Hold dig selv i tip top stand i ferien

Det er den tid på året, hvor hele uddannelsen bliver sat på lavt blus, og du bruger tid sammen med familie og venner nyder lækre stege kalkuner og eggnog, men hvad med dit helbred? Din fitness rutine?

For en maratonløber som mig min træning aldrig stopper, faktisk jeg tror, ​​jeg kører min familie vanvittigt som jeg ser alle åbne deres gaver på julen formiddag, nyde en familie frokost og derefter senere jeg tage en løbetur.

Det er så let at glemme din træning i løbet af ferien, men dette er det værste du kan gøre, jeg siger ikke tog hver dag, men sikre, at du holde din fitness niveauer høj, især nu.

Forberedelse til en Race

Hvad jeg finder er, at efter ferien, hvis jeg ikke tog hele jeg få virkelig træg, jeg har konstateret, at Whey protein shakes hjælp med min muskler genopretning, når jeg har taget lidt tid til mig selv.

Der er tidspunkter, hvor min familie ikke tillader mig at træne, så jeg er nødt til at finde andre måder, det bedste, jeg gjorde, var at tilføje en mini gym i mit hjem med min løbebånd, så når jeg ikke kører på vejene kan jeg stadig få min uddannelse i, men chancerne er du er et skridt foran mig på denne ene.

Før et løb jeg træner hver dag og dette virkelig sætter pres på mine led og slitage på mine knæ og ankler, kan jeg ikke altid styre, hvor meget muskelskade jeg gør, hvorfor jeg tager min Valleproteinpulver hele året, om jeg er uddannelse eller ej.

Hver dag rutine

En sund kost kombineret med min regelmæssig træning rutine er kun en del af, hvad der går ind i min daglige rutine. Jeg bruger også den bedste Whey protein, fordi det reducerer muskel opsving, det hjælper med lean muskel vækst og det øger mit immunforsvar. Tager disse Valle protein shakes som en del af mit daglige kost har virkelig hjulpet med min samlede fitness-niveau.

At få den rigtige protein i din kost kan være svært, når man er en udholdenhed atlet, du skal spise masser af protein og for en kvinde, der er ikke altid let, især for mig, som også er vegetar. Disse Whey protein shakes er det bedste for mig, som jeg kan mit protein dagligt sammen med at forbedre mit stofskifte og min generelle sundhed
.