Qigong for vintersolhverv - Attune din energi med dine tanker, hensigter og drømme

Hvis du ikke allerede har gjort det, er det en perfekt dag til at begynde forberedelserne til vintersæsonen og det nye år forude. Sker i december Solstice på begge December 20, 21, 22 eller 23. Det hedder Vintersolhverv på den nordlige halvkugle, hvor det er den korteste dag i året. På den sydlige halvkugle, er det sommersolhverv og den længste dag i året.

Du kan nemt tjekke internettet for den nøjagtige dato og tid for din by og land (På det tidspunkt jeg skriver dette, og på min placering Winter Solstice 2014 er søndag, december 21, 2014 ved 06:03 EST). Ikke alene er det solhverv, men det er også en ny måne (New Moon i Stenbukken 08:36 EST)

HUSK – Denne øvelse er ikke kun til brug på kun dagen for vintersolhverv. Det kan bruges i hele vintersæsonen. Forestil dig opholder sig godt i vinterhalvåret, mens dine kollegaer er at bukke under for forkølelse, influenza &'; s og vintertræthed. Den gamle praksis med Qigong inkarnerer vejrtrækning, bevægelse, visualisering og bekræftelse at vække krop og sind til at trives.

Når dagslys falder, og mørket forlænger og de kolde dage om vinteren bringer dig indendørs din krop og især din nyrer tendens til at trække sig sammen. Dette kan manifestere sig som en forøgelse af smerte eller sygdom i ryggen, energi og attitude. Brug af Winter Solstice Qigong øvelse din Qi balance kan genoprettes og vintersæsonen kan blive en tid for dig at udstille en advarsel, klar og smidig krop og sind.

Det er en særlig positiv dag for at afstemme din energi at afslutte dette år og begynde det nye år. Husk, det er dine følelser at brændstof dine drømme og ønsker sammen med dine intentioner, der sætter dine overbevisninger og opfattelser, og resultere i din sande formål manifesterer ind i din Awesome virkelighed! Og i den kommende nye år til at skabe en positiv tilstand af at være det er nødvendigt for dig at udtrykke din taknemmelighed og nyde hver eneste minut, der forbliver i år.

Det er en tid med helligdage og en tid med rendende travlt rundt forsøger at udrette alt det, der skal være færdig så hurtigt som muligt. Det er en tid med ferie stress, en tid med familie, venner og den hektiske tempo, at de ferieaktiviteter synes at skabe. Det er en tid, som du meget ofte, med alle de farende om, glem dig selv, din lykke og alt, som du er nødt til at være taknemmelig.

En ting, du skal huske er, at du vil ønske at slutte, fysisk, mentalt og åndeligt alle, at du har forsøgt at gennemføre i dette år. Det er en tid for dig at opbygge din nytår intentioner og bevidst at skabe en ren tavle, en ny og revideret plan for året, der kommer.

Det er en tid til at begynde at TUNE DIG SELV, TUNE din energi , DIN QI og begynde din nye år transformation med klare intentioner, en munter hjerte og en fredelig sind. Det er tid til at skabe den frugtbare område i dit sind, hvor du vil plante nye frø, nye planer og nye intentioner, at du vil fortsætte med at give næring i de kommende uger.

På denne tid af MINIMUM YIN, The Vintersolhverv, du er begyndt at lagre den energi, som du bliver nødt til at rydde alle forhindringer på din vej. Det er en tid for dig at samle dine tanker, drømme og ønsker, og brug din fantasi til at se og føle dig selv i det nye år oplever din sande virkelighed med taknemmelighed til universet, den universelle energi, det universelle sind, for at give dig den bevidsthed for at se dine muligheder blandt de uendelige inden for alle muligheder.

The Winter Solstice er en tid, hvor den praksis Qigong kan være en effektiv måde tune din energi og gennemsyre dine intentioner med energi og mening. Når du opretter forbindelse til rytmen af ​​naturen gennem din praksis med Qigong dig, vil dine tanker, dine overbevisninger, dine opfattelser og din energi være i harmoni med verden omkring dig giver dig en potent forbindelse til universet gennem din underbevidsthed Universal Mind-forbindelse .

INTERN FLAME - varmer op din energi

For at oprette en overflod af Qi i dig selv begynde med at stå i en behagelig stilling, ånde sagte og slappe af. Placer begge dine palmer, overlappende, på din mave lige under din navle. Fokuser dit sind på området bag håndfladerne i midten af ​​din krop. Inhale og udånder sagte som du forestiller dig et stearinlys flamme inde i din mave, vokser stærkere, lysere og varmere med hvert åndedrag du tager. Som du indånder Flammen ånder vokser lysere, varmere og stærkere. Gentag for dig selv, "Mit hjerte er fyldt med visdom, glæde, medfølelse og kærlighed. Jeg er en lys den Universale Energi, og jeg er taknemmelig for Qi i mig." Forbliv afslappet og gentage dette 9 til 18 gange, hver gang fastholde dit fokus på området bag håndfladerne og på den lys, som du visualisere.

