Over the Edge: Erobring Min højdeskræk

Jeg har erobret min frygt for højder!

I årevis min historie var, at jeg var bange for højder. Hver gang jeg var i et sted højt nok, hvor man kunne se ned mit hjerte ville pumpe hurtigere, ville mine knæ få svage og jeg kunne næsten ikke trække vejret.

Min mest levende erindring om min frygt for højder var, da jeg var i Paris og jeg skulle op i Eiffeltårnet. Går op til toppen var en mulighed, jeg didn &'; t ønsker at gå op, fordi jeg var for bange for at prøve. Der er to stop, når du går op i Eiffeltårnet. Vi fik til første stop, og pludselig jeg kunne ikke &'; t flytte. Jeg var frosset. Jeg var så bange, jeg følte mig lammet. Jeg var nødt til at sidde på hug ned og tommer min vej over til et område, hvor jeg sad og ventede, mens min mand (han var min kæreste dengang) gik op til det øverste niveau. Da han kom tilbage, han var nødt til at hjælpe mig op, fordi jeg var frosset af min frygt.

Min erfaring med Eiffeltårnet blev indlejret i mit sind i årevis, mens jeg fortsatte med at føle woozy på selv tanken om at kigge over kanten eller andet sted højt i luften. Men i 2004 besluttede jeg at det var tid til at stå over for min frygt for højder og begynde processen med at overvinde det. Jeg gik til Miraval Resort and Spa i Arizona med den hensigt at deltage i nogle af deres udendørs eventyr, der specifikt behandles højder. Jeg tilmeldt to aktiviteter, ud på en lemmer og kvantespring. Beskrivelsen af ​​disse aktiviteter omfattede tillidsfuld dig selv og oplever fornyet tillid, som du håndtere uventede frygt

ud på en lemmer kræves mig at kravle op 30 fod i luften på en stang og gå på tværs af en horisontal lemmer til. anden side og derefter klatre ned. KvanteSpringet var en 25 fods stang du klatre op og stå på toppen af ​​og så er du springe ud. Når du gør disse aktiviteter, du er sikret ved en sele af sikkerhedsgrunde. Men jeg stadig havde et ton af angst, selvom jeg vidste, at jeg ville være sikker med selen. Jeg kan huske at bede og forsøger virkelig hårdt at have tro jeg ville være okay. Jeg holdt siger igen og igen, “ Jeg stoler jeg vil være sikker, jeg stoler jeg vil være sikker &"; Jeg gjorde begge aktiviteter, og jeg var sikker. Jeg var så glad for jeg gjorde det, og jeg vidste, at jeg tog et stort skridt i at overvinde min frygt.

Gennem årene siden min Miraval erfaring, ville jeg lejlighedsvis presse mig selv når der var en mulighed for at kigge ud over kanten eller andet sted . Jeg gik på rutsjebaner og bevidst kiggede ud og igen. Jeg kunne trække vejret. Mine knæ rystede lidt, og mit hjerte pumpede temmelig hurtigt, men jeg kunne trække vejret og bevæge min krop. Jeg var ikke &'; t frosne

Det var ikke &';. T, indtil jeg besluttede at deltage i en fundraiser for Big Brother Big Sisters gjorde jeg indser jeg havde virkelig overvinde min frygt for højder! Fundraiser blev kaldt over kanten for Kids. Jeg besluttede at gå over kanten og rappel ned af en bygning i downtown Columbus, Ohio. Jeg tror, ​​vi var tæt på 300 fod fra jorden, som er temmelig højt.

Jeg var i stand til at kigge ud over kanten af ​​bygningen og stadig trække vejret normalt. Mine knæ fik ikke svag, og jeg didn &'; t fryse op! Jeg indgået et samarbejde med min far og vores team navn var Courage for Kids. Det sværeste var at træde ud over kanten. Det var en underlig fornemmelse, men jeg var rolig og smilede det meste af tiden, fordi jeg rent faktisk var at have det sjovt! Jeg var begejstret at være at forsøge noget nyt og glad jeg var i stand til at støtte en sådan en stor organisation, Big Brothers Big Sisters. Ligesom børnene i deres programmer at overvinde udfordringer i deres liv denne begivenhed blev symboliserer overvinde en udfordring ved rappelling ned langs siden af ​​en bygning.

Det var en spændende oplevelse, og en jeg vil helt sikkert gøre igen. Der er ingen tvivl i mit sind, jeg har overvundet min frygt for højder. Jeg var i stand til at overvinde det, fordi jeg var klar til at lade det gå

Hvordan kan du overvinde en frygt
•.? Anerkend din frygt og se det i øjnene
•. Tro du kan flytte gennem det. Visualisere muligheden for at overvinde din frygt. Hvis du don &'; t synes, det er muligt, så er sandsynligheden for dig at overvinde din frygt er lav. Tror du kan overvinde din frygt
•. Hav tro du kan erobre din frygt og tage et skridt i retning af det
•.. Fortsæt gå frem står din frygt og i sidste ende frygten vil begynde at falme
&bull ; Anerkend, når du har erobret din frygt og give dig selv lov til at lade din frygt går
•. Vær stolt af din bedrift

Vores frygt kan holde os tilbage i livet.. Under modet til at bevæge sig i retning af din frygt og gennem din frygt, vil give dig i en helt ny måde. Overveje at tage det første skridt
.