Hvor Følelser passer i løbet Recovery

Du skal føle at helbrede.

Før nyttiggørelse, ville jeg bruge næsten alt ikke at føle. Narkotika, alkohol, relationer, mad, TV - listen var endeløse. Uden værktøjer til at håndtere mine følelser, jeg var utilpas og bange for dem, og de ofte blev overvældende.

I begyndelsen opsving min sponsor altid bruges til at fortælle mig, at følelser ikke var fakta. De var bare følelser. Det tog mig lang tid at forstå det, men nu ved jeg, at så slemt som nogle af min fornemmelse er, de vil ikke dræbe mig. Recovery har lært mig, at jeg nu kan sidde med mine følelser og lære, hvad de forsøger at lære mig.

I dag er jeg kommet til at byde mine følelser i stedet for at køre fra dem. I dag er mine følelser er ligesom lidt guider, der fører mig til dybder af hvem jeg er, og jeg er ikke længere bange for at gå der. I dag ved jeg, at føle, er at helbrede i en hellig og dyb måde. I dag er jeg taknemmelig for mine følelser.

følelser ikke fakta.

Da jeg var ny i programmet, ville min sponsor konstant fortælle mig, at mine følelser ikke var fakta. De var bare følelser. "Men det er en kendsgerning, at jeg har disse følelser," Jeg vil argumentere. Jeg betalte en stejl pris for min stædighed som mine følelser ofte ville ramme mig som et godstog og trække mig langt ned deres spor.

Efter at jeg fik en lille opsving, begyndte jeg at forstå, at mine følelser først blev fakta når jeg har handlet på dem. Jeg fandt, at hvis jeg følte deprimeret, det var OK, men hvis jeg så opholdt sig i sengen hele dagen, så den følelse ville absolut være en kendsgerning i mit liv. Det lærte mig, at jeg kunne have følelser og ikke handle på dem, eller, endnu bedre, kunne jeg tage modsatte handling, og dette afslørede mine følelser, da netop de tanker, som de var.

Nu med en lille smule tid og erfaring, når jeg ser den godstog følelser nærmer sig, jeg bare træde til side. I dag har jeg sidde og se da toget passerer, og nogle gange kan jeg faktisk mærke vinden af ​​dem, som de suser forbi. I dag ved jeg, mine følelser er ikke fakta, de er bare følelser, og hvis jeg pause længe nok, vil de altid forbi
.