Sådan Pole Dance-Sådan Lap Dance-Lær Pole Dance Lessons

Sådan pole dans; Den seneste øvelse mode har sidst ankom i Dorset og dens Pole Dancing. Sådan lapdance; Glem alt om den sexede, halvnøgen dans du ser i natklubber og tænke på en krydsning mellem gymnastik og dans

Lær pole danseundervisning; Nemme pole dancing tricks skridt for skridt til avanceret; En komplet guide til at lære alt om Pole Dancing leveres i slutningen af ​​denne skrive-up (forfatterens bio), i mellemtiden lad os bygge fundamentet.

Pole Dancing Academy i Dorset blev oprettet af Staph Bates, der har års erfaring i både gymnastik og dans. Staph kører individuelle lektioner til folk i alle aldre og med udskiftelige grader af fitness.

Pole dans kræver en masse af kroppens styrke og en 30 minutters sessioner vil føles som en 60 minutters session næste dag!

Muskler i dine arme, ben og mave vil arbejde hårdere end de har arbejdet, før de giver dig, at godt tonet udseende du altid har været efter. Hver session er kontaktet som et træningspas, med opvarmning og nedkøling strækninger. De fleste mennesker, der kommer til Pole dancing sessioner vil finde de har muskler, de ikke vidste, de havde, så det er vigtigt at varme dem op, før du bruger dem.

Hvis du kan holde din egen kropsvægt på dine arme, du vil har en stor fordel, men denne styrke vil komme efter praksis

Nogle mennesker bekymre sig, at de bliver nødt til at danse i deres undertøj, men på Pole Dancing Academy alle dansere skal bære mindste shorts og en øvelse top -. lignende til den, der bæres til aerob træning, og hvis du er bekymret for at vise dine ben du kan bære leggings eller jogging bunde og bare rulle dem op, når du skal have hudkontakt med stangen. Denne kontakt forhindrer dig i at glide ned stangen!

Det er også meget vigtigt ikke at sætte nogen cremer eller lotion på din hud, da dette også vil gøre dig falde af stang og kan være meget farligt.

Det traditionelle billede af en pæl danser er en dame med højhælede sko, men bare fødder eller undervisere kan bruges lige så succesfuldt - du vil mere end sandsynligt blive såre af udøvelsen så hvorfor at bekymre dig om vabler på fødderne som godt?

Når du ser for pole dancing lektioner kan det være en god idé at spørge hvilken type pole dans skole anvendelser. Der er to typer af pol - en statisk stang og en roterende stang. Det er nemmere at bruge en roterende stang, men de fleste lærere foretrækker at undervise på en statisk pæl, som selv om det er lidt sværere, du efterfølgende er i stand til at danse med begge typer. Nogle lærere vil have en stang, der kan ændres fra statisk til spinding ved at frigive en bolt.

Det er klart, hvis du er lidt af en udadvendt og find du har et naturligt talent for pole dans du kan altid få et job som professionel pole danser og hvert år er der en national UK konkurrence med regionale heats til både amatører og professionelle pole dansere.

Husk, at denne form for motion er perfekt til både mænd og kvinder.

Hvis alt dette lyder som hårdt arbejde bare rolig det er ikke, er Pole dancing gjort for at god musik og alle har en fantastisk tid.

Pole dans er virkelig en fantastisk måde at tabe sig og tone op
 !;