbelse ved at bruge kemiske rengøringsmidler og toksiner, der kan skade dit helbred yderligere. Sats på grønne rengøringsmidler. Eller lave dine egne ved hjælp af hvid destilleret eddike, æteriske olier, opvaskemiddel og bagepulver.
Sæt nogle gode musik og rense dit glade hjem.

sætte disse Healthy Living Tips til at arbejde på denne forår

Opret nogle nye begyndelser i dit liv. Fejre denne sæson af nyt liv ved at gnister dit eget liv med regenerative sund levevis ændringer

Sæt disse tips til at arbejde, og du &';. Ll snart opdage nye energikilder, glæde og hjerne magt.

Vil du elske nogle mere sund levevis tips? Gå til https: //www.sunchlorellausa.com/blog/dig-healthy-living-these-8-ways-cel ... at opdage yderligere måder at fejre foråret og forynge dit liv

Kilder:

[1] Park D et al. Virkningen af ​​vedvarende engagement på kognitiv funktion i ældre voksne. Psychological Science. Januar 2014.
[2] Oyebode O et al.Fruit og grøntsager forbrug og af alle årsager, kræft og CVD dødelighed: analyse af Health Survey for England data. J Epidemiol Community Health, den 31. marts 2014.
[3] Umberson D et al. Sociale relationer og sundhed: En flammepunkt til sundhedspolitikken. J Sundhed Soc Behav. 2010; 51 (Suppl):.. S54 – S66