Forebygge sygdom - Få Sunde og Fit

Forebyggelse af sygdom er ikke så kompliceret som du måske tror. Det er ingen hemmelighed, at livsstilsvaner kan bestemme den generelle tilstand af dit helbred. Din kost er en af ​​de mest vitale måder for at forebygge sygdom. Men hvis er også vigtigt, at den mad, du spiser har en høj næringsstof tæthed, hvis du vil være sund og forblive raske.

Så hvad er næringsstof tæthed? Næringsstof tæt fødevarer har en høj næringsstof til kalorieindhold forhold betyder, at de er rige på næringsstoffer i forhold til deres indhold kalorie.

Her er hvordan næringsstof tæthed værker. Når du er sulten, og det er bare et par timer indtil middag, du kan beslutte, du vil have en snack. Nu, hvis du er bekymret for at forebygge sygdom, bør du gøre et sundt valg om snack, du ønsker.

Du kan vælge enten et æble eller en glaseret donut. De er nogenlunde samme størrelse og enten mad fungerer som en hurtig snack før middagen. Hvilken en vælger du? Forhåbentlig du vælger æblet. Nu hvorfor er det dit bedste valg? Nå æblet har omkring 80 kalorier og masser af vitaminer og fibre, der holder dig sund og næringsstof tæthed det er perfekt også.

doughnut har masser af kalorier. Som en kendsgerning krans har 200 kalorier, men det har ikke mange næringsstoffer. Den doughnut har også masser af usunde mættet fedt og masser af sukker. Hvis du er virkelig seriøs omkring at forebygge sygdom dette ikke er den type mad at spise. (En gang i en stor mens måske ikke skade at spise sådanne fødevarer, men ikke får hooked på det.)

Nogle af de fødevarer, der er store vindere i næringsstof tæthed er "superfoods". Mange frugter og grøntsager betegnes som superfoods. De superfood frugter i grøntsager omfatter gulerødder, tomater, broccoli, grønkål, spinat, bær, æbler, kirsebær, granatæble og appelsiner.

Mens maden spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​sygdom er det ikke altid give dig alle de nødvendige næringsstoffer, du har brug for. På grund af at tilsætning af vitamin-og mineraltilskud hver dag til din almindelige kost vil bidrage til at udfylde din næringsstof tæthed annulleret.

Men ikke alle vitamin- og mineraltilskud vil kvalificere som havende den rette næringsstoffer tæthed. Den Nutrilite mærke fra Amway er den eneste globale vitamin- og mineraltilskud til at vokse, høst og procesanlæg på egne økologiske bedrifter.

Disse anlæg baseret vitaminer og mineraltilskud har været grundlaget for Nutrilite produkter siden 1930'erne og er de vigtigste ingredienser til at neutralisere frie radikaler og styrke dit immunforsvar

Kun 40% af amerikanerne tage vitamin og mineraltilskud, og du kan også satse disse mennesker sandsynligvis don &';. t har en sund kost enten. Dette kan være noget af en anelse om hvorfor flere mennesker ikke forhindrer sygdom i deres liv. De kan også have en lav næringsstof tæthed læsning i deres mad også. Tag et kæmpe skridt nu ved at forhindre sygdom i dit liv og få de oplysninger, du har brug for ved at få min e-bog “ et sundt liv for Sure &"; Den findes på min hjemmeside:. Http://www.sonnyjulius.com