Kan ikke sove? - Garanteret succes i 15 minutter

Har du har prøvet en masse metoder til, hvordan man kan falde i søvn, men stadig ikke kan sove?

Så er du heldig. Jeg giver dig hermed en 100% garanti, at du er i stand til at falde i søvn inden for 15 minutter ved hjælp den måde, jeg er ved at beskrive. Det er sandt, det lover jeg.

Klar?

Ok, lad os komme i gang! :-)

Så ikke at kunne falde i søvn er tæt forbundet med rastløshed. Når man ligger der i sengen ude af stand til at slappe helt, kan du begynde at vende og dreje sig for at finde en bedre sovestilling.

Nå, selvom det kan synes som "den bedste sovestilling er altid den næste én ", faktum er, at du ikke skal vride for meget, hvis du ønsker at falde i søvn hurtigt.

Hvad du skal gøre i stedet er at ligge stille. Helt stille.

Ja, du hørte mig!

---
Når du ligger helt stille din krop vil begynde at bosætte sig og slappe af, om du vil det eller ej. Det er næsten ligesom at meditere, bare med den lille forskel, at du ikke forsøger at fokusere for intenst på nuet.

Faktisk, hvad sker der for de fleste mennesker (inklusive mig selv), når de begynder at praktisere meditation er, at de befinder sig næsten falder i søvn lige i løbet af 10 minutter. , Dette scenario går dog som sindets koncentration evne vokser sig stærkere med mere øvelse. Men når det kommer til at falde i søvn, vi kan bruge de samme variable.

Så som du ligger i sengen, du ønsker at ligge på ryggen og strække dine ben. Placer dine hænder komfortabelt ved din side. Når du føler dig tryg nok, luk øjnene. Nu, uanset hvad du gør, ikke bevæge sig! Hør mig, ikke bevæger sig =)

---
Hold liggende i den absolutte samme stilling i yderligere 15 minutter, og den samme faktor som i meditationspraksis vil komme i spil. Du vil falde i søvn.

Husk, at du ikke får lov til at flytte eller justere enhver del af din krop i løbet af denne proces. Undgå at ridse nogen steder. Du må ikke flytte fingrene. Undgå at vride hovedet. Ingenting. Hvis du bare gøre den mindste justering, vil du dybest set starte forfra.

Efter blot et par minutter af stilhed, vil du begynde at føle en meget speciel fornemmelse i dine muskler. Lige Bemærk, hvordan det føles, og så længe du fik at nøjagtig følelse du gør det rigtigt. For mig, er det næsten som jeg begynder at miste fornemmelsen af ​​mine lemmer. Jeg føler ikke forbindelsen til mine arme længere. Det er temmelig forbløffende faktisk :-)

---
Hvis du formår at holde dette op i 15 minutter, så du er garanteret at falde i søvn, selvom du hævder, at du ikke kan sove. Under en forskning eksperiment ALLE deltagerne forsøger denne metode lykkedes at gå på vågeblus inden for tidsfristen. Så håbet er godt for nogen!

Så i teorien lyder måske let, men der er et par faldgruber, som du bør være opmærksom på. For eksempel, er du nødt til at vide, hvordan til at håndtere følgende situationer:

Din næse begynder at klø ...
Du får bange, når man ikke kan føle dine arme længere ...
du begynder at føle sig utilpas, som du ligger der i samme position ...

---
Husk, at alle disse ting er lige i dit hoved. Intet er virkelig vigtigt at handle på. Så du er nødt til at være i stand til at holde din ro og koncentration om bare ligge stille. Det er helt utroligt, hvor hurtigt disse påvirker begynder at komme -. Efter kun et par minutter din krop vil træde en helt anden etape, men bare rolig, så længe du ikke flytter du vil lykkes

Så Næste gang du kan ikke sove, så prøv denne ganske revolutionerende metode, og jeg kan garantere, at du vil sove som en baby på ingen tid, hvis du administrere den korrekt.

Vi ses i drømmeland =)

---
Hvis du er interesseret i endnu flere metoder til, hvordan at falde i søvn, så kan du tjekke ud http://www.early-riser.com/how-to-fall-asleep.html.
.