Min mor, min søstre, mig selv

Min mor, min Sisters, mig selv

Ferie besøg og genforeninger er ofte oplysende, når ADHD er en del af familien, som i, jeg får at se mig selv forklædt i skikkelse af min mor og søstre. Det er altid så meget nemmere at se de grelt indlysende træk, vi fornægter eller minimere i os selv, når andre mennesker demonstrerer dem for os. Ikke at nogen af ​​os er dårlige mennesker – var ikke. Vi er simpelthen meget ens - lidt bossy, et par kontrolspørgsmål, ved alt, tilbøjelige til at skabe ting at bekymre sig om, etc. Og vi er familie, på godt og ondt, håber jeg.

Det lykkedes mig at vælge en mand, der er så meget som mig /os, at han kan lige så godt være fra vores familie. Faktisk har folk spurgt, om vi er søskende (ikke til vores viden). Han synes at have, hvad vi henkastet refererer til som “ ADD uden H &" ;. Han er en god påmindelse om mine uopmærksom symptomer. Det er normalt, når jeg er 'på opgaven ", som jeg bemærker disse uopmærksom træk i andre – hvilket betyder at de ikke holder op med min kemisk induceret evne til at få tingene gjort (i modsætning til travlt gøre ti ting på én gang og efterbehandling ingen). Heldigvis er han ikke tage det personligt når jeg dømme mig selv ved at få vred på ham, for at gøre det, jeg ikke kan lide om mig – Giver det mening?

Siden kommer ind i min egen ADHD (igen) ved mærket midten af ​​århundredet, begge mine søstre og min mor har erkendt de røde flag i deres eget liv. At være både en søster /datter og klinisk socialrådgiver, kunne jeg have reddet dem lidt tid og penge på diagnosen, men min troværdighed lider lidt med dem. Der synes ingen at overvinde de tidlige og varige indtryk, vi gør på de mennesker, der kender os bedre, end vi kender os selv. Og, når man er den ældste og har kommanderet de andre rundt i 40-50 år, har de tendens til at ignorere meget af det du siger

Forestil dig denne scene fra ferie – sat en stor ADHD kommerciel. De tre søstre (aldre 50, 46 og 40 – ikke børn) sidder i et lille rum kun oplyst af svage julelys og stearinlys. Vi har hver især en glødende bærbar foran os, og er limet til skærmene. Vi spiller 2-3 spil hver (med hinanden) af et ordspil online – knapt ser op – sjældent nogensinde set – skyde ord via computeren uden kommentarer til og fra hinanden fra hele stuen.

Klassisk hyper-fokus – to af os er på medicin for ADHD – de øvrige prøver alternativer for at undgå medicin. Det var en temmelig morsom scene, hvis en trist opgørelse over vore tider og måske, vores familieliv. Den afslørende del er, at vi gjorde dette i timevis. Jeg frygter Scrabble Bestyrelsen kan aldrig se dagens lys igen i løbet af ferien!

Alle opførte sig temmelig godt – ingen større udbrud eller trampet rundt. Det gav mig en mulighed for at observere (og dommer og kritisere) alle andre og mig selv. Havde nogen handlede ud eller smeltet ned (dette er normalt mig) under besøget, ville det have været let at holde fokus på dem og gå glip af de større lektioner. Da vi havde ingen høje drama som en distraktion, jeg havde tid til at bringe mine observationer fuld cirkel og indse (igen) nogle ubehagelige, hvis værdifulde, sandheder.

1. Det er virkelig alt om mig. Jeg kan antage at vide, hvad andre tænker og Intuit, hvad andre føler, men i sidste ende, jeg er den ene med disse følelser og tanker. Periode. Uanset hvad alle andre tænker eller føler – disse er mine egne tanker og følelser.
2. Selve adfærd i andre, der er min mindst foretrukne er faktisk dem, jeg deltager i den mest med den mindste indsigt om. Det er de skygge adfærd jeg diskuterer i min projektmappe. Drøvtyggende om rigtige og forkerte eller gode og dårlige tanker, følelser eller adfærd i navnet på at analysere dem kun holder dem aktive og giver dem mere magt.
3. Indtil jeg stoppe dømme disse skygge adfærd og acceptere, at jeg ikke er så selv-aktualiseret (eller endda nice nok), at jeg ikke engagere sig i disse ting, jeg vil hellere ikke indrømme, vil disse skygge træk fortsætter. Paradoksalt nok, jeg at vide, at ved at acceptere og normalisere dem som hverken god eller dårlig, de synes at være mindre problematisk, end når at blive bedømt, nægtet eller undertrykt. Jeg taler ikke om ting, der er forfærdeligt – lige menneske. Ganske vist er nogle forværres af ADHD, og ​​kan lide det eller ej, må jeg acceptere, at også.
4. Uanset hvor mange gange jeg accepterer mine mindre ønskværdige træk, synes der at være en anden mulighed for at huske, at jeg stadig har disse på et vist niveau. Gæt hvad – de fleste af dem jeg vil altid have en vis grad. Være menneske, vi alle beskæftiger sig med disse eller lignende spørgsmål til en vis grad – de er universelle. Jeg ville nok være klogt at tage mit eget råd (lånt fra Serenity Prayer) - acceptere, hvad jeg ikke kan ændre, ændre, hvad jeg kan, og lære at lade det gå (praksis meditation så meget som muligt, tage meds regelmæssigt, motion og spise sund mad...).
5. Jeg skal lære at give mig selv en pause – slå mig op for at have kritiske tanker og at dømme mig selv for at være fordømmende, er overflødig.

Tjek denne meditation af Dalai Lama om accept af alle vore stykker og dele - http://www.adultadhdhelp.net/self-care-2/the-dalai-lama-meditation-techn .. ..

Hvad med dig? Nogen derude har nogen skygge træk du hellere ikke anerkender? Her er din chance for at tale om det uden at blive dømt
.