Sukker Kunne være ødelægger dit helbred. Her er 5 Alternativer

Din krop kan kapret af en snigende stof. Her er min personlige historie med 5 alternativer.

Jeg har specialiseret mig i wellness endnu efter en nylig fødselsdag, begyndte jeg at føle mine fremskredne alder kan bremse mig ned og forårsager træthed, ledsmerter og meget mere. Jeg var jævnligt oplever fordøjelsesproblemer spørgsmål og ofte vågne op med lænderygsmerter og forskellige twinges hele min krop.

Kunne det være, at på trods af min sund livsstil, blev tegn på aldring uundgåeligt snigende ind?

besluttede jeg at gøre en fødevare detox og overbevist Patrick, mit liv partner, at gøre det med mig, især fordi han elsker at lave mad og forbereder de fleste af vores måltider. Han blev ramt med forfærdelige hip smerter og øge neuropati i fødderne. Han var stærkt overvejer hoftealloplastik.

Vi brugte Dr. Mark Hyman 10-Day Detox Diet som lyder drastisk, idet det fjerner al sukker, korn, mejeri, alkohol og kaffe. Vi fik kreative med vores måltid planlægning og madlavning for to. Fra den første dag, vi startede en nedtælling – kun ni flere dage, otte mere, syv, og så videre. Vi kan gøre det. Oplevelsen blev et eventyr.

Sukker er langt værre end kokain.

Den hårdeste lektie lærte, hvordan sukker er snigende skjult i fødevarer som ketchup og uskyldige udseende BBQ saucer i form af høje fruktose majssirup. Sukker kaprer vores krop ved at stimulere fornøjelse centre i hjernen.

Undersøgelser har vist, at sukker er otte gange mere vanedannende end kokain. Det skaber ravage foruroligende stofskifte, forringer hjernens funktion bidrager til diabetes, vægtøgning og fodring kræftformer.

Sukker, i alle dens hæslige former, havde forårsaget vores undergang. Ingen tvivl om, var vi ganske enkelt afhængig. Resten af ​​vores kost havde været temmelig sund og i linie med Dr. Hyman anbefaling af vilde-fanget fisk, fritgående kylling, græs-fodret oksekød, omega-3 æg.

Vi afgiftet vores spisekammer og køleskab (chokeret over, at selv pakket kylling salat indeholdt majssirupper). Vi re-lager med grundlæggende funktioner, herunder sunde fedtstoffer såsom oliven og kokos olier, kokos og mandel mælk og mel, alle former for nødder plus masser af krydderier. Vi elimineret næsten alle emballerede fødevarer, vælger i stedet for hele, reelle fødevarer.

Vi fik kreativ. Jeg startede faktisk bage kiks og boller (selv kiks!), Hvilket gør mine egne mayonnaise og salatdressinger. Jeg faktisk fandt oplevelsen sjov. Det kræver blot et skift i tankegang og springer ud af gamle vaner til at omfavne en ny måde at tænke på mad.

Undgå alle former.

Problemet er, at sukkeret maskerader under mange forskellige navne . Det er vigtigt at kontrollere etiketter end blot hvor mange gram sukker. Fødevareproducenter vil have os til at være afhængige af deres produkter

Eliminer alle disse sukkerarter som tilsætningsstoffer:. Bygmalt, roesukker, brun farin, Cane juice i enhver form, Karamel, majssirup, Dextrose, Diatase, Ethyl maltol, glucose, galactose, High fructose corn sirup, laktose, Malt sirup, maltose, Sorghum sirup, sukker og Turbinado.

Kunstige sødemidler er endnu værre, og har været knyttet til vægtøgning, problemer med synet, depression og hjerne cancer. Hold læsning som jeg giver alternative sødestoffer til at overveje.

Resultatet.

I første omgang vi ikke mener, det var muligt at holde sig til kosten. Vi tilhugget væk en dag ad gangen. I kun tre dage, blev vi overrasket over, at vores sukker (og kaffe) cravings allerede var formindsket. Inden for syv dage, blev de gået helt og så var alle ømhed og smerter.

Ja, på en uge alle de fysiske problemer forsvandt. Vi var højt fiving hinanden og gør cartwheels. Efter så mange års lidelser, (og faretruende tage for mange Ibuprophens), blev Patrick lamslået, at hans hofte ikke længere ondt

En anden bemærkelsesværdig fordel er, at den egentlige mad, vi spiser smager bedre; jordbær er sødere, nødder er nuttier, hjemmelavede saucer er rigere. Vi fortsætter med at nyde en helt anden tilgang til mad og snacks. Sukker er nu betragtes som gift i vores sind.

Som for den øgede udgift af økologiske produkter og den nødvendige tid til at gøre vores egne varer, vi tror, ​​vi sparer penge på operationer og andre medicinske udgifter og vi øge vores levetid, så tilbringe at tiden giver os tilbage forlænget tid. . En sejr win

5 Alternativer til at tilfredsstille en sød tand

Jeg har fundet disse som gode alternativer til at give sødme:

Frugt: Mens der indeholder fruktose, frugt som bær, æbler, cantaloupes osv også levere fiber og mineraler. Jeg vælger økologisk dyrket så meget som overkommelig
Datoer:.. Jeg tilføje disse til smoothies eller bagværk som sødemiddel
Stevia: En anden naturlig plante-baseret produkt, en lille knivspids går en lang vej <. br> Honning: Jeg foretrækker lokal økologisk honning, som jeg stadig bruge med måde, så jeg ikke genaktivere cravings
Apple Sauce:. Også en god sød tilsætningsstof til bagning behov. Jeg har brugt det i muffins og kager.

Udover Dr. Hyman opskrifter, der er hundredvis af hjemmesider med fabelagtige ideer. (Jeg selv brugt en til hjemmelavet chokolade.) Min favorit site er Katies. Hun er en ung mor med fem børn; hendes hjemmeside er: www.Wellnessmama.com. Hun er velinformeret og rejser sund madlavning til en kunst.

I sidste ende, maden feeds krop og sind. Ligesom en bil, kroppen har brug for god kvalitet brændstof til at køre optimalt. Det er ikke så svært, hvis du virkelig ønsker at føle awesome! Sund mad er klart en af ​​de bedste anti-aging retsmidler. Mange år i fremtiden, jeg forventer at fejre min 105. fødselsdag
 !;