Du bliver ikke yngre, men du kan få slankere, saftigere, Og Feistier!

Deling af forskningen omkring forholdet mellem den franske måde at spise og en slank og sund krop er en stor del af mit arbejde …. og min lidenskab

Den mest smertefulde og stressende vane fleste amerikanske kvinder lider af er en besættelse med mad. De mener om mad dagligt, forpinte over “ dårlig &"; fødevarer og det faktum, at de shouldn af &'; t spise dem, stress over, hvad de &'; ll gøre til diner, begær over deres partner &'; s. plader og proces komplekse matematik til at tælle deres kalorier

Dette er total vanvid, slaveri, og et liv dødsdømt for elendighed.

For ikke at nævne, at det normalt bagslag som et vægttab plan, og at mange skilsmisser formentlig var resultatet af den dejlige kone bliver til en samlet heks af kronisk sult og mad besættelse.

Er de franske koner pænere spørger du? Nej, der er ikke. De er krævende, sarkastisk, og påståelig. Men de sætter deres energi og tid i retning af at se godt, madlavning en middelværdi og krydrede måltid, og tager deres yngel den 20-mile cykelture. Som en bonus, nyder de strålende hud, og deres libido lider ikke med alderen … heller ikke deres livvidde

Så klart, at sætte lidt fransk ind i din livsstil kan virkelig betale sig og kunne hjælpe dig med at opnå den. lean fysik du tørster og bringe tilbage saft og feistiness af din tyverne!

Når man arbejder med klienter på et langsigtet grundlag, vi virkelig dykke ned i dybden af, hvad det betyder i deres dagligdag, og de kommer til gennemføre i løbet af flere måneder, men af ​​hensyn til hastighed og enkelhed, har jeg kompileret 7 nemme tips til dig at prøve.

Dette kunne forvandle dit forhold til mad (og din partner!) for den bedre …

1. Spiser kun på måltid tidspunkter, og kun ved bordet. Franske kvinder ikke snack. De har heller ikke spiser i biler. De behøver ikke spise stående op, mens du ser tv, surfe på internettet, tjekke e-mail, eller på deres telefoner. Sæt dig ned og spise ordentligt. Konstant mellemmåltider er forbuddet mod en sund og slank krop, på trods af alle de modstridende oplysninger om at spise flere små måltider. Som en inddrive mellemmåltider narkoman, jeg er en stor tilhænger af den franske model med tre firkantede måltider plus en “ Gouter &"; mellem frokost og middag. Mine klienter og jeg har set en betydelig forbedring i balance blodsukker, når vi droppet den konstante spise. Og medmindre din fulde opmærksomhed er på din måltid, de nødvendige krop kemi og mæthed signaler, der er nødvendige for korrekt fordøjelse og undgå over-spisning.

2. Spise rigtig mad og don &'; t drikke dine kalorier. Rigtig mad er, hvad din oldemor ville genkende som mad. Franske kvinder don &'; t forsøde ting med falske sødestoffer. De bruger reelle fedtstoffer. De spiser grøntsager. De spiser fuldfede mejeriprodukter. Rigtig mad betyder shopping oftere, at finde lokale fødevarer udbydere som landmand &'; s markeder, landmænd, slagtere, fiskehandlere. Det kan betyde (yikes!) Bruge flere penge på mad. Hvorfor har vi vige tilbage fra at bruge flere penge på mad, men don kvalitet &'; t tankerne slippe $ 5 for en fancy kaffe? Franske familier spiser ud langt mindre hyppigt end amerikanerne gør. Måske skulle vi omfordele nogle af de spise ud og Starbucks budget på rigtig mad?

3. Få madlavning! Når du rydde op din krop og smag knopper af junk og højt forarbejdede fødevarer, kan du virkelig begynde at smage og værdsætte friske ingredienser, som igen gnister en interesse i madlavning. Franske husstande normalt har to udearbejdende forældre, men de formår at gøre hjemmelavede retter hver aften. Succes i madlavning med et travlt liv handler om den rigtige plan og de rigtige strategier. Den franske don &'; t spiser så meget som amerikanerne gør, at begunstige kvalitet ingredienser i stedet høj

4.. Spis mindfully og langsomt. Denne ene er nok det sværeste for mig. Jeg er altid den første færdig med min måltid, når jeg besøger min familie og venner i Frankrig. Men det er det tip, der kan give dig de fleste resultater, hvis du forpligte sig til at arbejde på det. Spise langsomt og mindfully betyder bedre fordøjelse, absorption, regelmæssighed og mindre vægtforøgelse. Dette er sandsynligvis den største gave du kan give din krop og dig selv. Du fortjener det … trods alt, spise er ikke en synd, det &'; s fornøjelse

5!. Spise lysere natten. I Frankrig, frokosttid er den vigtigste begivenhed og generøse i størrelse, hvor som middag er normalt lys (supper, salater, omeletter, eller en simpel pastaret). Det giver langt bedre søvn, og kroppen kan fokusere på at reparere og regenerere i stedet for at fordøje. Og så vidt vægttab angår, bare vide, at sumobrydere sat på deres pounds ved at forbruge de fleste af deres kalorier inden sengetid. Din krop er en kemi lab, og den stærkeste fordøjelsessystemet effektivitet sker omkring middag, og er den svageste natten. . Nighttime mellemmåltider vil sabotere alle bestræbelser på at tabe sig, og en over-fuld mave er bare ikke befordrende for romantik

Nu kan du nemt drage fordel af at sætte en lille fransk ind i din travle livsstil, ingen rejser til Paris påkrævet … ooh la la
 !;