Søvn og dens indvirkning på en persons liv

fratage dig selv af en god søvn har stor indflydelse på din præstation på arbejdet og i forbindelse med de mennesker omkring dig. Læs videre for at lære mere om søvnmangel og dens indvirkning på en person &'; s liv

Som standard sovende er vores kroppens måde at forynge energi og genoprette sundhed af kroppen

Med dagens.. travlt, stillesiddende livsstil, folk i almindelighed får ringere søvnkvalitet. Denne lidelse påvirker millioner af mennesker verden over, især i højt industrialiserede centre. Kronisk stress /træthed og angst er på toppen af ​​listen for søvnforstyrrelser. For én, søvn er en stemning indikator i den følgende dag. Når berøvet søvn, vil du højst sandsynligt føle irriteret i løbet af dagen, har langsomme reflekser, hukommelsestab, og har problemer med at løse problemer

Fænomenet er enkel -. Når tingene bliver ru, sovende mønstre bliver forstyrret. Og når sovende mønstre er ked af, er sundhed kompromitteret og dermed sygdomme finde sted. Endvidere nyere forskning viser, at der er en neural forbindelse mellem søvnmangel og angst. Det tyder på, at når en person er stærkt berøvet søvn, hjernen har tendens til at forringe følelsesmæssige reaktioner. Det bøjer tilbage til sin mere primitive primal fase af aktivitet og deaktiverer den person at reagere hensigtsmæssigt på en bestemt situation. De unormale manifestationer af angst, såsom søvnforstyrrelser er ikke automatisk. De venter til korrekt timing normalt tager seks måneder eller mere for at finde sted.

Folk, der har haft intens livskrise og konstant angst vil sandsynligvis høste hvad de har sået i tidligere tider. Værste, det tætteste ting, der kan ske, er den manglende evne til at håndtere livet med succes. Dette kan vise i mindre produktivitet i arbejdet, mindre kvalitetstid med familie og venner, og mere følsomhed over for sygdomme, da immunsystemet er mindre stærk.

Desuden kan indsatserne være meget høj, når du bliver trukket ned af søvnmangel. I 1980'erne, mere end 50 milliarder dollars, over 2 millioner lammende skader, mere end 20.000 døde og tusinder af tab af job skyldes at sove afsavn.

Bemærk, at alt omkring dig er et åbent system, og så hver enkelt ting har brug for en frigivelse på et bestemt tidspunkt. Når du har angst, og det ser ikke ud til fysisk at påvirke dig på alle i den nuværende, vil det i normale tilfælde påvirke dig engang i fremtiden, og det kan være søvnforstyrrelser at give et eksempel, og jeg er sikker på, du ikke ønsker at holde det med dig, når du går videre med livet.

De skadelige virkninger af søvnmangel rode af angst kan være kolossal, og kan være en total udslette i form af arbejde, sociale relationer og personlige ambitioner i livet. Hvorfor gøre dig selv at lide, når du kan tage enkle, gør-det-selv handlinger, der kan helbrede dine bekymringer?

Disse enkle, gør det selv tiltag vil ikke engang koste dig en formue. Spise den rigtige slags fødevarer er én god vej til at styre din angst bedre. Når du sørge for, at du spiser nærende fødevarer, du bliver fysisk sund. At være fysisk sund har en dominoeffekt i dit holistiske udvikling. En sund krop bidrager til et sundt sind. At have en sund sjæl giver dig mere evne til at håndtere de bekymringer, som du møder hver dag på din arbejdsplads, derhjemme eller overalt. Således vil bekymringer stoppe snigende op inde i dine tanker, som du har mere evne til at håndtere disse bekymringer.

En anden simpel, gør-det-selv indsats for at hjælpe dig med at sige farvel til dine bekymringer ville være en øvelse. Fysiske øvelser vil gøre dig svede og vil hjælpe dig være lettet fra din daglige stress. Ligesom observere en ordentlig kost, motion hjælper dig med at blive sundere. En masse mennesker hævder, at de altid har en god søvn efter hver arbejde ud. Dette skyldes, at deres stress og angst er blevet frigivet i løbet af processen for at udøve. Således er de &'; re ikke længere berøve sig af en god søvn, hvilket gør dem mere produktive på arbejdet og mere effektiv i behandlingen af ​​mennesker hver dag. Bemærk, at ordentlig kost og motion er afgørende at kurere angst
.