*** Sukkerfri Depression Treat

Prisbelønnet sukkerfri depression behandling med yoghurt fedtfattig lav kalorier fantastisk til et vægttab diet.Even mennesker, der er forpligtet til at spise sundt ønsker at søde behandle lejlighedsvis og det omfatter de mennesker, der har dedikeret sig til en depression kost for at hjælpe dem med at styre deres humørsvingninger og har en mere positiv holdning til livet.

Desværre for dem på en depression diæt spise simple kulhydrater, herunder sukker vil kun øge de følelsen af depression, så du har brug for at finde en måde at få de søde sager uden at tilsætte sukker til din kost.

En måde at få at sukker fri depression behandling er at bruge frugter til at give dig den sødme, du tørster. Frugter indeholder komplekse kulhydrater, der rent faktisk kan hjælpe ophøje dit humør, og de er særligt effektive, når de kombineres med de rigtige ingredienser.

Her er en sød depression behandling, der er høj, er Typtophan og B-vitaminer, lav i kalorier og mættet fedt og indeholder ikke tilsat sukker gør det til det perfekte godbid for dem, der forsøger at tabe sig, ser deres blodsukkerniveau og ønsker at holde disse depression symptomer i skak. Bedst af alt, kan du nyde det frosne, giver det fornemmelsen af ​​at have is eller drikke det som en smoothie

Sukkerfri Depression Treat Low Fat Low Calorie:.

Banana Pære Smoothie eller Frozen Yogurt

Ingredienser: Salg

· 1-8 ounce beholder med frossen fedtfattig vanille yoghurt

· 1 lille banan

· 3-4 dåse pære halvdele drænet (dåse i egen saft)

· 1/2 kop fedtfattig mælk (frosset i en is bakke)

Kørselsvejledning:

Sukkerfri Depression Treat Low Fat Lavt kalorieindhold:

Hæld vandet pærer og skær hver halvdel i kvarte. Skræl og skær banan. Placer frugt og yoghurt i blender og tilsæt frosne fed mælk lav. Puls indtil godt blandet. Hvis gøre frosset yoghurt hældes indholdet i en plastik skål med et forseglet låg og placere tilbage i fryseren untilice fløde konsistens. Hvis drikke som en smoothie puls, indtil den ønskede tykkelse og derefter hældes i høje matteret glas og nyde.

Kombinationen af ​​de pærer og bananer i denne behandler tilføje en naturlig sødme, der hjælper lindre eventuelle søde cravings du måtte have. De giver dig også en række vitaminer og mineraler, herunder B6, der hjælper til at øge og fastholde serotonin i hjernen. Yoghurt og mælk begge indeholder typtophans som hjælper med at opretholde serotonin niveauer samt D-vitamin, som er et vigtigt vitamin i behandling sæsonmæssige defekt uorden og det er som følge af depression.

Denne godbid kan nydes som et mellem måltid snack eller som et lys lavt kalorieindhold dessert efter aftensmaden, hvilket gør det en alsidig opskrift. For dem, der ønsker at ryste tingene lidt op, kan du prøve at ændre pære ananas-, æblejuice, eller kiwier eller et antal sunde bær.

En anden måde at nyde søde sager på din depression kost er at nyde en skål fuld af frugter eller en sukkerfri frugtsalat med et par valnødder eller mandler tilføjet til tekstur og flere sundhedsmæssige fordele. At finde sunde måder at give efter for de søde cravings kan gøre at holde sig til, at depression kost nemmere og samtidig hjælpe dig med at opnå thosehealth fordele, du sigter efter
.