Håndtering af Anger

Oprindelsen af ​​vrede er en del af en gammel følelsesmæssig reaktion på truende input fra miljøet. Vi har altid brug for vrede, nedsunket i frygt, som en mekanisme til at øge adrenalin for at hverve en “ kamp eller flugt &"; respons, når det er relevant.

Selvom stadig nyttigt under de rette omstændigheder som en reaktiv tilstand af at være, er det samtidig lever under relativt seneste tempofyldt og upersonlige sociale forhold at vrede har udviklet sig til så meget af subjektive del af vores følelsesmæssige psyke. Og når du tilføjer påvirkninger udefra såsom alkohol, narkotika og overdreven følelser, kan vrede blive til en urimelig og uhensigtsmæssig offensiv sindstilstand, hvilket kan resultere i uventede, eksplosive anfald rettet mod de nærliggende eller uskyldige parter med uheldige timing.

Er, at vrede er en subjektiv følelse, men det kan derfor styres af solide, samvittighedsfulde beslutninger for at bevare kontrollen over din tilstand af væren. Hvor langt du tillader vrede at inficere og styre dine tankeprocesser og handlinger er lige så meget et spørgsmål om valg som noget.

Når vreden opstår, uanset grunden uden om liv eller død situationer, er du den eneste, der kan kaste et net over dette “ bæst &"; stigende fra i dit hjerte og stoppe den, før den flødeboller ind i uhensigtsmæssige eller skadelige proportioner. Husk, du er langt større, end du &'; re vrede og dette også skal passere!

Uanset adrenalin forbedret vrede og frustration du kan føle, er intet i forhold til alle andre positive aspekter af dit liv, eller din værdi som person! Sætte tingene i perspektiv; vrede fortjener ikke beføjelse til at spilde din følelsesmæssige energi, såre andre eller ødelægge relationer!

Når du føler dig overvældet af vrede, gør dig selv en tjeneste; mentalt og følelsesmæssigt skridt uden for øjeblikket, og adskille dig selv fysisk fra atmosfæren, der skabte denne tankegang. Visualiser dig selv gå ud af tågen i dit hjerte og ind i en dejlig, rolig sted af følelsesmæssig udsættelse … og, tro det eller ej, vil du begynde at føle dig selv at gå der

Tjek min hjemmeside på: www. .ForwardMotionLC.com
eller min Facebook-side:. www.facebook.com/AttitudeandPerspect