Hurtige tips til intellektuelle Wellness

Intellektuel Wellness er en af ​​de 7 Aspekter af Wellness, de store livets områder, vi skal fokusere på for at skabe en komplet livsstil generelle velvære. Denne wellness aspekt udvider vores horisont og åbner vores øjne for alle dimensioner af livet. Hvis vi &'; re følelse lidt kede, odds er vi nødt til at styrke vores intellektuelle Wellness. Når vores sind stimuleres, vi &';. Re mere tilbøjelige til at føle sig fyldt med energi og tilfreds med livet

På sit hjerte, Intellectual Wellness handler om en livslang forpligtelse til læring og mental vækst. Læring kan lyde kedeligt for nogle, måske lidt for meget som skole, men i virkeligheden er vi konstant læring gennem vores erfaringer og indsigter. Udnytte kraften i dirigeret Intellectual Wellness giver os mulighed for at tage vores læring til det næste niveau. Vi kan udforske verden omkring os, opdage nye kompetencer og dyrke talenter – og indpasses i vores kreativitet. Enhver form for intellektuel aktivitet kan styrke vores sind, og intet siger, at det kan &'; t være sjovt! Learning doesn &'; t nødt til at være akademiske, selv om det &';. S sikkert en gyldig form for læring

Det centrale er for hver enkelt af os at finde det, der interesserer os, og opsøge nye oplevelser i disse områder. Det &'; s også vigtigt at udforske nye og ukendt territorium, måske ved at indgå i en ny hobby. Nye perspektiver er lige så meget en del af intellektuel Wellness som styrke eksisterende viden

Udforsk denne liste over hurtige og nemme ting, der kan gøres for at skærpe Intellektuel Wellness:.

-Læs noget hver dag. Læsning doesn &'; t nødt til at være en opgave. Når vi læser noget – en tidsskriftsartikel, en avis historie, eller endda en overbærende romance roman – vi &'; re motion og styrke kommunikationen blandt synapser i vores hjerner. Undersøgelser har vist, at regelmæssig læsning kan mindske risikoen for at udvikle Alzheimers &'; s sygdom. Det giver os også noget at snakke om næste gang vi &'; re forvirrede til samtale, siger, når møde en ny person. Hvad vi læser isn &'; t vigtigt; noget vi &'; re interesseret i, vil fungere fint. Det vigtige er at deltage i aktiviteten af ​​at læse selv.

-Opret noget. Når vi deltager i den kreative proces, bruger vi dele af vores hjerne, der kan sjældent få udøves. At være kreativ kan være sjovt, og det kan hjælpe os til at se en række ting fra et andet perspektiv. Det gør ikke &'; t noget, hvis vi har “ talent &"; eller hvis vi skaber, hvad vi betragter “ kunst, &"; fordi læring (og dermed den reelle værdi) er i færd med. Materialerne don &'; t sagen enten. Farveblyanter, maling, vil endda farveblyanter arbejde. Blot lade det flyde, vil vise os en helt ny side af os selv, og selv-åbenbaring er en vital del af læring.

-Besøg et museum. Der er museer, der afsættes til alle mulige emner, fra naturlige historie til videnskab til kunst. At gå til et museum er en sjov og interaktiv måde at udsætte os for nye ideer og informationer. Vi kan gå til et museum, der henvender sig til vores personlige interesser eller vi kan forgrene sig, udforske noget helt ud over det sædvanlige for os. Vi kan endda gøre begge dele. Museer er gode steder at have læring eventyr, og vi &'; re bundet til at have en ny oplevelse hver gang vi gå

-Tag en anden rute.. Vores sind vænne sig til mønstre, så tager den samme rute til vores sædvanlige destinationer – arbejde, venner &'; huse, købmand, skole – forårsager vores sind til at stoppe betale opmærksomhed. Når vi prøve en anden måde, zappe vi selv tilbage i øjeblikket, og vi begynder at lægge mærke til alt, hvad der foregår omkring os på grund af al den friske oplysninger kommer ind. Måske dette ikke lyde som en intellektuel aktivitet, men det er. Det udøver vores hjerner og får os til at udvide vores horizons.Mixing op rutiner er en garanteret måde at lære lidt noget nyt, og vi &'; ll normalt føler mere tilbøjelige til at udforske endnu større muligheder for læring i fremtiden
Lyt til musik. At &'; s højre. At lytte til musik er en form for læring, at mange af os måske aldrig selv overveje en del af intellektuel Wellness. Undersøgelser har vist, at både lytte til og lære at spille musik kan øge kompetence i matematik. Hvorfor? Disse kognitive færdigheder bruger lignende dele af hjernen. Som vores sind arbejder på at få mening ud af musikken, er vores hjerner arbejder på at assimilere alle de mønstre, der foregår på en gang. Lytte til musik lyder måske ikke som en måde at øge Intellektuel Wellness, men det er – især hvis vi opsøger typer af musik, at vi &';! Har aldrig hørt før

Vi don &'; t nødt til at bruge timer på vores Intellektuel Wellness hver eneste dag for at høste betydelige fordele. Bare et par minutter om dagen, flere dage om ugen, vil få arbejdet gjort. Intellektuel Wellness er wellness aspekt, der tilføjer ekstra gnist til vores liv, og hvis vi tager på disse projekter med en følelse af eventyr, vi &'; ll bemærke en fantastisk forskel på ingen tid
 !;