The Healing Power of Play

løsne grebet af negative følelser gennem leg er en af ​​mine yndlings måder at flytte ud af elendighed i lykke. Det &'; s ikke kun sjovt, men det &'; s healing så godt. I &'; m citeret om dette emne i en ny bog med titlen Radical remission: Surviving Cancer mod alle odds af Dr. Kelly Turner, der afslører de øverste ni fællesnævnere hos mennesker, der helbredte deres kræft naturligt.

En af de ni helbredende faktorer hun skriver om, er vigtigheden af ​​at have positive følelser som glæde, kærlighed og lykke, som tændes helbredende gener og forbedrer immunforsvaret. Men det &'; s ordentlig mundfuld at føle positive følelser, når kræft (og død!) Er raslende din bur. Da jeg blev diagnosticeret med kræft på trods af alle mine år af at leve et sundhedsbevidste liv, forsøgte jeg at være positiv, men en bidende bitterhed var chomping på bit, grousing, “ geesh, jeg spiste salater og drak hvede græs saft hver dag og stadig fik kræft! Og min 80-årige nabo puster på cigaretter og hacking væk hele dagen og hun &'; s sandsynligvis kommer til at overleve mig! Jeg kunne lige så godt spise junkfood og begynde at ryge &"!;

Så jeg hedder denne kyniske ene Cynny og inviterede hende til fuldt ud at udtrykke sig. Her &'; s min citat fra Det Radikale remission bog: Restaurant “ Play er et kraftfuldt skift værktøj, når I &'; m fast i negative mønstre. Da jeg bemærker min kynisk holdning tager over, jeg spiller med det! Jeg giver den et navn, Cynny, og jeg overdriver hendes grousing. Jeg lod hende rip! Dette bringer hende ud af skyggerne, ind i lyset, i helhed, og jeg udvide til den legende, bøn tilstand af nåde. Plus, det &'; s bare sjov &";!

Det &'; s sandt. Når jeg overdriver og lege med alt efter hvilken en af ​​de miffed mig &'; s I &'; m fast i, det hjælper frigive stuckness. Uanset om det &'; s følelse kynisk om kræft eller føle sig som &'; hakkede lever &'; i et forhold – lege med det hjælper det bevæge sig igennem. Når hver eneste af vores skygger (forstødt dele) hilses velkommen, så er der &'; s intet lurer i skyggerne, og skyggerne bliver integreret – resultatet er Helhed (ordene &'; hel &'; og &'; helbrede &'; deler den samme rod).

For nylig jeg følte såret af noget en ven gjorde, og hurt bulne i vrede. Jeg var så sidder fast i bidende offerrolle, at jeg skammede mig at fortælle min mand Tom om det. Jeg kunne se det tydeligt og vidste det var mine ting, men jeg var fast og couldn &'; t frigøre det. Heldigvis mit behov for gennemsigtighed vandt ud, og jeg fortalte ham om det. Han tilbød at gøre en persona interview (en sjov og afslørende selvbevidsthed værktøj skabt af Gay og Katie Hendricks). Intervieweren spørger persona disse seks spørgsmål: Hvad &'; s det vigtigste for dig? Hvad er du mest stolt af? Hvornår har du lave din første optræden? Hvem lærte du din stil fra? Hvad er du mest bange for? ? Hvad vil du mest ønsker

Hvad jeg opdagede er, at denne fortørnet persona er en mørkere fætter til Cynny - Jeg kalder dette ene den snigende Crud af vrede. Det tager over, når sårede følelser gnave i vrede. I persona interview jeg lod mig den snigende Crud af Vrede, altfavnende, sneering, snerrende, højt og sluppet løs, lade det hele hænge ud. Jeg var nødt til at grine af hendes heftige offer hævn – hun &'; s så ond! Jeg forstod og kunne lide hende bedre, når jeg lært, at det, hun dybt ønsker, er at vide, at folk bekymrer sig om, hvordan hun føler (og hvad hun mest frygter er, at de don &'; t pleje).

En anden vigtig helbredende faktor, Kelly Turner opdaget blandt kræft thrivers var værdien af ​​at rydde emotionelle blokeringer ved at frigive undertrykte følelser. Med andre ord, at bringe vores skygger i lyset, hvor de kan blive helbredt. (Det &'; s interessant, at når kræften ses på en x ray det &'; s. Ses som en skygge) den snigende Crud af Vrede er en af ​​mine mest pinlige skygger. Du ved det &'; s skygge, når det &'; s noget du &'; re skamme sig over og forsøger at skjule. Jo mere jeg bringer denne skygge til lys og venner med og lege med det, jo mere det lysner op og helbreder

Det &'; s. Sandt - kærlighed, glæde og lykke kan helbrede hvad fattes os, og så kan vender, afslørende og frigive hvad mørke følelser undertrykker vores aliveness (og vores immunsystem). Der er mange måder at gøre det, men for mig den sjoveste måde er at lege med det, velkommen det, gør det større og mere skandaløst! Når du knække dig op, du knække selv åbne og er mere tilgængelige for dyb læring og healing. Og hvis du kan grine ad noget, kan du være fri for det.

Hvad skygger af jeres er du mest flov over at afsløre? Invitere dem til festen, give dem en fest hat, overdrive dem, lad det rip, og fejre den helbredende kraft af leg
 !;