Sådan ikke lade Stress Tag kontrol over dit liv

Det er en ubestridelig kendsgerning, at millioner af mennesker oplever stress i livet, det være sig en kortsigtet eller en langsigtet én. At være stresset er en ubehagelig følelse, selvfølgelig, men hvad mange af os don &'; t ved er, at stress også kan have en alvorlig effekt i vores sundhed, og hvordan vi udfører på arbejdet. Den gode nyhed er, at stress er meget overskueligt, så længe du ved, hvad teknikker til at bruge. I denne artikel, vil du få at vide mere om stress, hvordan det påvirker dig, og hvordan du kan styre det.

Hvad er stress?
Generelt er stress defineres som en følelse eller tilstand en person har, når han føler, at de krav i hans liv er mere end det, han kan håndtere. Kort sagt, oplever vi stress, når vi mener, at vi tilflugtssted &'; t fik tid, viden, eller andre ressourcer til at tage kontrol over en situation. Med det sagt, kan det også forstås, at vi alle håndtere stress på forskellige måder. Hvis du er sikker nok på dig selv og hvad du kan gøre, er du sandsynligvis til at håndtere stress bedre. De, der er sikret, at de har den støtte og hjælp, de har brug for i vanskelige tider er også i en bedre position til at chef stress.

Stress og vores tankegang

For hver situation, som vi er stødt på, er der to domme, at vi gør, som regel Ubevidst.

Hvad vi gør først gøre, er at beslutte, om den situation, vi befinder os i er truende eller ej. Dybest set, kan noget vise sig at være en trussel mod vores tid, værdier, social status, omdømme, og især for vores overlevelse. Den næste ting, vi tænker over, er, om vi har mulighed for eller ressourcer til at overvinde, hvad vi opfatter som en trussel. Vi taler her om sådanne ressourcer som energi, tid, styrke, viden, følelsesmæssige kapacitet, og så videre.

Den mængde stress, som vi oplever er faktisk baseret på, hvordan ud af kontrol, vi tror, ​​vi er, og hvorvidt vores ressourcer er nok for os til at overvinde en sådan trussel.

< i> Hvordan virker Stress påvirker os?

Det er klart, stress har en betydelig og negativ effekt på den måde, vi gør vores arbejde, hvor godt vi forholde med andre mennesker, og hvordan vi lever livet generalt. Hvad &'; s værre er, at langsigtet stress selv kan føre til sundhedsmæssige lidelser, såsom slagtilfælde, hjertesygdom, depression, svagt immunsystem, og højt blodtryk, blandt andre. Med det sagt, er der ingen måde, vi skal tage for givet at det er vigtigt at vide, hvordan til at håndtere stress

Tips til Managing Stress:.

• Time management er nøglen til en stress-frit liv. Hvis du undlader at styre tid, vil den mængde arbejde, du har helt sikkert give dig stress. Sørg for at du analysere, hvordan du bruger i øjeblikket din tid og derefter identificere de områder, du kan forbedre. Der er mange time management værktøjer online, du kan bruge til at vurdere, hvor godt du styre din tid.

• Set prioriteter. Hvis du ved, hvad dine prioriteter er, vandt dig &'; t har problemer med at beslutte, hvad du skal gøre først og hvad du kan gøre på et senere tidspunkt. Indstilling prioritering vil også hjælpe dig effektivt at bruge din tid, så du kan bruge kortere tid opstilling af dine opgaver

• Don &'; t selv tænke multitasking. Selvom du føler dig sikker, du kan gøre flere ting på samme tid, kan det give dig en masse pres, som så resulterer i at du får frustreret og irriteret. Kort sagt, vil have for mange ting at tage sig af samtidig volde dig en masse stress. Gøre tingene en ad gangen, så du kan fokusere på, hvordan du kan gøre dem godt

• Hold dig væk fra stressende mennesker. De mennesker, du beskæftige sig med på regelmæssig basis kan være en anden årsag til stress. Hvis du har en kollega, for eksempel, der irriterer dig, er der ingen grund for dig at tilbringe en betydelig mængde tid med denne person. Altid forsøge at omgive dig med mennesker, der vil bringe det bedste frem i dig, og som kan bringe positivitet til dit liv.

Stress på arbejdspladsen er en almindelig årsag til, at folk holder skiftende arbejdspladser. Hvis du elsker din karriere på nuværende tidspunkt, så skal du gøre alt for at leve et liv uden stress, så du kunne opleve hurtig vækst både personligt og professionelt
.