Epigenetik: En Vital Pathway til Radiant Wellness

Tror du, at din genetiske blueprint er din skæbne? Jeg er fascineret af den ldquo &; ny videnskab &"; kaldet epigenetik (over generne). Forskning har vist, at genekspression, ikke nødvendigvis din genetiske blueprint, dikterer din helbredstilstand.

Hvorfor er dette vigtigt for dig?

Du har gener, der fremmer sundhed eller sygdom. Disse genetiske træk er reguleret og tændes eller slukkes ved de kemiske forandringer i din krop, men din genetiske blueprint forbliver den samme. Undersøgelser rapporterer, at livsstil påvirker disse kemiske forandringer og påvirkninger, hvordan dine gener udtrykker sig. Tænk bare: Alt, hvad du har gjort for at forblive sunde er faktisk påvirker dine gener

Forskningen tvinger mig til at tage epigenetik alvorligt.. For eksempel vil ifølge Dr. Jean-Pierre Issa på MD Anderson Cancer Center, for mange histoner (proteiner) inden for Body “ slukke &"; cancer undertrykke gener og tillade kræftceller at sprede sig. (Mindre end 10% af kræft er forårsaget af vores genetiske blueprint.)

epigenetik peger i en retning, der giver dig større kontrol over dit helbred, end du måske har indset: Hvad du tænker og føler, hvad du spiser, dit niveau af fysisk aktivitet, og din fysiske miljø spiller en vigtig rolle i at få dine gener til kooperativ med dig. Mens den konventionelle medicinske samfund kan være uvidende om denne “ ny videnskab, &"; du kan lære at bruge det til din bedste fordel. Viden vil gøre det muligt for dig at udskifte frygt eller ængstelse om dine gener med kloge valg og målrettet handling

“. Nysgerrige videnskabsmand &"; i mig, er ophidset af disse nye oplysninger, selv om jeg ikke helt forstår, hvordan det fungerer. Hvad jeg forstår, er, at som jeg gør min del for at leve en sund livsstil, jeg påvirker min DNA. Hvor fantastisk er det!

Hvad påvirker genekspression

Tanker og følelser:? Dr. Bruce R. Lipton i sin bog, Biology of Belief, forklarer i detaljer, hvordan tanker og følelser påvirker epigenetiske mekanismer, der styrer vores gener . Sind-krop-forbindelse påvirker vores gener samt mad, aktivitet, stress kemikalier og miljømæssige toksiner. Når du udvikler et positivt livssyn og reducere stress i dit liv, vil sundhed producerer gener følge dig gennem hele dit liv

Ernæring:. Næringsstoffer spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​DNA methylering, som gør et gen mere eller mindre i stand til at modtage og svare biokemiske signaler fra kroppen. (DNA methylering er en af ​​flere epigenetiske mekanismer, som celler bruger til at styre genekspression.) En kost højt i frisk frugt og grøntsager og lav i forarbejdede fødevarer vil forhindre epigenetiske fejl og reducere oxidativ stress (kroppen &'; s manglende evne til at fjerne de skadelige virkninger skabt af frie radikaler). Cruciferous grøntsager, hvidløg og løg indeholder histon-hæmmere, der holder dine tumorsuppressorgener aktiv og reducere din risiko for kræft. Antioxidant kosttilskud og en hel fødevarer kost hjælpe så godt

Øvelse:. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cell Metabolism i 2012 viste, at kraftig motion forårsager strukturelle og kemiske ændringer i DNA-molekyler i musklerne, mens den underliggende genetiske kode i musklen forbliver uændret. Ifølge Dr. Joseph Mercola, gør mere end at styrke muskler, lunger, hjerte, led og knogler motion. Det forbedrer hjernens funktion og liv styrke genetiske ændringer også

miljøgifte:. En kemisk toksin kan indtaste celler og indflydelse, hvordan et gen udtrykker selv, at dreje det til eller fra. Toksiner, der kan have en negativ indflydelse på DNA processer er tungmetaller, pesticider, dieseludstødning, tobaksrøg, polycykliske aromatiske kulbrinter, hormoner, radioaktivitet, vira og bakterier. Du kan beskytte dine gener og krop fra miljø giftstoffer ved at fjerne eller reducere din eksponering for eksterne toksiner (giftstoffer til kroppen). Du kan også tage målrettet indsats for at afgifte kroppen gennem ernæring, motion, kosttilskud og interne renser.

Genekspression synes at være påvirket af kemiske processer, der foregår uden for DNA-molekylet. Og er disse processer påvirkes af dit sind, krop, livsstil og fysiske miljø. Din DNA blueprint er ikke din skæbne, fordi der er så meget du kan gøre for at forbedre dine gener ifølge videnskaben om epigenetik.

Støt dine gener gennem sund livsstil valg, fordi dine gener, og du er byggestenene i strålende velvære
.