Juiceopskrifter at reducere din stress

Hvis der &'; s et valg af super mad til den sundeste, du ville høre, at de fleste af dem omfatter et glas naturlig og frisk blanding af saft i deres morgen måltid. Hvorfor juice? Vores krop har brug for alle de næringsstoffer og mineraler, den kan få fra alle de fødevarer, vi spiser. Den mest rigelige kilde til disse næringsstoffer og mineraler er frugter og grøntsager. Kan du stadig huske den tid, hvor din mor holder på at fortælle dig at tygge maden godt og tygge det langsomt? Det &'; s fordi vores krop kun kan fordøje, hvad der kan fordøjes let og sætter at spilde alt andet, der er spildt. Når du spiser fast føde, din mave arbejder for at male disse fødevarer bits til brugbar energi og holde væk fra resten af ​​kroppen. Du har måske spist en masse, men kun dem, fordøjet i maven kan give dig energi.

Juice på den anden side lindrer din mave af sin sædvanlige arbejde med slibning mad og fordøje det. Det giver dig i stedet for at maksimere hvilke næringsstoffer og mineraler både frugt og grøntsager kan tilbyde. Så hvis du &'; re følelse stresset, træt og lidt deprimeret, her &'; s en god nyhed: der er juiceopskrifter udelukkende gjort for at hjælpe dig med at slå stress.

Så hvis du har fået en pen og papir der (en skarp sind ville gøre det så godt), her &'; s nogle naturlige frugter og grøntsager juiceopskrifter du kan finde nyttigt at hjælpe med at lindre din stress og forhindre det kommer mod dig.

Spinat Juice

Forbered dig på at saft:
2 store håndfulde frisk spinat
3 til 4 stilke af selleri og broccoli
1 stor gulerod

Hvorfor det &'; s godt for dig: Spinat (eller noget grøn) er naturligvis rig på tryptofan, en aminosyre, også til stede i soja, der hjælper dit humør og giver dig en bedre søvn. Det &'; s også rig på magnesium, som er nyttige i afslappende dine nerver og muskler.

Sukkerroer saft

Forbered dig på at saft: Salg 1 lille roer
3 små gulerødder
8 stilke af selleri
1 stilk broccoli
2 fed hvidløg

Hvorfor det &'; s godt for dig: Broccoli er naturligt højt C-vitamin, et plus for at gøre dit immunforsvar stærkt ved at øge dine antistoffer. Hvidløg indeholder svovlforbindelser, der har stærke antimikrobielle egenskaber til dit immunforsvar.

Sandheden er, kan du faktisk gøre juice, der er afstressende med frugter, du kender. Så længe de er rige på C-vitamin, magnesium og B-kompleks, du &'; ll finde, at have den perfekte juice om dagen er nok til at holde din stress væk. Desuden kan du ikke være så specielt at have meds eller holde op med din stress for lang, så hvis du vil undgå det komme eller bare holde det ud af dit system, når den rammer, bedre købe dig en saftpresser og start med flere af disse frugter til frugtagtig og nærende stress sprænge kombinationer, som du vil it.

Strawberries
Raspberries
Pineapples
Papayas
Oranges
Melons
Mango
Lemons
Grapefruits
Blueberries

Done? Nu forbereder til saft din dag mod sund og glad du
.