Self Care over helligdage

Har du haft en grøn smoothie i dag

Har du workout dag

Vidste du mediterer dag

nej &hellip???; Jeg troede ikke af … du var for travlt?

Ferien kan være en meget udfordrende tid. Du har måske bekymringer om vægtøgning, familiemedlemmer, arbejde, penge, og alle former for andre ting. Den gode nyhed er, at selv med alle disse bekymringer, kan du holde din Self Care rutine stærk og levende i løbet af ferien.

Du kan have stor glæde i den travleste gange med nogle positive valg. Joy kommer indefra, og tage kontrol over dit liv bringer dig både selvtillid og glæde. I feriesæsonen, dog kan det virke som dit liv kommer ud af kontrol meget let. Der &'; s altid så meget at gøre, og folk er generelt mere krævende af din tid og energi

Følg disse trin for at beskytte og bevare din Self Care rutine i løbet af ferien:.

Husk værdien af ​​stille tid. En af de største stressfaktorer, du måtte have til at beskæftige sig med, når ferien er i fuld gang, er manglen på personlige tid. Det &'; s nemt at blive pakket ind i alle andre &'; s drama og ikke tage nogen tid for dig selv. Tag dig tid til dig selv, så du har energi til at hælde i andre.
Tag et par minutter hver dag til at slappe af og slappe af. Du &'; ll være gladere og mere interesseret i at gøre tingene med andre
Find tid til at forfølge din indre fred.. Du kan bede, meditere, motion, eller bare sidde og læse en bog. Ligegyldigt hvad du gør i din nedetid, så husk, der er afgørende at have den tid.

travle juletid er kun midlertidig

Ferien kræver mere af din tid og kræfter, men sæsonen vil snart passere. Hold dit hoved op, når du &'; re gør alle de ekstra ting, du skal gøre. Disse ekstra vil kun være behov for et par uger. Tingene vil være tilbage til normal og dit liv &'; s saldo vil blive lettere genoprettet

Hvis du &';. Re har problemer klare feriesæsonen, holde din normale rutine! enhver pris virkelig. På den måde, du &'; ll føle sig mere fokuseret og beroligede

For eksempel overveje:

Udøver hver dag for at holde sig i form og arbejde off akkumuleret stress
Kom dit arbejde udført til tiden,. så du &'; re ikke frustreret og overdrevent travlt derhjemme
Spise ret til at give din krop med det brændstof den har brug for energi
Planlægning noget særligt, så du kan slappe af efter ferien er over

Der er masser af måder, du kan holde din Self Care rutine stærk. Du kan endda sige bekræftelser til dig selv hver dag for at hjælpe med at opretholde en positiv holdning. Du kan føle dig fjollet i starten, men du &'; ll snart se fordelene ved at indarbejde positiv tænkning ind i din daglige rutine. Tag et par minutter hver morgen, når du står op og inden du går i seng for at komplimentere dig selv.

Din Self Care og styrke er meget vigtigt for dig og de mennesker, der er afhængige af dig. På grund af dette, skal du holde dig frisk og fuld af energi i løbet af ferien. Fokusere på, hvad der betyder noget for dig og opmærksom på, hvad &';.. S virkelig vigtigt at gå en lang vej mod at holde dig mentalt sundt