Superfoods og din daglige Sundhed

Omkring 35 år siden, en superfood var et ukendt ord. Hvad alle vidste, var, at grøntsager og frugt var sund og nærende.

I dag, desværre finder vi, at vores jord er blevet forkælet med kunstgødning og guderne må vide hvad ellers! Men hvis du shoppe rundt, er der landmænd spredt rundt om i verden, der har besluttet at genopbygge deres jord og vokse økologiske produkter, som er fantastisk nyhed for os forbrugerne, fordi alt er økologisk, og derfor godt for miljøet også.

Superfoods, hører vi dette ord afgrænset rundt, men hvad er superfoods, og hvorfor er de så vigtige?

Definitionen på en superfood er-en naturlig mad, der anses for afgørende, på grund af sin ernæringsmæssige DNA
Naturlige fødevarer, der vrimler på jorden og vil altid være mere gavnligt for dit helbred og velbefindende end forarbejdede fødevarer og transfedt.

På internettet vil du finde mange steder til at klikke på, om den mad pyramide. Men efter min mening bør det simpelthen være – Hvad der er på din plade!

Er det tid for dig at ændre din kost? Hvis ja, det er det ideelle tidspunkt at tage et genopfriskningskursus om ernæring.

Mennesker har brug for at opnå en energibalance og den eneste måde dette kan gøres, er ved at have den energi, der kommer ind i kroppen gennem kalorier. , Mængden af ​​kalorier ind i kroppen har dog til lige den energi går ud af kroppen, eller de kalorier, der er brændt.

Hvis du tænker på din krop som en benzintank, hvis der anvendes for meget benzin , tanken flyder og spild. Ligeledes, hvis der tages for mange kalorier i kroppen, uden motion for at opretholde balancen derefter kalorier vil bosætte, normalt omkring maven eller hofter

For eksempel: -. Når du spiser den samme mængde kalorier fra mad, som din krop har brug for sine daglige aktiviteter, vil din energi niveauer balance. Kun ved at gøre dette vil du opretholde en sund kropsvægt, som er afgørende for din generelle sundhed? Salg

Kulhydrater, Fibre, protein, fedt, samt vitaminer og mineraler bør alle spille en rolle i din daglige kost. I dag for mange mennesker spiser de forkerte fødevarer og spiser for meget! Det er derfor, der er så meget fedme

Den vigtigste rolle Kulhydrater er at give din hjerne og krop med energi

Protein er afgørende for vækst og vedligeholdelse af de organer og '.; væv, ikke kun som vi vokser, men alle gennem vores liv.

Fibre kræves af kroppen til at holde fordøjelsessystemet sundt og fungerer korrekt. Fibre fremskynder udskillelsen af ​​affald og giftstoffer fra kroppen. Hvilket forhindrer dem i at opholder sig i tarmen eller tarm i lange perioder, for dette kun fører til sygdom. Salg

Fedtstoffer er også vigtigt, men de skal være de korrekte codecs.
Umættet er normalt flydende og kan findes i planter og fiskeolier. Sørg for, at du spiser flerumættede og enkeltumættet fedt, i stedet for mættet fedt, vil dette reducere kolesterol i blodet og reducere risikoen for hjerteanfald.

Brug ikke mættet fedt. Aldrig har Trans fedt (som er menneskeskabt)

Tjekliste: -

1. Vælg en mindre plade, der bør bestå af 2/3 og 1/3 kulhydrater protein. Ikke mere end 175 gram kød og fjerkræ.
2. Friske grøntsager
3. Frugt
4. Korn – hvis dens lavet af havre, ris, hvede eller byg, det er klassificeret som et gran produkt
5. Nødder og frø.

Uanset om du kan lide det eller ej, sund kost i sig selv vil ikke tabe sig. Det er dog nødvendigt at kombinere det med daglig motion. Mindst 60 minutter, til at optage aerobe og andet efter eget valg

Husk fastfood er en tragedie for den moderne tidsalder. Hvad en rod det har gjort brug af den menneskelige krop. Ikke alene er det ikke tilfredsstille appetitten du fortsætter med at slugten, som langsomt dræber dig, for ikke at nævne aldring dig hurtigere

Voksne statuere et eksempel, don &';. T give dine børn til at være overvægtige, fremme sunde kost og motion som en daglig og naturlig rutine. Tro mig, du vil mærke en forskel i energi-niveauer og meget mere.

Hvis du ønsker mere information eller en kost ark, skal du klikke på Livet er en rejse, tilmeld til at kontakte mig.

Superfoods, eller blot frugt og grøntsager bør være en god vane

Vil du have mere tilbundsgående information, besøg Livet er en rejse, og klik på Audios
.  .;