Smøleri - hvorfor vi gør det og hvordan at stoppe

Hvem kan ikke trække tiden ud fra tid til anden? De fleste af os er skyldige i at udskyde opgaver som arkivering vores skatter, rengøring skabene, kalder lægen for en check-up, eller endda sende et månedligt nyhedsbrev … ligesom mig ; ).

Det kan blive mere af et problem, når det kommer til ting som beslutter, om at blive eller forlade et forhold, skifte karriere, at komme tilbage i form, eller at betale vores regninger? Disse er beslutninger, der har mere alvorlige konsekvenser, når undgås eller ignoreret. . Hvis du finder dig selv at lægge ting ud det meste af tiden og har svært ved at gribe ind uanset konsekvenserne, så har du sandsynligvis er en kronisk procrastinator

filosof William James skrev engang, “ Intet er så trættende som den evige hængende på et uopfyldt mål &";

Der er naturligvis altid grund til at sætte ting ud. Vi har for travlt, for træt, for
sent, for stresset. Det er for risikabelt. Vi er for ung, for gammel, for fattig, også kede sig. Nogle gange er de grunde, er gyldige, men de fleste af den tid, de er bare undskyldninger for at skjule de underliggende årsager til, at sabotere vores bedste intentioner. Kig over disse ubevidste frygt og se, om de kunne bidrage til din tøven

- Frygt for fiasko
- Frygt for succes
- tro du don &';. T fortjener det Y - Ikke at vide hvordan man kommer i gang
- Feeling overvældet
- Frygt for tab
- Frygt for afvisning
- Frygt for forandring
- Frygt for konsekvenser Y - Feeling stak
- Frygt for at handle

Som du kan se, er der mange grunde til at trække tiden ud. Næsten lige så mange grunde som hvorfor ikke at trække tiden ud. Hvis du er træt af transporterer denne belastning på ryggen og føler sig klar til at foretage en ændring, skal du stå over hvad modstand er blevet stoppe dig fra at være en succes på dette område. Når du genkender og slip hvad det måtte være, så kan du begynde at tage tilbage kontrol over dit liv og gøre fremskridt. Selvfølgelig kan du også vælge at sætte dette ud så godt. At &'; s fint, men du nødt til at indse, at alt har en konsekvens. Selv beslutter at gøre noget er at gøre en beslutning, og der er konsekvenser for dette samt.

Der er mange omkostninger forbundet med tøven. Disse omkostninger går ud over tabet af penge, relationer, troværdighed, karriere, og endda fysisk sundhed. Disse omkostninger påvirker også vores selvværd, vores self stolthed, vores følelser af succes eller fiasko, vores skam, vores skyld og skylden. Disse selvdestruktive følelser kan føre til panik lidelser samt svær depression. En anden væsentlig konsekvens er, hvad det lærer vores børn, og vi alle kender. Uanset hvad vi siger, det er det, vi gør, og den måde, vi lever vores liv, der har den mest dybtgående indvirkning på de valg, vores børn vil gøre i deres liv.

Beslutningen om at begynde at tage tilbage kontrol over din livet starter med små skridt. Det gør ikke &'; t nødt til at være overvældende eller udmattende. Bare træffe denne beslutning og komme i gang! Don &'; t vente, indtil muldvarp bliver til et bjerg. Tage et skridt i dag! Du vil føle sig stolt og bemyndiget og isn &'; t, at hvordan vi virkelig ønsker at leve vores liv

Her er nogle strategier til at overvinde tøven

1.. Skriv ned dine mål. Undersøgelser har vist, at mennesker, der skriver ned et mål har en 95% bedre chance for at opnå det, end bare at tænke på det.

2. Gør det realistisk. Jeg vil udøve 20 minutter, 3 gange om ugen er realistisk, og ikke vil jeg miste 30 lbs i 3 uger.

3. Sæt en deadline. En dato og tidspunkt, hvor du vil starte handlingen og bogen ind i din tidsplan.

4. Bryde mål i små stykker. Du don &'; t nødt til at rydde op i hele kælderen i dag. Indstil timeren i 15 minutter og rydde op det ene hjørne.

5. Opsæt en belønning system. En eftermiddag for indgivelsen dine papirer vil give dig en belønning for at gå til se en film.

6. Opret ansvarlighed. Hverve et supportteam; en ven, partner eller nabo, der vil ringe til dig hver dag og gå med dig for dine ture.

Bare tage et skridt ad gangen, og før du ved af det, vil du blive lære andre hvordan man kan stoppe tøven og starten følelse stolt, der er bemyndiget og vellykket
.