Stærk er den nye Skinny

Den anden dag gik jeg til kaffe med min personlige træner, og vi var chatter om fitness, de trangen kvinder nødt til at gøre endeløse, hæslige (efter min mening selvfølgelig) timers cardio øvelse i stedet af styrketræning, og vores kulturelle synspunkt omkring kvinder med muskler og styrke. Hun nævnte hun gav en workshop med titlen “ Stærk er den nye Skinny &"; Jeg elskede at sætningen så meget jeg kunne næsten føle et blogindlæg skriver selv som vi talte

Som jeg nævnte i et nyligt indlæg, I &';. Ve haft kropsbillede kampe for det meste af mit liv. Jeg har ofte argumenteret med min krop om dens naturlige form – muskuløs, ikke meget i, øh … bryst afdeling, og gjorde jeg sige muskuløs? I lang tid, jeg gjorde ondt at være en høj, willowy, delikat kropstype. Der var perioder i mit liv, hvor jeg lod jeg kunne opnå dette ved enten en) sulter mig selv, b) at gøre “ medført en længere træning &"; ligesom Pilates eller c), der kører tusindvis af miles, indtil jeg forvandlet min krop ind i en “ runner &';. krop &";

Efter megen praksis, I &'; ve endelig lært at elske min krop som den er, og at omfavne min naturlige muskelstyrke. I &'; ve stoppet gør timers hjernedød cardio øvelse, fordi min krop gør ikke &'; t virkelig lide det, det dræner mig energisk, og jeg finder det er blot en anden måde for mig at ignorere min krop eller skubbe den forbi sine begrænsninger. Også, det gør ikke &';. T gøre den mindste forskel i min vægt eller størrelse

Nu gør jeg primært tunge vægtløftning, kort interval cardio træning, gåture, og yoga. Det tog kun mig 20 år at endelig at lytte til min krop og respektere type træning det faktisk kan lide at gøre. Lo og beskue, jeg nu er faktisk bedre form end jeg &'; ve nogensinde været, og jeg ser ret nice i et par jeans. I &'; m ikke smidige, slanke. Du ville aldrig forveksler mig med en badedragt model. Men jeg har det godt med, hvordan jeg pleje min krop. Jeg føler mig godt i min krop. Jeg føler mig stærk. (I &';. Siger ikke min træning stil er perfekt for alle, jeg siger, at din krop er en langt bedre kondition vejledning end nogen fitness guru derude Det hjælper dig med at designe den perfekte træning for dig..)

Ja, jeg har stadig “ fedt &"; dage her og der, men jeg &'; ve kommet til et nyt sted med min krop. Jeg står nu nøgen foran spejlet hver morgen og komplimentere mig selv. Dette er helt en ændring fra fortiden, hvor jeg fik engang 50 pounds uden selv bemærke. Jeg er ikke kidding. Jeg hadede min krop så meget, at jeg simpelthen kunne ikke &'; t endda fortælle, hvad det egentlig lignede. Jeg har altid antaget, jeg havde brug for at tabe nogle enorme antal pounds, og at jeg så forfærdeligt, så jeg didn &'; t endda se virkeligheden i spejlet

Denne afbryde spillet en stor rolle i min vægt gevinst.. Da jeg endelig indså, hvad der var sket, jeg kiggede tilbage på gamle billeder af mig selv og opdagede jeg &'; d brugt år tænker jeg var overvægtig, da jeg var egentlig bare mig. Jeg var på min krop &'; s glade vægt. At være overvægtig lært mig om mit forhold til min krop, så jeg er taknemmelig jeg gik igennem den oplevelse. Jeg lærte hvordan man rent faktisk se mig selv. Jeg lærte at faktisk være mig selv, ingen undskyldninger nødvendige.

Sandheden er, jeg er en stærk person. Jeg er stærk fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt. En af mine største styrker er min styrke. Jeg fik den gave af muskler. Selv hvis jeg don &'; t arbejde ud for uger, er jeg stærk. I gymnasiet, mine kammerater på svømme holdet kaldte mig “. Muskler &"; Jeg har skuldre og biceps, der kan magten gennem puljen til timevis. Jeg har udholdenhed. Jeg har alvorlige lår. Jeg kunne sandsynligvis spring høje bygninger i en enkelt bundet. Jeg bære helt forskellige kjole og bukser str pga disse skønheder

Da jeg var barn, min far kaldte mig mange forskellige øgenavne, hvoraf den ene var “. Elephant Touch &"; Det var fordi jeg havde problemer med at håndtere min egen styrke og ofte et uheld brød ting, gav min bror hjernerystelse, mens du spiller fangst, og ellers hærgede. Den anden dag fik vi ud Wiffle bolden under en familiesammenkomst, og jeg tog den første tur på bat. Jeg tog en flot, kraftfuld swing og straks knust bolden. Bogstaveligt talt. Min bror tog den op, holdt sin triste lemlæstede rester i hånden, og rystede på hovedet. “ Jeg har glemt, hvad det &'; s lide at spille sport med dig, &"; sagde han.

Jeg plejede at føle sig flov over denne styrke. Jeg plejede at hade det, når folk kaldte mig stærk, muskuløs, eller noget lignende. Nu er jeg stolt af at være stærk. I &'; m ikke rippet, I &'; m ikke klar til at hoppe på scenen på et organ builder show, men jeg har muskel på mig. Det er den krop jeg fik, og jeg endelig elsker det bare den måde, det er. Jeg kan se, hvordan min styrke hjælper mig hver eneste dag

Så her &'; s mit spørgsmål til dig i dag:. Hvad med din krop har altid generet dig, og hvordan kan du se det i et nyt lys? Hvordan er det en gave?

Jeg tror, ​​hvordan vi behandler vores krop, se vores kroppe, og føler i vores kroppe er så forbundet med hinanden. Det &'; s tid til at foretage nogle alvorlige ændringer i, hvordan vi taler om vores kroppe. Næsten alle jeg træner kæmper med kropsbillede utilfredshed, og jeg &'; ve begyndt at indse, hvor hårdt mange af os er på os selv. Jeg plejede at tænke jeg var alene i min kamp, ​​men nu jeg se, hvor udbredt dette problem er for både kvinder og mænd.

Sandsynligvis en af ​​de vigtigste ting, vi kan gøre for os selv i dette liv er at lære at lide og elske vores egen krop, ligesom de ændrer, alder, gevinst /tabe, såret, helbrede, og ellers har den fysiske menneskelige erfaring. Kærlig vores egen krop bringer os hjem. De don &'; t nødt til at se godt, perfekt, eller endda eksternt ligesom “ ideal &"; for os at elske dem.

Hvorfor i verden ville smidige, slanke være bedre end stærk? Hvorfor er “ fedt &"; noget vi afskyr? Hvorfor har vi plukket en normal, naturlig del af at være fysisk og vendte det til noget forfærdeligt? (Faktisk tror jeg det &'; s den klassiske “ hvad du modstå, fortsætter &";. Jo mere vi “ kæmpe fedt &"; jo sværere er det at være i harmoni med vores kroppe og finde en sund balance som individer.) Hvorfor vil jeg stræbe efter mager, når min krop elsker stærk? Hvorfor skulle en enkelt del af mig være anderledes end det er? Der er skønhed overalt i enhver menneskelig krop, bare venter på at blive set. I &'; m leder. Er du
 ?;