Langsigtede strategier for Addiction Rehabilitering

Drastiske, hurtige og varige livsstilsændringer er i fokus i dag &'; s Rehab programmer – og grunden til at de er så effektive. Holde narkomaner væk fra stoffer, mens de bor på deres klinikker er enkel, men efter behandling ædruelighed er en anden sag helt. Afhængighed er en uhelbredelig sygdom, og den eneste måde for syge til at forblive clean er at udvikle strategier til at håndtere de cravings, de står gennem hele livet. Her er nogle af de måder, hvorpå Rehab klinikker hjælper deres patienter holde sig væk fra stoffer på lang sigt

Undgåelse

Under individuelle rådgivning sessioner, lærer narkomaner om deres personlige afhængighed udløser – de mennesker, steder og fysiske objekter, som er mest tilbøjelige til at få dem til at bruge stoffer. De har også udvikle strategier til at undgå disse udløser og holde cravings opstår på alle. Undgåelse isn &';. T altid let eller praktisk, men det er en af ​​de bedste måder at holde tilbagefald i skak

Coping Strategies

Reality terapi lærer narkomaner, at der er nogle situationer, de kan styre og andre situationer, de kan &'; t kontrol. Når narkomaner kan &'; t styre deres omgivelser, de ofte oplever uundgåelige trang til yderligere stof eller alkohol. Effektive mestringsstrategier er afgørende for disse situationer.

For eksempel, de fleste alkoholikere finder det umuligt at undgå alle situationer, der involverer drikke. Snarere end opholder sig væk fra alle parter, bryllupper og andre særlige arrangementer, hvor alkohol er til stede, finder de måder at rationelt at gennemtænke deres følelsesmæssige begær at drikke.

Spiritualitet

Åndelige praksis, såsom meditation og bøn har vist sig særdeles effektiv i afhængighed behandling centre over hele landet. Denne praksis behøver ikke nødvendigvis at involvere organiserede religion – de fleste misbrugere finde trøst ved blot at appellere til en højere magt eller større formål i livet. Spiritualitet hjælper misbrugere giver mening til deres liv, som igen tillader dem at forblive positiv over for narkotika cravings og abstinenssymptomer.

selvrefleksion

Individuel rådgivning hjælper også misbrugere til at anerkende tankemønstre og følelser, som ofte fører dem til at bruge narkotika. At forblive ædru på lang sigt, misbrugere skal hele tiden selv afspejle at beskytte sig mod disse negative følelser. Når de begynder at opleve disse velkendte tankemønstre, kan de ansætte afslapning eller coping teknikker til at undgå cravings, før de opstår.

Ernæring

Korrekt ernæring er afgørende for misbrugere at bevare sunde organer og vagt mod trang-inducerende fysiske stressfaktorer. Men spise godt involverer langt mere end blot at styre kalorieindtag eller undgå vægtøgning. Misbrugere skal opretholde afbalanceret kost fuld af vitaminer, mineraler og andre mikronæringsstoffer for at opretholde et højt energi niveau og afbalancerede hormoner. Samlet set kan en god kost hjælpe nogen at bo i den slags positive sindsstemning er nødvendig for at håndtere afhængighed

Øvelse

Kraftig motion kan faktisk forårsage kroppen til at frigive endorfiner – de samme feel-good neurotransmittere er ansvarlige for dannelsen af ​​afhængighed. Ved at opleve disse sunde, naturlige byger af eufori gennem fysisk aktivitet, kan misbrugere undgå trang til skadelige fremmede stoffer.

Uanset om du aktivt bruge stoffer eller kæmper for at forblive ædru, er hjælp at hente. Klik på linkene nedenfor for at finde en afhængighed behandling center i dit område, og modtage bistand fra en af ​​de mest betroede klinikker i landet.

Klik her for at få en professionel høring fra en ekspert afhængighed rådgiver på vores Maryland Drug Rehab. Vi kan hjælpe, men ikke hvis du ikke tager handling lige nu.

For at få mere information om stofmisbrug og behandling programmer som indlæggelse, ambulant og dag /nat behandling, skal du klikke på følgende link, uanset hvad tid det er, eller hvor du er placeret:.. Maryland Drug Rehab center