Debunking Seks udbredte myter om Anger

Jeg har været at præsentere seminarer om helbredelse vrede i tyve år, og det undrer mig, hvor meget misinformation cirkulerer om en af ​​livets mest magtfulde følelser. Jeg har besluttet, at det er på tide at aflive nogle af de mest udbredte myter. Så uden videre, lad mig begynde med ...

Myte # 1. Vrede er en dårlig følelse. Det er forkert at blive vred
Sandhed:. Alle følelser har formål og værdi. De er gode værktøjer, der gør os i stand til at lære mere om os selv - hvorfor vi reagerer på bestemte stimuli den måde, vi gør, hvad der betyder noget for os, og hvad der er uvæsentligt, hvor vores forventninger og vurderinger ligger, og hvilke omstændigheder, vi tager spørgsmålet med, at behovet arbejde korrekt. Det er ikke vrede, der er dårligt - det er den måde, hvorpå vi forvalter (eller ikke styre) det og udtrykke det, der kan forårsage alvorlige skader

Myte # 2.. Når du føler dig vred, er det bedst at lade det ud og få det ud dit bryst
Sandhed:. Ja og nej. Nogle gange er det ikke nødvendigt at udtrykke, hvordan du føler. Mange spørgsmål kan løses internt uden nogensinde verbalizing din utilfredshed. Nogle gange er det ikke klogt at formidle dine følelser. Åbenlyst fortæller en politibetjent, at du er gusten, at han trak dig over for hastighedsovertrædelser kunne få ham til at blive vrede og i stedet for blot udstede en advarsel du er slået med en velvoksen billet. Men der er tidspunkter, hvor det er helt acceptabelt og fordelagtigt at lade den anden part, at du er utilfreds med dem eller med hvad der er sket. Deling følelser inviterer åben dialog, der kan rense luften, få dybere indsigt og styrke relationer.

Myte # 3. Du kan ikke hjælpe den måde, du føler dig
Sandhed:. Vrede er et valg. Jeg beslutte, om jeg ønsker at være ked af en situation eller bare lade det være. Alle følelser har oprindelse i sindet med en tanke. Og da jeg alene vælger mine tanker jeg også vælge den tilsvarende følelser. Da min bedste ven ikke vender tilbage min opfordring efter en uges tid, kan jeg fortælle mig selv, at hun er at være uhøflig eller overveje, at hun måske har simpelthen glemt. Man fremkalder vrede, den anden medfølelse. Enten måde -. Mit valg

Myte # 4. Andre mennesker /ting gør dig vred
Sandhed:. Personer eller begivenheder (uden stimuli) er udløser, ikke årsagerne. Når vi oplever en begivenhed (noget der sker, nogen siger /gør noget, der ikke lever op til vores kriterier for, hvad der skal ske) vi bliver ophidsede. Være meget opmærksomme på de forventninger og krav, du placerer på dig selv og dem omkring dig. Forventer at der er nogen trafik på 7 am, når jeg forlader for arbejde, kan forårsage mig til at blive vrede, når jeg befinder mig i kofanger-til-kofanger overbelastning på motorvejen. En simpel Efterjustering af ens forventninger til, hvad der er rimeligt for den situation, lindrer enhver potentiel vrede fra at manifestere.

Myte # 5. Vrede er arvelig. Hvis du har en dårlig temperament kan du ikke hjælpe det - det er i dine gener
Sandhed: Vrede en lært adfærd.. Det hævdes, at det er nedarvet en undgåelse taktik - en måde at omgå at tage ansvar for din holdning og efterfølgende adfærd. Under de rette betingelser, kan alle styre deres vrede. Hvis konsekvenserne er for høje (måske du løber risikoen for at blive fyret for en eksplosiv udbrud på arbejde), du vil indeholde dine følelser, indtil du er i et sikrere miljø, hvor farerne ved at udtrykke det er langt mindre. En dårlig humør kan blive helbredt med den rette viden, værktøjer og engagement.

Myte # 6. Mennesker med vrede spørgsmål råbe, skrige, kaste ting, hit, punch osv De, der ikke reagerer med aggression ikke har et problem med vrede
Sandhed:. Ikke så. Man er simpelthen mere tydeligt end den anden. Mange mennesker er bange for at åbent at udtrykke, hvordan de føler og holde deres vrede flaske op indeni. Dette kan føre til depression, sundhedsspørgsmål, problemer i parforholdet, afhængighed, somatiserende (påføre skade på sig selv, såsom selv-lemlæstelse), selvlede, og meget mere. Andre ty til sarkasme, den tavse behandling eller andre hemmelige adfærd. Og der er nogle der er i fornægtelse af deres vrede tro, at det er forkert, og /eller at de vil blive dømt på grund af det. Uanset hvad, kan undertrykke vrede få potentielt dødelige konsekvenser.

Vrede er en normal, sund, nyttig og nødvendig følelser. Anerkend det, når det opstår, komme til roden * af, hvad der generer dig, helbrede disse spørgsmål, og lad det gå. Vrede rettet passende kan give positive fordele for dig og dem omkring dig. Vælg dine følelser med omtanke for de dirigere løbet af dit liv.

* Få flere i The Secret Side of Anger
For at bestille en kopi af The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Sandhed besøg http : //www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Følg mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.