TILSLUTNING TIL UNIVERSAL ENERGI

Næste stå stille med lukkede øjne vejrtrækning sagte som du centrere din krop, sind og ånd og føle forbindelsen til den Universelle Energi - det universelle sind. Medbring din bevidsthed ind i dit hjerte og holde dit fokus dér. Forbliv afslappet og gå videre til Vintersolhverv Qigong øvelse.

vintersolhverv QIGONG ØVELSE

I denne Qigong øvelse vil du tillader energien fra jorden og himlene at flyde igennem dig, tuning din menneskelig energi til den for Heavens (Yang) og Jorden (Yin). Jordens energi vil strømme opad gennem dig og forbinde med Himlens energi og derefter himlens energi vil strømme ned gennem dig til at forbinde med Jordens energi med dig fungerer som Qi Conduit eller Tuning Fork.

Begynd med at stå i en naturlig og afslappet stilling.

inhalere som du hæver håndfladerne fra siderne af lårene op til dine hofter forestille sig, at du samler din energi i dit center, som vand fylde en ballon, og sige til dig selv "Jeg er så glad og taknemmelig ..."

udånder som du bøjer frem og køre håndfladerne ned foran dine ben, på tværs af toppen af ​​fødderne og ud på gulvet forestiller sig, at som du nå ned din Qi strømmer ned (som vand fra en høj vandfald i puljen nedenfor) ind i Jorden som du siger til dig selv, "Nu da jeg forbinde med jorden ..."

INDÅNDE som du bringe dine hænder fra gulv på tværs af toppen af ​​fødderne, op siderne af benene, op sider af kroppen, op i siderne af hovedet og op mod himlen forestille, at du trækker Jordens Qi op gennem dine fødder og ud toppen af ​​dit hoved (som vand, der strømmer op gennem et rør og sprøjtning ud som et smukt springvand i et lyst haven) som du siger til dig selv, "... Jeg føler den awesome energi, der strømmer op gennem mig tilslutning til himlen .. . "

udånder som du sætter dine hænder ned siderne af hovedet, ned siderne af kroppen vender tilbage til en afslappet holdning, mens man forestiller at Himlens energi strømmer ned gennem dig ind i dit center (vender tilbage til pulje af vand, hvorfra det hele begyndte), mens du siger til dig selv, "... og flyder ned fylde mig med sin» styrke. "

Det fuldender ét sæt. Gentag for i alt 9 til 18 sæt

yderligere ideer -. Clearing dit sind og ånd

Tiden lige efter vintersolhverv Qigong Motion er en fantastisk tid til "Clear Your Skifer" for den kommende nye år. Det er en tid, hvor du kan meget ofte se de fleste af de negative snak, der hænger ud uklarhed dit sind, dine domme og dine opfattelser.

Der er flere ting, du kan gøre, og selv om disse ikke nødvendigvis Qigong pr sige, at de er ganske nyttigt i clearing din skifer.

1. Du kan skrive en liste over alle dine fantastiske oplevelser det seneste år. Tænker og føler taknemmelig for alt det, du har gjort. Tag et øjeblik til at være tilfreds med dig selv.

2. Tænk på nogen, over for hvilket du kan blive huser vrede eller negative følelser, nedskrive deres navne, gentage deres navne og ende ved at sige: "Jeg tilgiver dig, og jeg giver slip." Fold op papiret, rive den op og smide det væk.

3. Da du er nu i en mere positiv mellemrum efter vintersolhverv Qigong øvelse tage et øjeblik at nedskrive eventuelle visninger, som du måtte have om, hvad dit sande formål er, og hvad du gerne vil skabe i fremtiden. Brug din fantasi, ikke begrænser dig selv og i det væsentlige drømme stort - det behøver ikke at være realistisk

4.. Tag et øjeblik at forestille dig selv i, hvad du mener, at din mest positive og realistiske fremtid kunne være. Forestil og føler dig selvsikker, glad og udstråler en stærk og positivt lys for alle at se og føle.

5. Tag et øjeblik, selvom du allerede har gjort det, og taler et ord af taknemmelighed til universet for alle, at det har givet dig.

hvert øjeblik i livet er en ny begyndelse, Dit ethvert valg er et ny mulighed, at manifestere SELF, du ønsker! Venligst dele dette med din familie, venner eller nogen, som du kan vide, at kunne være interesseret i at forbedre deres liv. Nyd livet
 !;