Tabel Feng Shui: Opret en spise plads

Feng Shui er kunsten at skabe et optimalt levende rum, der er i harmoni med sine naturlige omgivelser. Her er en øvelse for dig at prøve i en ånd af feng shui tradition:. Skabe et optimalt spise plads, der er overskueligt nok til at modtage din spise sind

Rens af bordet, før du sætter dig ned for at spise. Fjern eventuelle læsning sagen. Jo mindre der er på bordet ikke er direkte relateret til din spise, er der mere plads til dit sind til at fokusere på maden.

Hvis strategien for distraktion-proofing er ikke til din smag, skal du oprette en spise plads ved at vælge objekter, der ville cue dig til at spise mindfully. En måde at gribe dette er ved at vælge mindfulness-inspirerende service. Ideen om mindfulness som en meditativ teknologi kommer fra øst. Derfor kan du prøve at bruge asiatiske eller asiatisk-inspirerede service som en kulturel cue at komme ind i en kontemplativ sindstilstand

Hvis du er heldig nok (logistisk) at have et ekstra værelse, overveje følgende eksperiment.: oprette din egen spise værelse. Hvis det er muligt, flytte alt ud af denne ekstra værelse, med undtagelse af et bord og en stol. Tjene dig selv et måltid i denne spise plads. Vær din egen virksomhed.

Prøv dette "table feng shui" tips og komme tilbage for at dele dine erfaringer

Pavel Somov, ph.d., forfatter af at spise ØJEBLIKKET:. 141 Mindful Practices at overvinde Overspisning et måltid ad gangen (New Harbinger, 2008)

www.eatingthemoment.com
.