Lad Go Eller få trukket

Du klare temmelig darn godt med kriser og nødsituationer i livet. En eller anden måde, du får gennem dem, over dem, og komme videre med livet.

Men så er der ting, nyresten &'; t kriser, men en eller anden måde formår at irritere, irritere eller forværre dig hver gang du støder ind i dem. Ting du don &'; t komme over, fordi de &'; re i dit ansigt igen og igen

Du ved, ligesom ex med hvem du havde så uheldige at føde en helt vidunderlig datter, som du er nødt til “. Aktie &" ; med ham siden skilsmissen. For syv år siden. Og ja, OK, det &'; s været syv år, og du &'; ve gået videre med dit liv, men hver gang du ser ham – hvis det kun for et øjeblik under frafald eller afhente – du børster. Din tilbagevendende omkvæd er “ jeg hader ham, jeg hader ham &";!

Eller der &'; s din mor-in-law eller søster eller kollega, der har denne irriterende vane at afbryde dig, før du &'; ve afsluttet din tanke. Eller – bedre endnu – har denne oprørende behov for at fortælle dig, hvad du “ bør &"; gøre på hver tur. Som hvis du var en to år gammel, der kunne ikke &';! T sætte hendes sko på den korrekte fod

Så forståeligt og så forsvarligt som din reaktioner er, at de er såre dig mere end gavn du
Åh, sikker, det føles godt at skråle om din forfærdelige ex, eller tekst din kæreste de blodige detaljer om, hvordan din søster fornærmet dig endnu en gang. Men på samme tid, du &'; re understreger dit hjerte, dit immunforsvar, og du &';. Re sandsynligvis føle smerte i din tarm samt

Det &'; s hvad negative følelser gør ved os. Undersøgelse efter undersøgelse viser, at vrede, forværring, og konstant irritation gøre dårlige ting til din krop og dit sind.

Så hvad &'; s svaret? Til at proppe dine negative følelser, “ Hi! I &'; m fine &"!; når du ønsker at kvæle nogen? Bestemt ikke.

Svaret er – føle og frigivelse. Føl dine sårede /vrede /bitre følelser kraftfuldt fem-1020 minutter toppe! Betro dem til et tidsskrift, skrige dem ind i din pude, råber dem fuld volumen i din bil med vinduerne rullet op – men så lad gå. Ske med dem

Som nyttiggørelse grupper har sagt kortfattet i mange år, og". Giv slip eller få slæbt &"!; Fordi det &'; s præcis, hvad dine negative følelser vil gøre for dig, hvis du hænger på dem. De vil trække dig ind i usunde steder. De vil forstyrre den glatte regelmæssige beat af dit hjerte, den fulde funktion af dit immunsystem, dit fordøjelsessystem, de måde din hjerne fungerer.

Når du &'; ve gjort dit frigive, når du støder på den irriterende person igen, lade deres irritation roll ret off dig. Sig til dig selv “ Åh, det &'; s nogen big deal. At &'; s bare den måde, de er &"; Don &'; t tage deres kommentarer personligt, selv om kommentaren er personlig. Giv slip! De ønsker at være kritiske gennemsnitlige mennesker? Ikke dit problem. Du kan bare smile og ignorere modhagen.

Ja, du kan. Du er stærk nok til det. Mind dig selv om de gode ting, du &'; re gør for dit velbefindende, og lad gå! Du &'; re alt for værdifuld til at blive slæbt
.