Feng Shui og bedre søvn

Sammen med ordentlig ernæring, luft og vand, genoprettende søvn er afgørende for sundhed og velvære. Uden en god nat &'; s søvn, fungerer vi under vores kapacitet til at håndtere de krav, livet, med varierende konsekvenser.

virkninger af langvarig søvnmangel kan ikke undervurderes, og fører til tidlig ældning, hormon ubalance, en øget risiko for at udvikle diabetes og højt blodtryk. Ifølge Mark Mahowald, professor i neurologi ved University of Minnesota Medical School, enhver mængde af søvnmangel reducerer mentale ydeevne, og "en komplet nat søvn afsavn er så forringe i simulerede køreprøver som en juridisk berusende blod-alkohol niveau. "

Kan du udnytte styrken af ​​Feng Shui til at forbedre din søvn? Svaret er et rungende “ ja &" ;. Hvis du &'; re træt af ikke at få din zzz &'; s, kan Feng Shui ekspert Yvonne Phillips fortælle dig, hvordan enkle justeringer af dit soveværelse vil gøre en stor forskel. Med over 20 års erfaring i den gamle kunst Feng Shui og forfatter til “ Feng Shui ABC: Projekt for en Weekend &" ;, Yvonne forstår, hvordan den energi eller “ chi &"; der flyder omkring os påvirker kvaliteten af ​​vores velbefindende. Hvis energien er blokeret i vores miljø, vil denne ubalance og disharmoni uundgåeligt føre til ubehag, irritabilitet, og forhindre afslappende søvn.

Denne gamle kinesiske praksis er i stigende grad efterspørges her i Vesten for alle områder af livet, og Yvonne tilbyder praktiske Feng Shui tips, som alle straks kan anvende på deres værelser for at fremme dyb søvn, der er så nødvendig.

Q. Hvordan kan “ god &"; eller “ dårlig &"; Feng Shui påvirker min søvn?
A. Forholdet mellem dit miljø og søvn kvalitet er tæt forbundet. Feng Shui handler om at arbejde med energi, og den forsætlige clearing og arrangementet af objekter for at gøre det muligt for sunde strøm af positiv energi, og spredning af den negative. For bedre søvn, den fokuserer på målrettet at arbejde med den rette energi flow i dit soveværelse, som selv usynlig for det blotte øje, direkte påvirker din egen energi felt, kvaliteten af ​​din søvn og generelle sundhed.

Q. Hvad er de elementer i et soveværelse, der forstyrrer søvnen mest?
A. Enhver elektrisk apparat eller tech gadget, der udsender elektromagnetiske felter (elektromagnetiske felter), såsom et tilsluttet-in eller trådløs enhed. Jeg anbefaler at flytte dit vækkeur så langt væk fra din seng som muligt, hvis ikke ud af lokalet helt, sammen med at fjerne din mobiltelefon, computer, el-tæppe, og TV. Undersøgelser viser, at elektromagnetiske felter påvirker cellerne i din krop, og nedbryder normale melatonin niveauer, med lav melatonin er en væsentlig faktor i dårlig søvn og andre helbredsproblemer. Overdreven udsættelse for elektromagnetiske felter kan forstyrre normale døgnrytme, og blot rydde disse enheder fra dit soveværelse kan være den vigtigste faktor for at opnå ordentlig søvn.

Q. Når jeg fjerner elektromagnetiske felter, så hvad?
A. Det næste skridt ville være at rydde enhver rod og overskydende møbler og genstande, som ikke blot samle støv, men blokere for strømmen af ​​positive chi. Et soveværelse fyldt med rod forårsager energi til stagnerende og skaber en travl og distraherende miljø. Vær sikker på at rydde elementer fra under sengen, hjørnerne og skabet. Sund energi flow følger ikke mottoet, “ ude af øje, ude af sind &" ;, og ubrugelig rod stablet op overalt vil kaste energien i hele rummet. At opnå en klar “ Zen &"; plads er ideel til fredelig søvn.

Efter rod og støv er ryddet, overveje belysningen i dit soveværelse. Er dine vindue belægninger holde det mørkt nok om natten? Melatonin produktionen, som er afgørende for søvn, stiger naturligt i mørke og er påvirket af din udsættelse for lys. For at sikre en ordentlig melatonin niveauer, som gør dig søvnig, blokere nogen uden lys og holde værelset så mørke som muligt.

Q. Er farven på mit soveværelse anliggende for at få en bedre søvn?
A. Absolut; den korrekte brug af farver er en vigtig faktor i Feng Shui, og vil dramatisk påvirke energien i dit værelse og din evne til at sove. Undgå at male dit soveværelse rød eller orange, da det også er energigivende en farve for at tillade tilstrækkelig hvile. I stedet vælger beroligende pastelfarver såsom grøn eller blå, som fremmer heling og ro, eller blød creme eller beige.

Q. Har du nogle råd om mit soveværelse møbler?
A. Hold rummet omkring din seng klar, uden genstande eller møbler med skarpe hjørner stikker i For bedst støtte din personlige energi, placere din seng, så du kan se døren, mens i sengen, men langt nok væk, så du &';. Re ikke i tilpasningen med den. Solid gavle fremstillet af træ er gode Feng Shui, at støtte chi omkring hovedet, og har en seng med en madras hævet fra gulvet for at tillade strømmen af ​​chi.

Hvis det er muligt, undgå at sove under tunge loftsbjælker eller en skrå tag, der trykker ned på energien i rummet. Fjern eventuelle triste eller deprimerende kunst eller travle billeder med en masse mennesker, trække din opmærksomhed. Målet er at holde energien i rummet så klar og afslappende som muligt.

Q. Eventuelle endelige tanker om, hvordan til at sove bedre?
A. Sammen med kølig, frisk luft, aromaterapi diffusorer er en vidunderlig Feng Shui værktøj til forbedret luftkvalitet og klarere vejrtrækning, såsom eukalyptus, fyr eller tea tree olie. Blød belysning såsom salt lamper er også anbefales. Hold alle døre lukket natten, inklusive døren til soveværelset, et skab, og en-suite badeværelse dør.

Dit soveværelse bør behandles som din fristed, hvor du er på din mest sårbare, mens genopladning dine energier. Feng Shui for bedre søvn handler om balance, og at skabe en rolig og fredelig soveværelse uden distraktion og samtidig fremme en god cirkulation af chi.

http://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html
http://drmurphree.blogspot.com/2010/10/electromagnetic-fields-and-poor-s...
.