Hvorfor Afslapning er vigtig

Vi mennesker er en vanvittig race! Vi bruger 99% af vores tid racing rundt kører ærinder, at komme til og fra arbejde, sortering børnene, shopping, kørsel … phew! Listen er uendelig ret? Har du nogensinde tænkt over planlægning afslapning tid ind i din dag?

Har du færdig griner på mig og kalde mig skør endnu? Jamen så lad mig fortælle dig på en lille hemmelighed &hellip ;. Afslapning er meget vigtigt for dit helbred! Og det vil gavne dig både mentalt og fysisk

Jeg ved, at det kan synes umuligt at finde tid til at slappe hver dag, men afslapning gør ikke &';. T betyde, at du skal gå til en spa, sidde ved en pulje eller på en strand, det kan bare sidde på din sofa eller om på din seng og slukke for en tid.

Prøv det for dig selv, skal du slukke dine tanker, være stille og i nuet og bare nyde stilheden og hvor dejligt det er at gøre noget i et minut. Selv hvis du starter langsomt med kun 15 minutter ad gangen, vil du mærke forskellen med det samme.

Selvfølgelig, når du har vænnet sig til at slappe af, kan du vælge andre ting, som du finder afslappende og gøre dem stedet, kan du:
Gå en tur
Lyt til noget musik
Tag et bad
Læs en bog
Lær yoga eller meditation
Praksis meditation

Du kan gøre næsten alt du nyder at slappe af, så længe det er, hvad det gør &hellip ;. Gør du føler afslappet og kølede ud!

Så afslapning er godt for vores helbred, men præcist hvordan? Her er nogle af de store fordele afslapning bringer med sig

Holder stressniveauet ned &ndash!; Vi har alle erfaring stress, og i små doser, &'; s. Ok, men bliver for stressede er dårligt for os, så tager lidt tid til at hvile vores sind og organer kan frigive denne stress og reducere det samlede

Bedre søvn – Afslapning vil hjælpe dig med at lære at slukke, så hvis du har problemer med at sove, tage lidt tid til at øve afslappende før sengetid, og du vil opdage, at du sover meget bedre

Forbedret koncentration – Dine koncentrationsniveauer vil stige, fordi du sover bedre takket være mestre kunsten at afslapning

Reducer chancer for fysisk sygdom &ndash!; Stress isn &'; t bare en mental klage, kan det også let åbenbart ind i en fysisk sygdom, hvis du don &';. T forsøge at mindske den med afslapning

Her på Dollars Want Me, ønsker vi glade, sunde velhavende medlemmer, og som vi ved stress er alt for ofte forårsaget af penge bekymringer!

Så hænge på disse tips til afslapning, afprøve dem i 1 uge, og lad os vide, hvordan du får på! Vi ser frem til at høre dine resultater
.