Nøglen til Oplever Joy Selv i vanskelige tider

Hver af os på et tidspunkt i vores liv vil opleve modgang eller vanskelige tider. Det kan være noget så simpelt (men ikke desto mindre sårende) som nogen siger noget negativt om dig, en personlig afvisning eller en person, der viser barske vrede mod dig.

Nogle af os vil opleve livet skiftende modgang såsom pludselige tab af en elsket en, en alvorlig sygdom eller tilskadekomst. I sådanne situationer kan det være svært at forblive positiv endsige finde glæden i livet

Når vi oplever modgang er det naturligt for negative følelser at dukke:. Fortryder, benægtelse, skuffelse og nostalgi på bedre tider, angst over fremtiden, manglende tillid, selv-tvivl og ulykke.

Nøglen til Oplever Joy Selv i vanskelige tider?

Nøglen til at opleve glæde, uanset den omstændighed, i dit liv , er at vælge at være lykkelig. Sandheden er, at vi alle har valget til at være så tilfreds, som vi &'; d gerne. De fleste af os betragter sand lykke som en flygtig træk, &'; s baseret på en række forskellige kvalifikationskampe, såsom at opnå den rigtige mængde af ting. Ironisk nok, de mennesker mange af os anser for at være den mest succesfulde i livet ofte har mest svært ved at opnå lykke. Den virkelig heldige er dem, der forstår og gøre brug af deres iboende evne til at vælge lykke. Salg

Strategier til at hjælpe dig holde fokus på glæden i livet, selv under ufuldkomne tider.

* Tag dig tid til ærligt vurdere din situation og muligheder: Når vi kæmpe og modstå omstændighederne i vores liv, vi skaber en tilstand af frygt og ked af, at næsten altid gør situationen værre. I virkeligheden, ifølge forskningen, den # 1 fjende af lykke er frygt! . Når vi &'; re i stand til at give slip på modstand, er vi bedre i stand til at genoprette ro i sindet og se vores situation mere klart, og hvad der skal gøres

* Udtryk taknemmelighed for de ting, der betyder: De fleste mennesker forstå, at der er strøm i at udtrykke dybtfølt taknemmelighed. Problemet er, når (det føles) verden, som du kender det falder fra hinanden omkring dig, kan det være temmelig svært at komme med en meningsfuld liste af ting at være taknemmelig for; så det &'; s vigtigt at lære at fokusere på erfaringer og relationer snarere end ting. Stuff kan kun oprette midlertidig lykke

* Gør selv-pleje prioriteres:. Ofte når folk føler trist eller overvældet der er en tendens til at tage stien mindst modstand fra øjeblik til øjeblik. I tider med stress er det vigtigere end nogensinde for din krop til at få den næring og hvile den har brug for at gøre det muligt for dine følelser til at forblive stærke og modstandsdygtige

* Smile ofte, især hvis du don &';. T har lyst til det : Don &'; t tror, ​​du er nødt til at vente, indtil alt er "perfekt" til at føle sig glad igen … nøglen til at føle fred og glæde er altid på udkig efter muligheden for vækst, og gøre valget til at være lykkelig, selv under ufuldkomne tider. I denne henseende, der &'; s meget, der taler for det gamle ordsprog – “ eftergøre det indtil du gør det "

* Kig efter muligheder for at grine mere, især hvis du don &'; t har lyst til det:. Intet virker hurtigere eller mere pålideligt at bringe dit sind og krop tilbage i balance, end . et godt grin humor letter dine byrder, inspirerer håb, forbinder dig til andre, og holder dig jordet, fokuseret, og alarm

* Løft dine forventninger:. Nogle mennesker vælger at sætte deres forventninger så lavt som muligt, så . at uanset hvad der sker, kan de aldrig blive skuffet Denne strategi er dybest set en forsvarsmekanisme for at beskytte mod eventuel smerte eller forlegenhed, for ikke at nævne en afvisning af at stå ansigt til ansigt med virkeligheden Selv de lykkeligste folk får skuffet nogle gange;. ikke at tillade dig selv at føle sig glade, håbefulde, eller optimistisk på fremtiden nægter dig selv glæden ved forventning til bedre tider

* Ræk ud og hjælpe andre:. Hvad enten ved at dele din egen historie, eller tage dit sind off din situation ved frivilligt at hjælpe andre mindre heldige – . at hjælpe andre vil tage dit sind off dine egne problemer og fylde dig med glæde

* For langsigtede lykke, dyrke færdigheder til at blive mere modstandsdygtige: Have evnen til at hoppe tilbage stærkere end nogensinde fra en krise er egenskaben kendt som modstandskraft. Selv om det er rigtigt, at nogle mennesker er naturligt mere hårdføre, modstandsdygtighed er et sæt af færdigheder, som alle kan øve og master-tiden at blive mere modstandsdygtige i livet.

Evnen til at forblive fokuseret på glæden i livet, uanset vores omstændigheder er forankret i ønsket om at vokse ud over blotte eksistens til et liv, der er fyldt. Den gode nyhed er, er der en uendelig mængde af glæde at gå rundt, og den eneste hindring for at placere det inden for rækkevidde, findes inden for vores eget sind
.