Tabe sig og lære at tro på dig selv

Så mange mennesker (ca. 60% af amerikanerne alene) er interesseret i at tabe. Men meget få rent faktisk tror, ​​de har hvad det kræver at tabe de ekstra pounds og holde dem væk.

Som en, der kæmpede med sin egen vægt i en række år, kan jeg fortælle dig, at min manglende evne til at tro i mig selv var en mine største forhindringer. Starten af ​​hvert år ville begynde med et løfte om at tabe sig. Jeg ville fortælle mig selv, at dette var det år, jeg ville miste al den vægt, jeg fik en gang for alle.

Normalt min dybfølte beslutsomhed holdt mig motiveret for omkring to måneder. I løbet af denne tid, ville jeg barbere omkring 10-15 pounds. Men så, et sted omkring den anden eller tredje måned, jeg ville fortælle mig selv, at jeg aldrig kunne komme tilbage til mit mål vægt. Jeg troede, at jeg var en eller anden måde uværdig eller værdige til at opnå bedre sundhed og fysisk velvære. Inden 6-12 måneder, jeg normalt genvandt uanset vægt jeg tabte. Denne onde cirkel kun føjet til mine følelser af utilstrækkelighed. Jeg begyndte at tro, at jeg aldrig kunne lykkes på at være tynd igen, og at en eller anden måde denne nye, chubbier version af mig var kommet for at blive.

En dag, jeg tog en lang, hård se i spejlet og spurgte mig selv hvad der var vigtigt for mig. Endelig efter en masse sjæl søgning og en meget stor motiverende hændelse, I &'; ll diskutere i et senere indlæg, besluttede jeg at tage mine vægt spørgsmål ved først at tage min selvværd

Køb et tidsskrift, som du. vil bruge specielt med henblik på at forbedre din evne til at tro på dig selv.

I løbet af de seneste femten års personlig udvikling uddannelse, skrivning, foredrag og radio show hosting, jeg lærte andre, hvordan man tidsskrift for en række forskellige formål . Jeg havde min egen journal, at jeg brugt til emner relateret til arbejde, penge, stress, og mit forhold. Men jeg indså, at jeg aldrig brugt mine egne tidsskrifter for at forbedre, hvordan jeg ser mig selv. Så begyndte jeg en “ daglige attributter &"; log. Hver dag, ville jeg nævne ti ting, som jeg kunne lide om mig selv. Nogle dage jeg skrev de samme ti ting, jeg skrev dagen før, mens andre dage ville jeg komme med en helt ny liste. Ideen var at konsekvent tænke på mig selv i et mere positivt lys. På denne liste, vil jeg medtage eksempler på, da jeg så noget til ende, såsom at udfylde min uddannelse, efterbehandling et værk eller virksomhed projekt, eller at skrive en artikel.

Læs og taler daglige bekræftelser.

Jeg begyndte udstationering relevante bekræftelser på steder jeg ville se dem, såsom på køleskabet og badeværelse medicinskabet. Jeg er også dem på min Outlook-kalender. Prøve bekræftelser omfatter, “ Jeg er sund og rask, &"; “ Jeg er i stand til at skabe en sund krop, &"; “ Jeg er ansvarlig for mit forhold til mad og min krop, &"; og “. Jeg er smukke, sunde og hele &"; For nogle kan tanken om læsning og talende bekræftelser synes ubehageligt. Men når du kommer ind i vanen med at sige dem, du &';.. Ll varsel (med tiden), at din vibration vil ændre sig

Kig ind i spejlet og være taknemmelige for, hvad du ser

I sin bestseller bog “ Du kan helbrede dit liv, &"; Forfatteren Louise Hay foreslår, at du ser i spejlet flere gange hver dag og sige, “ Jeg elsker og godkende af mig selv præcis som jeg &"; Det er vigtigt at lægge mærke til alle dine vidunderlige egenskaber. Uanset dit udseende, er der noget attraktivt og ønskværdigt i alle mennesker. At lære at elske dig selv og eventuelle opfattede fejl er en vigtig del af at forbedre dit selvbillede. Husk, at du kan &';.. T forvente, at andre elsker dig mere end du gør

Du er din bedste aktiv

Husk, du er den vigtigste del af dit liv oplevelse. Intet er mere vigtigt end at se dig selv som en vital, sund, smuk og rigelig væsen, der er værdig til alt det gode livet har at tilbyde

Hvis du &';. Re interesseret i at få en skræddersyet personlig udvikling og fitness-program baseret på dine specifikke mål, bedes du kontakte os på [email protected].

Best,
Bree

——————————–
Sabrina Renee Kinckle, CPT – . ACE
E-mail: [email protected] Salg Simple Online Fitness – Ikke flere undskyldninger
 !;