Vinteren din sjæl og seks trin til en sjælfuld Spring

ARTIKEL 2013/02/28

"The Winter din sjæl" og seks enkle trin for sjælen!
Det sker! Så heres hvordan at bringe på en sjælfuld forår!

"Winter af din sjæl" er et sted vi alle har besøgt. Ingen af ​​os vore fremmede for dette skumle sted. Bedst beskrives som, hvad den ikke er, som værende den tid, din sjæl ikke jubel liv, men i stedet føler sig fraværende eller hvilende, der har behov for en jolly god ryste og måske en legende kildre at vække den fra sin dvale!

Vi har alle været her, i tider med forvirring, tab, i sorg, fortvivlelse, depression eller exhaustion- du navngiver de over ridning følelser, der har du fanget i den sjælfulde vinter, og du kan være sikker på det er en negativ!

Nogle gange er der en solrig spell i din Winter, kortfattet og opløftende, men dette tjener kun til at fremhæve smerteligt, hvordan din sjæl er fanget i en frossen vinter bedøvende træthed. Motion bremset og krop vagt, kan en dag føles som en evighed; af smerte eller kedelige gøremål, nødvendige aftaler og overfladiske smil at nævne et par med ingen forbindelse til dig livs formål, dyb glæde eller sjælfulde åbenbaringer.

Så hvis du oplever en vinter af din sjæl, eller gerne vil være bedre udstyret, næste gang er falder, her er nogle af mine afprøvede redskaber og anbefalinger for at hjælpe det tø ud jævnt at lade sjælen til opløbet, blomstre og blomstre igen med succes!

seks simple trin til en SOULFUL SPRING!

1). Tag en dyb indånding og så mange flere, gentag dagligt, ofte.

2). Start med at kigge på din kost. Exchange hurtige energi måltider og snacks release såsom chokolade, søde drikke eller fastfood til økologiske, langsom frigivelse energi fødevarer, såsom grød (havre, brune ris, quinoa) med stewed frugter eller honning. Snack på blandede nødder og tørret frugt, spiser masser af frisk frugt, dampede grøntsager, salater og bælgfrugter. (frisk fisk og kød ekstraudstyr).

3). Reducer /fjerne koffein og øge dit indtag af vand til mindst 1 liter pr dag, plus grøn te eller frugt infusioner.

4). Begynde at træne udendørs; gåture, cykling, jogging, ride- uanset hvad du er fysisk i stand til at gøre. Husk at trække vejret dybt og lad dit sind gå, fokus på naturen og hvad den gør ikke det mentale snakken i dit hoved! Beundre naturens skønhed og hendes processer.

5). Ofte yderligere gruppe træningshold medvirke i processen med fornyelse, fremme positive interaktioner, nye bekendtskaber og nye krop færdigheder. Jeg anbefaler Pilates for at styrke svage rygge, yoga for muskelspændinger og afslapning, Zumba for at udvikle udholdenhed og reenergizing. Andre traditionelle sportsgrene som tennis kan også give bevægelsen og motion du har brug for. Alle øge bevægelse af energi rundt i kroppen og stimulere din Qi, som igen vækker din ånd og letter din sjæl.

6). Numbers 1-5 er de væsentlige punkter for at sparke din sjælfulde Vinter i foråret, men også meget nødvendige for at opretholde en rutine hele året rundt.
Når din sjæl er i vinter-mode, investerer i visse velvære behandlinger anbefales også. Ofte når vores energier er lave, vores følelser deprimeret og vores fysiske krop i smerte eller bare almindelig træt, vi har brug for at vide, hvornår at bede om hjælp.
Nøglen derefter at spørge!
Der er mange holistiske, velvære praktikere professionelt dedikeret til at genskabe balancen vores kroppe. Du kan få brug fysiske justeringer fra en kiropraktor eller fysioterapeut, akupunktur at afbalancere energi meridianer, eller naturlægemidler til varierende lidelser og følelsesmæssige ubalancer. Jeg anbefale en kinesiolog, der kan diagnosticere hvilket element (fysiske, biokemiske, mentale, følelsesmæssige eller energisk) er ude af balance som en prioritet, så fat, at med en række behandlinger. Naturapathy er en anden mulighed, som ser på det bedste globale alternativ treament praksis for dig.

Så investere i dig selv og dit velvære! Du vil sandsynligvis bemærke en umiddelbar forbedring!

Nu hvor du har behandlet disse seks grundlæggende trin, kan du føler du er stadig slentre i en sjælfuld vinter, at din krop har reageret positivt på denne nye rutine (minimum 1- 2 wks), men at din sjæl har stadig ikke helt begyndt at blomstre!

Worry ikke!

På vejen til løbende personlig og spirituel udvikling, hvad du har brug for frem for alt andet, er tålmodighed, tolerance og udholdenhed! Jeg ved fra mange års erfaring!

Endelig vil jeg foreslå meditation på dit liv sti og lektioner til dato, billeder fra dine drømme, som inspirerer og komme med forslag (holde en note bog af din seng). Måske tage denne interesse eller hobby, du har altid ønsket at gøre, kan du besøge ven, der nags på bagsiden af ​​dit hoved, kalder en gammel mentor og søge mulige vejledning, se hvad bogen falder hylden boghandel i din hånd, vil det utvivlsomt give dig subtile eller stærke pejlemærker for retning.

Du skal være glad for at vide, at den "Winters din sjæl", selv svært på det tidspunkt, er som regel dybt produktive på en udviklingsmæssig niveau. Du ofte behandler gamle kapitler i dit liv, lektioner at lære, ændringer i forhold, integration af nye retninger og energi opgraderinger. Alt dette sker på et ubevidst plan, og når du er klar til at genoprette forbindelsen til ånd og sjæl det vil ske, spontant!

Først og fremmest under disse Soulful Winters, være meget god ved dig selv, giv dig selv tid til at helbrede , regenerere, elsker dig selv, forkæle dig selv og så en dag snart vil du dukke ligesom larve fra dets cacoon en lys, lys, smukke sommerfugl og flyve! TRO !!!!

Hold din tro på det utrolige, det ekstraordinære, kærlighedens magt. Vores liv er en cyklus ligesom årstiderne og Moder Jord vi er så forbundet til.
Vi må alle opleve død Winter, foryngelse af foråret, glæden ved en sjælfuld sommer og introspektion og udtrædelse af Fall og de ske medfødt, ikke necesarily i harmoni med årstiderne. Du kan vælge at deltage og føle processen, forbinde med det og positivly opfordre dine sjælfulde bevægelser gennem seks simple TRIN for sjælen!

Kærlighed og lys,

Leonie (Eli) Amond,
kinesiolog og Healer,
Valencia, Spanien
.