Kom Tradewinds kids at spise Real Food

Som forældre ønsker vi det bedste for vores børn, og en af ​​disse ting er Great Sundhed

Great Sundhed kommer med spise Real Food

Hvem troede at når denne dyrebare unge ene blev født, de var glade og tilfredse med at leve på Mor &';? s mælk for de første seks måneder eller deromkring

Så som du begyndte at introducere dem til mad, hvor kræsen de synes at blive eller gjorde de?

Sandheden er, at der smagsløg udvikler og det tager et helt liv at gennemføre forskellige fødevarer på forskellige stadier. Hvis du tænker tilbage på, når du var barn, og de fødevarer, du didn &'; t lide, men som du blev ældre nogle af disse fødevarer, du begyndte at lide og inkludere dem i din daglige spise regime

Som voksne, vi har. valg og viden om, hvordan visse fødevarer kan gavne vores sundhed, eller hvordan nogle vil være ødelæggende for vores sundhed. Det er så vores valg, om vi ændre og omfatter disse fødevarer ind i vores liv.

Men vores børn er i vores varetægt, og hvis vi ønsker stærke, sunde børn, vi har brug for at omfatte en bred vifte af friske sunde fødevarer i deres daglige kost.

Nu kan du godt ikke være en top kok eller endda en god kok, men en eller anden måde du har brug for at fodre din familie og implementere sund kost ind i deres liv.

Her er nogle forslag, som du kan finde nyttige:
1.Do ikke lægge for meget mad på deres plade: Hvis du har en baby, og du er ved at indføre dem til fast føde starte dem med én ting ad gangen for eksempel mosede søde kartofler: du kan så efter et par dage tilføje nogle mosede græskar. Jeg har altid fundet det var lettere at gøre mine egne fødevarer. Jeg ville kokken vores middag og derefter i blenderen sat i hvad jeg ønskede for min baby. Det samme gælder for ældre babyer og småbørn. Det er vigtigt at huske på noget, som de didn &'; t som i går er ikke nødvendigvis sandt for i dag
2.Sørg det interessant:. Herunder en bred vifte af fødevarer til dit barn fra en tidlig alder giver mulighed for deres smagsløg til at udvikle gør det lettere at træffe bedre valg af fødevarer senere. Så hvad mener jeg med at gøre det interessant med grøntsager, især græskar og søde kartofler, de er som regel velsmagende når bagt drizzled med nogle hvidløg infused olivenolie. Mængden af ​​hvidløg i disse olier er minimal og generelt vil ikke forstyrre dit barn. Som til babyer, måske endda op til 12 måneder gammel du kan godt ønsker ikke at tilføje ekstra smag. Vi alle gerne sort med vores fødevarer, og jeg ved for mig, jeg kan lide dem til at smage godt, jeg bruger en række forskellige urter og krydderier sammen med løg og hvidløg. Du kan godt ønsker at udelukke disse eller begrænse de beløb, indtil din unge bliver brugt af de forskellige varianter. Citrusfrugter, æbler, pærer er alle store tilsætningsstoffer til enten kylling eller fisk retter til ekstra smag, der er sarte og subtil for din unge en
3.Never tvinge dit barn til at spise noget:. Du må godt komme med et forslag til at prøve det derefter forlade beslutningen om at barnet. Du vil finde, hvis du fjerner på daglig basis, junkfood, lollies, chips osv du vil have mindre problemer med din unge en spise sunde fødevarer
4.Vary den Texture:. Texture for børn spiller en vigtig rolle i deres Vurdering af smag. Et eksempel er foretrækker du en dejlig sprød, frisk æble eller en blød forslidt én. . Smagen du kan &'; t sammenligne kan du, den friske æble bare smager så meget bedre
5. Skift hvordan du præsenterer fødevarer: Nogle børn foretrækker deres grøntsager rå, som er stor, så med at sige gulerødder du kan godt begynde med makulering dem, som du også kan gøre med sige peberfrugt, zucchini, og agurk. Så også variere den måde, du præsentere dine fødevarer. . Med kogte grøntsager som nævnt du kan bage, damp eller med kartofler og græskar kan du også mash
6.Don &'; t forklædning; Jeg ved, du kan sige – “ Åh nej det er den eneste måde jeg kan få dem til at spise den pågældende grøntsag. Hvis du gør dette, så vil de aldrig komme til at nyde denne særlige vegetabilske derfor som voksne stadig ikke vil omfatte, at i det daglige spise regime. Hvad jeg gjorde, jeg blev bare ved at sætte den vifte af grøntsager på deres plade med lidt besvær, og du ved, hvad over tid (og du kan &'; t sige, hvor lang tid, fordi alle er forskellige) de langsomt begyndte at spise de grøntsager
7.Add. Smag: for de fleste af os, vi hader kedelig mad, jeg ved, jeg gør, og som din unge man bliver ældre, så vil de. Det er her, du kan begynde at inkludere meget milde karryretter, røre fries er stor, og du kan inkludere din løg, peberfrugt og hvidløg sammen med nogle milde urter såsom persille, basilikum, rosmarin og så videre. Prøv at holde sig væk fra salt som du don &'; t vil have dem til at blive anvendt af denne som en del af smagen. Disse varianter kan bruges til at gøre nogen af ​​dine livret til røræg
8.Allow dem til at hjælpe:. Ja starter med en enkel aktivitet bare vejlede deres lille hånd med omrøring potten. Hjælper dig med at få ingredienserne ud af køleskabet eller spisekammer og selvfølgelig som de bliver ældre, og de udvikler færdigheder, de kan så hjælpe med snitning og lægge ingredienserne i gryden, wok osv
9.Lead med et godt eksempel: Wow dette er så afgørende vigtigt at spise, hvordan vi omfatte og leve vores liv. Disse små mennesker ser vores hvert skridt, de er vores spejl. Vi er under mikroskop med dem. Så hvis du don &'; t har store ernæringsmæssige vaner dette er en fantastisk måde at begynde at forbedre den måde, du spiser. Så vil du også være sundere at nyde denne dejlige person, der er blevet bragt ind i dit liv
10.Tiny trin:. Remembering dette er en Lifetime Achievement, leveres på en daglig basis. Du vil finde det lettere, hvis du holder fast food, på et minimum og ikke have junkfood i huset. Så når der er ulige lejlighed, at disse fødevarer bliver spist de ikke vil overtage barn &'; s spisevaner, men vil være fast forstået, at disse er lejlighedsvise fødevarer, og der vil være nogle, der vil være aldrig at blive spist fødevarer, og det er . OK
11.Focus om de sundhedsmæssige forhold, at de vil vokse til smukke børn, teenagere og voksne er i stand til at gøre de ting, de elsker: DON &'; T fokus på vægt eller organ billede

For yderligere. støtte til Mindful Ernæring:. http://juliedoherty.net/category/nutrition/

Stærke Du til optimal sundhed Julie Doherty ND