Gøre Choice: Har du et Optaget (abe) Mind eller Centreret (Calm) Mind

Vores sind er altid behandling af oplysninger på et niveau inden for os. Sindet samler information, sorterer og gemmer erfaringer. Vi bruger vores bibliotek med erfaringer til at filtrere information, struktur, hvordan vi vil tænke over og tilgang fremtidige erfaringer, og træffe beslutninger. Vores sind er fascinerende og spiller en afgørende funktion i hele vores liv.
Der er også en nedadrettede til vores sind, især når det ikke er forankret til vores virkelige selv (sjæl-selv). Vores sind begynder at tro på grund af sin betydning, at det styrer slottet, som nævnt i – Mastering Life &'; s Adventures: On the Beam. Det virker svært at løse problemerne i dagligdagen, frets om argumenter med en intim partner, og kan overdrevent bekymre sig om et forestående fritstille. Det fantasier om fremtiden og bekymringer om fortiden

One &'; s. Sind kan blive alt stimuleres, urolig og rastløs. Til tider, vores sind gør omveje ned veje, der er endeløse blindgyder, svarende til at blive fanget i en labyrint. Vi siger jeg kan &'; t fokus, eller I &';. M let distraheret, hvilket fører til lavere produktivitet og til tider tilstande af fuzzy tænkning, forvirring og ufokuseret levende
For eksempel, hvis en person fornærmelser dig, gør dit sind hurtigt hoppe ind drøvtyggende og kører scenarier om, hvad de skal sige, næste gang du se den person? Stærke følelser – vrede, frygt, bekymring, vrede, følelse af uretfærdighed, eller irritabilitet kan flytte sindet i "abe sind". Hertil kommer, overdrevne, multi-source sensoriske stimuli, samt under stimulering, f.eks kedsomhed kan resultere i en abe sind.

jeg beskrive aben sind som værende let distraheret illustreret ved det flygtige og flirte med forskellige ideer /tanker – analog til en abe svinge fra træ til træ i en acre af skov. Hvor lang tid det tager for dit sind til at slå sig ned er unik for hver person.

abe sind bruger din energi (f.eks, ligesom en lav feber), skaber misforståelse (fx bliver et sidespor og optaget) og dårligt bruger tid (fx overdreven bekymring) i et forsøg på at løse et problem. Bevidst eller ubevidst, aben sind forbliver ansvarlig og holder dig ud af balance, gennem dine negative følelsesmæssige reaktioner og destruktive indre snak (selv-snak).
Du kan tænke, så hvad gør en centreret (berolige) sind ligne ?

En centreret sind tager i begivenhederne, erfaringer og interagerer ud fra et afbalanceret perspektiv – reagere mindre, spørger flere spørgsmål og være åben over for at lære af de erfaringer dog negativ eller positiv, kan det være. Centrering er som at stå på en balance bom og opholder sig fokuseret på, hvad der er vigtigst. En centreret sind har lært gennem disciplineret mindfulness hvordan man skal reagere mindre at de fornærmelser eller vred, respektløse kommentarer fra en intim partner eller bekendt. Bliver mindre knyttet til udfaldet og mere knyttet til forståelsen af ​​sandheden om hver enkelt situation, er det centreret, roligt sind, der fungerer fra et rum af kloge-medfølelse

En centreret sind dyrkes hele én &';. Levetid . Det giver energi og holder dig åben for læring gennem enhver oplevelse. En rolig sind giver dig være følsom over for dine intuitive, soul-tilskyndelser, som altid ønsker dit højeste gode.

være din bedste,
Dr. . Judith