Personlig udvikling og fred i sindet

Hvordan du opnå varig fred i sindet? Tja, svaret er både spørgsmålet og titlen på denne artikel. Du finder det inden for, i dit sind, hvor ellers ville du forvente at finde det! Det gør ikke &'; t noget, hvad der foregår omkring dig, hvad der sker i dit liv, eller hvem der gør hvad for dig. Det har intet at gøre med, om du tror, ​​du &'; ve tilstrækkelig indkomst eller et sikkert job. Det er helt ned til, hvad der foregår i dit sind – og deri ligger problemet, fordi den normale sind er fuld af lort. Og det er denne crap, der forhindrer os i at opnå fred i sindet.

lort i dit hoved kommer på dig fra alle retninger. Tv og aviser kun offentliggøre dårlige nyheder – nyheder, der holder dig i denne konstant tilstand af usikkerhed. En verden af ​​erhvervslivet og især bankverdenen, hvor business er så afhængige, er blevet mere og mere usikker – selv folk i gode job er at bekymre sig om, hvor længe det vil vare. Vi er omgivet af normale skøre mennesker – ja, har syv årtiers psykologisk arbejde konkluderet, at normale mennesker ikke er i kontrol over deres eget sind, så sikker en definition af vanvid, som jeg nogensinde har hørt. Disse normale mennesker plage dig med sladder, snak om recession, sob historier og endnu mere usikkerhed og utryghed. Men mest af alt, vi alle bærer en belastning af lort rundt med os – og vi &';. ve været at trække denne bagage rundt med os, da vores barndom år

Når du var ung og påvirkelig, du har lært hvad du så. Du så normale mennesker – forældre, lærere, religiøse ledere, venner og slægtninge – opfører sig normalt. Ja – som en sindssyg. Du så, at verden består af gynger og karruseller, at glæde, hvis efterfulgt af smerter, og at alle griner kommer til at græde. Du lærte, at du havde brug for at bedre dig selv – den subtile ledsagende meddelelse er, at du var behov for en form for afhjælpende opmærksomhed. Hvis du er dybt påvirket af organiserede religiøse værdier, kan du have lært, at du blev født beskadigede, at dette liv er intet mere end en pilgrimsrejse, og at en lille lidelse er tegnet bygningen. Ved den tid, du var elleve eller tolv år dit potentiale var blevet aftappet op, gemt væk, og man kunne forledes til at tro, at du didn &'; t virkelig har noget ekstraordinært potentiale på alle. Og du skal huske på, at næsten alle omkring dig, alle, du kender, og selv dine nærmeste venner er alle bærer den samme lort rundt med dem. Intet under, fred i sindet er så flygtig

Men det isn &';. T! Det &'; s lige her for øjnene – det &'; s stirrer dig i ansigtet, men fordi du &'; re lytte til støjen i dit hoved, fordi du &'; re at kigge på livet gennem en tåge af normalt ubrugelig tanke, kan du af &'; t se det. Fred i sindet er her og nu, og kun findes i her og nu. Og det &'; s både grunden til, at du kan &'; t se det og nøglen til, hvordan man kan finde det. Først og fremmest den normale sind bor i fortiden (crap vi &'; ve allerede talt om) og fremtiden (den bekymring, at vi &'; allerede ve nævnt). Kun 1% af jer oplever her og nu – og på 1%, du &'; re ikke rigtig her overhovedet. Den afdøde kardinal Cathal Daly i sin smukke bog “ pasning af Planet Earth &"; angivet med en vis overbevisning, at det eneste sted, du vil finde himlen er i den her og nu

Og du don &';. t engang behøver at gå på udkig efter det – du nødt til at give dig selv den plads og tid til at finde dig. Ved plads mener jeg mentalt pusterum – du har brug for at bremse dit sind ned, skrue ned for støjen i dit hoved. Ved tid mener jeg fem eller ti minutter hver dag – at gøre det bremse og slukke. I &'; taler om omskoling dit sind til at være så klar og ubekymret som den var, da du var et lille barn – til virkelig at finde himlen, du har brug for at blive som et lille barn igen

Din voksen sind er ikke vant til mental stilhed, det trives på støj – så du er nødt til at disciplinere dig selv til at stoppe støjen hver dag, helst før den dag får vil. Dette kan gøres på en række forskellige måder. Du kunne give dig selv mere tid til at udføre din rutine morgen opgaver – ligesom vask, dressing, have morgenmad og derved gøre dem forskelligt. For eksempel at sætte “ andre &"; ben ind i dine bukser først hver morgen kræver opmærksomhed – opmærksom på den her og nu. Selv sidder i et andet sted til morgenmad (en klient for nylig indså, at han &'; d sad på samme sted at spise den samme morgenmadsprodukt hver morgen for de sidste femten år) er et skridt i den rigtige retning. Hvis du gør små ting anderledes, du tænder dit sind ind på her og nu – ellers dit sind, bedøvet af rutine, villigt vil fokusere på din lort

Men du kan gå videre – du kunne lukke øjnene og meditere. Meditation kommer i alle former og størrelser – fra det formelle til det uformelle praksis med blot at lukke øjnene og bemærke, at nogen har skruet op for lyden! Fra bemærke luften passere gennem dine næsebor til at fokusere på forskellige dele af din krop til at regne ud, hvad du &'; re virkelig føler. Meditation, ofte misforstået af folk i starten, giver en mental disciplin, der er fremmed for den normale voksne, men som var naturligt for dig som barn. Og i fred i et stadig noget imod, gæt hvad du finder – fred i sindet
 !;