Tro ikke på alt du tror!

De fleste af os bruger vores liv fast i en kasse, ofre for vores følelser. Men vi har altid et valg

I min første artikel (bogført på marts 19) Jeg beskrev en transformerende tilgang til at ændre dit liv, som bliver umiddelbart muligt med en meget enkel og endda sjovt proces, som jeg kalder &ldquo!; . at komme ud af boksen

For bedre at forstå, hvad jeg mener med at være i kassen, her er en simpel proces:

Forestil dig, at du sidder fast i en lille boks, og kan ikke komme ud . Du er i stand til at se, og ude af stand til at bevæge sig. Føl væggene lukker ind på dig. Hvordan føles det at blive fanget inde? Hvad tænker du om, hvad har du det?

Forestil dig, at væggen foran dig er en mur af dine negative overbevisninger om dig selv og dit liv. Væggen bag dig er en mur af din frygt, din usikkerhed og dine selv-tvivl. Væggen til højre er dine bekymringer om din fremtid og din frygt, at tingene vil blive værre. Væggen til venstre er dine negative følelser omkring din fortid, og dine erindringer om, hvad folk har gjort mod jer. Forestil gulvet under dig holder din vrede og nag. Hent billedet?

Tag et par minutter til at fuldt ud at opleve denne følelse af at blive hængende eller fanget i denne boks med alle disse tanker og følelser trykke på dig. Føler Så din følelsesmæssige reaktion - din frustration, håbløshed, vrede, afmagt, frygt og følelser af at blive overvældet af det hele. Forestil dig dette, indtil du føler disse fornemmelser i din krop.

Når vi er i kassen, vi føler fanget, offer, og magtesløse at ændre, hvordan vi føler, og hvad vi kan gøre. Vores reaktioner lyst de eneste tilgængelige. Ud fra dette perspektiv, ser det ud som om, det er den måde, tingene rent faktisk er, og at vi er relativt magtesløse til at ændre det. Den altfortærende karakter af kassen, som jeg beskriver i min bog, Out Of The Box for Life (HarperCollins) synes at tilsidesætte enhver evne til at se alternative måder at reagere.

Oplevelsen af ​​at være i kassen er i større eller mindre grad den måde mange mennesker oplever livet. De føler sig magtesløse til at overvinde livets vanskeligheder, og ikke komme ud over deres følelser og reaktioner på disse dilemmaer. I stedet bliver de følelsesmæssigt udløst af ting, der sker for dem.

For eksempel, hvis din kæreste eller kæreste fik vred på dig for at være for sent, at det ville være svært ikke at reagere defensivt, vredt, eller ved at få ondt . Din reaktion eller anden måde synes at være vigtigere og magtfulde end dit ønske om at løse situationen. Du har sikkert tilflugtssted &';. T selv overvejet den mulighed, at der er behov for en anden reaktion

Tilsvarende, hvis din chef kritiserer dit arbejde, er det svært at forestille sig, at man kunne vælge at føle andet end såre måde eller vred, langt mindre komme helt fri for enhver følelse overhovedet.

Eller hvis din ven ikke returnere dine telefonopkald i flere dage, du måske føler, at din smerte eller vrede var berettiget. Du kan føle resigneret eller modløs om det, og at du har andet valg end at reagere i uanset negativ måde, du har, og at de har ødelagt din dag. I hvert af disse scenarier, fremgår det, at dine svar er bestemt af en begivenhed snarere end af dig

Don &';. T tror alt du tror

Fra i kassen, vi reagere med et knæ -jerk reaktion. Der sker noget, og vi reagerer. Vi don ofte &'; t tænke på de konsekvenser, eller alternative reaktioner. En eller anden måde, alt er tilladt. Ofte dem vi holder mest om er ofre for vores stærkeste reaktion. Vi komme til skade, så vi føler berettiget lange ud. Vi finder det acceptabelt at handle på denne måde. Denne følelse af berettigelse ikke begrænset til venner og familie. Vi bekymrer også lidt for de følelser af fremmede, som vi føler har mishandlet os. Fra i kassen, ud hjerte bliver meget lille, fordi vi er fokuseret på vores smerte, vores selvstændige tvivl, eller vores vrede.

Faktisk vrede er så magtfuld en fornemmelse af, at vi tror, ​​vi ikke kan kontrollere eller ændre . Det samme gælder for følelser af magtesløse. Men vi vil se i de næste to artikler, som intet kunne være længere fra sandheden!

Erkend, at enhver og alle begrænsende overbevisninger er et tegn på, at du er i kassen.
.
I kassen Thinking

usikkerhed om dig selv
følelser af skam
frygt for at blive alene
frygt for at blive unlovable
negative overbevisninger om dig selv
tvivl om dine evner
følelse overvældet eller sidder fast i dit liv
føle fortørnet over for andres
bekymringer om penge
negative overbevisninger om din krop

Hvad &'; s din foretrukne måde at holde dig suge i boksen

Når vi oplever disse overbevisninger, vi føler sig fanget i et billede af os selv som uværdig? og ude af stand til at gøre noget ved vores situation. Men i sandhed, er vi blot at se på os selv, såvel som andre, gennem en mørk linse, der farver alt ser vi, tænker og føler. Der er virkelig ingen vej ud af denne vanskelighed, indtil vi indser, hvad vi gør. Når vi gør det, kan vi rette vores fejlagtige opfattelser, og reagere mere hensigtsmæssigt på enhver situation.

Du vil snart opdage en klar sondring mellem, hvordan du reagerer på din i boksen tanker og følelser, og hvordan du reagerer på de samme tanker og følelser fra ud af kassen. Ganske enkelt, fra i kassen, nyresten følelsesmæssige reaktioner &'; t spørgsmålstegn, skal du blot reagere på dem. Fra ud af boksen, du se, hvordan fejl og irrelevante de er til det liv du ønsker at leve, og de relationer, du ønsker at have.

Usikkerhed, tvivl, vrede og frygt, alt begrænser det liv, du virkelig ønsker. Når du forstår dette, og vælger at gøre noget ved det, din ubestridte troskab til denne stemme i dit hoved begynder at vakle. En mulighed opstår efter en ny fyrtårn til at guide dine svar til livet. Din tro er placeret i hvad der virkelig ærer dig, og det gør hele forskellen i verden

En Cool Øvelse:!

Begynd at lægge mærke til flere gange hver dag, dine interne og eksterne reaktioner på uanset hvad der sker med dig. Og spørg dig selv “ Er min reaktion kommer fra i kassen, eller ud af kassen &"; Hvis det &'; s fra i kassen (som de fleste af vores svar er – beklager, men det &'; s den menneskelige tilstand lige nu), så spørg dig selv, “ Hvordan ville jeg reagere på denne situation, fra ud af kassen &"; Og så gør det!

Det &'; s den fedeste del – at du straks kan ændre dine svar, hvis du er villig til at være, at ansvaret for dig selv, og virkelig villige til at ændre. Hvor spændende og bemyndigelse er det?

Endelig er jeg stadig tilbyde min Google e-bog for et par dollars. Du kan gå der fra min hjemmeside. Nyd
 !;