Du Snooze - du vinder. Hvile op med Feng Shui

Vi lever i et samfund, hvor søvnproblemer er alt for almindelig. Det forlyder, at den gennemsnitlige voksne har brug for syv til ni timers søvn for at hjælpe med at opretholde en sund krop. Desværre er kun 35% af folk at opnå dette.

I dag er de fleste børn har computere og tv i deres værelser. Derfor er de ikke får tilstrækkelig søvn, og udfører på lavt energi niveau svarer til ikke fungerer optimalt i skolen.

Stress betragtes som den mest almindelige årsag til søvnforstyrrelser. Fyldt med angst, tusindvis af mennesker lider af søvnløshed. Enten kan &'; t falde i søvn, vågner flere gange i løbet af natten kun at have problemer med at falde i søvn igen, eller vågner for tidligt om morgenen uden følelse udhvilede.

Uregelmæssig søvnmønster medføre irritabilitet, humørsvingninger, eller dårlig beslutningstagning. Værre endnu, kan de føre til alvorlige medicinske tilstande som hjertesygdomme, diabetes og fedme.

Feng Shui Tips til afslapning

soveværelser bør være private tilflugtssteder for hvile og foryngelse. En ubehagelig sovende miljø, såsom en, der er støjende, for varmt eller for koldt, kan forårsage natlig nød. Anvendelse principper for Feng Shui vil bidrage til at skabe et rum, der understøtter og nærer, så du kan føle sig afslappet, så snart du træder ind i lokalet.

Betragtes som en gren af ​​traditionel kinesisk medicin (TCM), feng shui er jordet i den forudsætning, at vores fysiske omgivelser påvirker vores fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed. Ifølge TCM, søvnløshed er en ubalance i chi (energi), og der er behov yin (kvindelig /passiv) energi. Se følgende tips til at skabe en afslappende, yin-lignende plads i dit soveværelse:

  • Tilføj blød og lav belysning til en rolig og afslappet atmosfære
  • Inventory din illustration, vælge stykker, der er afslappende. , fredfyldte eller inspirerende.
  • Fjern computere, elektronik, papirarbejde og træningsudstyr at afhjælpe underbevidste stress.
  • Hvis du skal have et tv, holde det i et lukket skab eller dække det med et stykke af stoffet, når du sover. Undersøgelser viser, at de elektromagnetiske felter, de udsender, kan forårsage stress på immunforsvar.
  • rod i dit rum betyder rod i dit sind! De-rod og de-stress.
  • Find et nyt hjem til vasketøjskurven og slippe rum uaktuelle chi.
  • Til grounding og ro, bruge mindre stimulerende farver som tan, beige, bløde grønne eller aqua.
  • Minimer sorte og mørke blues. Et overskud af disse vand element farver kan føre til åndedrætsbesvær.
  • Spejle afskrækkes på grund af deres distraherende yang (mand /aktiv) energi.
  • Ikke at have en visning af døren kan gøre en føler off-vagt. Placering af sengen, så du kan se døren (uden at være direkte i tråd med det) vil holde nervesystemet ro
  • Don &';. T placere sengen foran et vindue. Chi kan sprede i løbet af natten og gøre dig træt. Hvis du ikke har noget valg, holde persienner /gardiner lukket, når du sover.
  • Hold altid døren til en adjourning badeværelse lukket.

    Engager din lugtesans
    Aromaterapi kan afbøde virkningerne af søvnløshed. Det siges, at indføre en aroma ind i et rum kan ændre en stemning inden for ti sekunder! Tjener som centralnervesystemet depressiva, kan æteriske olier hjælpe dig til at føle sig rolig og afslappet, hvilket gør det lettere ikke blot falde i søvn end at bo i søvn. Forslag:. Ylang Ylang, merian, baldrian, Lavendar, Clary Sage

    Aften Ritualer
    Din krop har brug for at vide, at din seng er til at sove, og kraften i en sengetid ritual bør ikke undervurderes. Opret en aften rutine af stille aktiviteter såsom skrive dagbog, yoga eller meditation. Afspilning af afslapningsmusik for omkring en time, før du går i seng sænker energien i rummet og gør det mere velegnet til at sove. Undgå tv i sengen.

    Slap af med en kop te. Kamille, lavendel, citronmelisse og passionsblomst har beroligende virkning. Baldrian anbefales til søvnløshed, men du kan opleve, at smagen er ikke den mest tiltalende.

    Søvn er en nødvendig biologisk funktion; uden at det kroppen oplever stress. Don &'; t Lad un-forfriskende søvn påvirke kvaliteten af ​​dit liv. Brug feng shui for at komme i kontakt med din plads og forbedre din fysiske og følelsesmæssige velvære.

    Søde drømme …
    .

    • Feng Shui

    1. En Right Start: Seks Feng Shui Tips til dit bryllup
    2. Få din Shui Sammen! Omfattende Skift med Feng Shui
    3. ! *** Det vigtigste nytårsforsæt ... Du kan holde
    4. En økologisk Feng Shui House i Irland oprettet i henhold til åndelige og harmoniske principper
    5. Feng Shui Living Colors
    6. Start året ud til højre med Feng Shui
    7. Hvem er din ideelle klient?
    8. Feng Shui Synchronicity
    9. 8 Meget Tips nyttige tips om Organisering dit hjem
    10. En af grundene Feng Shui Sells Homes
    11. Styrk dit liv med dit hus nummer
    12. Indstilling Boundaries med Feng Shui
    13. Feng Shui i Køkken
    14. Vide mere om Feng Shui i hjemmet
    15. Hvordan at få tid til dem du elsker
    16. Følelse stresset? 6 Områder du bør blive til Afslapning helligdomme
    17. Søgning efter declutter Tips?
    18. Antikviteter og et Tilstedeværelse af fortiden (hård sælge)
    19. Feng Shui Dine relationer - Staten Island, New York, New Jersey
    20. 14 nemme måder at oprette din egen Elegant Entryway