Hvordan til at mestre din frygt - Del 1

Vi har alle følt den kvælende indflydelse, frygt kan have på os, og jeg &'; er sikker på, vi alle enige om, at det kan forlade dig følelsen helt fanget med ingen steder at løbe og flygte. Frygt isn &'; t noget, vi oplever et par gange, frygt dukker op i vores liv på mange forskellige måder og tidspunkter i vores liv, det styrer, grænser, og selv ødelægger mange liv. Så hvad kan vi gøre ved det? Det første, lad &'; s starte med at kigge på grundlæggende frygt.

Hvad er frygt faktisk

Sandheden er, at frygt er simpelthen en overlevelse signal?; det er noget, der tjener os positivt og holder os sikkert. Frygt har holdt os i live i alle disse år, og fortsætter med at gøre det. Når vi frygter noget, der er livstruende, og noget, der er farligt for os, vores krop reagerer ved at producere adrenalin og hvad der sker, og den måde, vi reagerer, efter at afhænger af vores fortid, det er anderledes for alle.

Der er tre måder, som vi normalt reagerer at frygte, når vi frygter noget, vores kroppe gå i kamp, ​​flugt eller fryse. Du vil enten blive i denne situation, kæmper for at overleve og forsvare dig selv, eller du måske flyvning, løbe væk så hurtigt som muligt fra den oplevede fare. Så er der dem, der fryse, der får frosset med frygt. Hvad er vigtigt at forstå er, at frygten er afgørende, tænk hvis vi didn &'; t frygter farlige situationer og mennesker, vi sandsynligvis wouldn &'; t overleve meget længe ville vi.

reelle eller indbildte

I løbet af årene, frygt blev relateret til situationer, der faktisk don &'; t sætte os i skader, men de kan være så skræmmende, at vores krop føler, vi er i fare. Frygt kan være reelle eller indbildte. Der er over 1000 forskellige fobier og listen vokser gennem årene indspillet. Mange mennesker virkelig lider fobier, og det påvirker liv til en rigtig stor udstrækning.

Du ser, din krop gør ikke &'; t ved forskellen mellem en reel eller en forestillet frygt, så når du har frygt som en frygt for flyvende, højder, edderkopper, uanset din frygt, din krop reagerer på samme måde som om det var fast. Det er derfor, du har personer, der reagerer på frygt på en virkelig fysisk niveau, øget hjertefrekvens, svedige håndflader; din krop reagerer på en virkelig fysisk niveau, fordi det gør ikke &';. t kende forskel som jeg sagde før

Så hvad betyder alt dette betyde?

Pointen er, at du aldrig vil være virkelig frygtløs, det bør ikke være målet, at være frygtløs er ikke realistisk; på alle stadier i vores liv, vi kommer til at have forskellige frygt. Frygt er normalt og noget, der vil komme op i vores liv, enkel, det er hverken god eller dårlig. Hvis vi lader frygte holde os tilbage og underminere vores resultater, så er det dårligt, skal vi hellere sigte mod at bruge disse følelser til at identificere og blive klar over, hvad der sker på et dybere niveau, hvilket er, hvad det rent faktisk havde brug for at blive behandlet.

Don &'; t lad din frygt holde dig tilbage, nu, at du forstår, at frygt kan føle meget reel, når den er forestillet, don &'; t lade det begrænse dig. Vores tanker fører til følelser, og hvis du føler frygt, nogle gange, kan en ændring i perspektiv gøre en gang meget skræmmende situation, bliver helt anderledes.

De eneste begrænsninger i livet er dem, du lægger for dig selv. Hvis du har en frygt og du lader det begrænse dit liv, der er din beslutning og valg, vi har altid et valg.

Hvad ville dit liv være, hvis du mestrer din frygt? Hvad ville du gøre, at du wouldn af &'; t vover at gøre nu? Hold øje med del 2, hvor jeg &';!. Ll dele nogle gode teknikker og tips om, hvordan du kan overvinde din frygt effektivt